LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg