LillaTequilas viktdagbok

« Till LillaTequilas profil

2012-11-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 45.0 201
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 36.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 300.0 385.2 33.0 17.4 17.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Vitkål kokt 300.0 96.0 5.1 14.1 0.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 1066.2 54.0
21.8%		 112.4
45.4%		 35.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Tomatpuré konc konserv 30.0 13.2 0.5 2.3 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 250.0 321.0 27.5 14.5 14.2
Matolja berik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Gröna ärter frysta 200.0 130.6 10.4 14.2 0.8
Kikärter torkade kokta u salt 500.0 805.0 44.5 115.5 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1501.1 83.7
23.8%		 158.3
45.1%		 48.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Matolja berik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Linser torkade kokta u salt 300.0 315.0 23.4 46.8 0.9
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 479.7 25.2
22.4%		 61.5
54.7%		 11.3
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tahin 20.0 120.0 4.8 1.8 10.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Svarta vinbär 100.0 76.8 1.4 11.4 1.3
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Aprikos 200.0 102.4 2.8 18.6 0.8
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
soja mjöl 30.0 126.9 11.1 4.8 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 690.3 23.9
14.7%		 94.3
57.8%		 19.8
27.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-12

Invägning
Vikt63.5kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 38.0 426
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 300.0 54.0 2.7 8.1 0.3
Tofu sojabönsost 200.0 148.0 15.6 0.0 8.4
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Fetaost 25% fett 150.0 445.5 26.2 2.7 37.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1306.7 70.1
22.1%		 98.4
31.1%		 65.4
46.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 150.0 156.0 20.6 7.5 3.2
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
ruccola sallad 100.0 25.0 2.5 3.5 0.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 871.0 50.5
25.5%		 106.7
53.9%		 18.0
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-09

Invägning
Vikt63.9kg
Midja70.0cm
Stuss92.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 31.0 382
Rida 60.0 269
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bovetemjöl ljust 50.0 178.5 3.3 38.0 1.0
Krossade tomater konserv m lag 200.0 52.0 1.6 9.2 0.4
Sojakorv 300.0 678.0 49.2 2.4 48.0
Kokosflingor torkade 20.0 128.6 1.3 0.7 12.6
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		855.0 1390.4 73.6
22.2%		 95.9
28.9%		 71.5
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt64.5kg
Midja71.0cm
Stuss92.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 280
Rida 150.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojabönor torkade kokta u salt 190.0 244.0 20.9 11.0 10.8
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Kikärter torkade kokta u salt 150.0 241.5 13.4 34.6 3.9
Quorn svampprotein färs bitar filé 280.0 291.2 38.4 14.0 5.9
Nässelstuvning 250.0 253.0 13.5 14.8 14.0
Isbergssallat 150.0 22.5 1.2 3.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1147.2 89.9
34.0%		 81.8
31.0%		 40.8
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosflingor torkade 30.0 192.9 1.9 1.0 18.9
Kikärter torkade kokta u salt 100.0 161.0 8.9 23.1 2.6
Tahin 10.0 60.0 2.4 0.9 5.3
Ananas konserv m juice 200.0 124.8 0.8 28.4 0.2
soja mjöl 35.0 148.0 13.0 5.6 8.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 717.7 27.4
15.9%		 65.1
37.8%		 35.2
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg