Linkan80s viktdagbok

« Till Linkan80s profil

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Glass m maräng 10% fett 100.0 209.3 4.0 25.9 12.8
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1455.5 61.1
16.6%		 131.5
35.7%		 77.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1190.1 91.2
31.1%		 115.1
39.3%		 38.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-20

Invägning
Vikt88.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurspaj fryst värmd 250.0 766.2 26.0 55.0 49.0
Grapefruktjuice färskpressad 200.0 79.0 1.0 17.6 0.2
Lightläsk 300.0 3.0 0.0 0.6 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Kycklingbröstfilé u skinn 330.0 346.5 76.2 0.0 4.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1645.7 138.8
34.1%		 125.1
30.7%		 63.1
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-19

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 75.0 518
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Chokladboll med kokos 200.0 824.0 10.0 105.2 40.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Grekisk sallad m feta ost 120.0 92.0 3.5 2.4 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1619.1 74.6
18.6%		 177.8
44.3%		 65.6
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-18

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladboll med kokos 320.0 1318.4 16.0 168.3 64.0
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 260.0 689.0 68.9 0.0 46.3
Cola light 400.0 4.0 0.4 0.4 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 2610.9 141.1
21.6%		 206.6
31.7%		 134.2
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-17

Invägning
Vikt89.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Kycklinglårfilé u skinn 285.0 324.9 55.9 0.0 11.1
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Grekisk sallad m feta ost 100.0 76.7 2.9 2.0 6.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Chokladboll med kokos 130.0 535.6 6.5 68.4 26.0
Cola light 150.0 1.5 0.2 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1473.2 90.3
24.7%		 144.3
39.5%		 57.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-16

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 600.0 261.0 3.6 58.8 0.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Fläskkarré gris 365.0 624.2 65.0 0.0 40.9
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 400.0 504.0 29.6 10.0 38.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1594.8 110.4
27.8%		 92.8
23.3%		 85.7
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 75.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1077.7 75.1
28.4%		 119.3
45.1%		 31.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Invägning
Vikt90.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chokladboll med kokos 220.0 906.4 11.0 115.7 44.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1730.9 93.6
21.8%		 163.2
38.0%		 76.3
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-13

Invägning
Vikt90.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 92
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Squash 75.0 12.8 0.9 1.6 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Flintastek gris m svål rå 100.0 191.0 18.8 0.0 13.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 80.0 219.2 9.1 37.8 2.7
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sparris grön el vit 50.0 13.4 1.6 1.2 0.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 300.0 130.5 1.8 29.4 0.3
Salta pinnar 35.0 134.4 3.7 23.9 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1728.8 78.7
20.8%		 171.0
45.1%		 57.0
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-12

Invägning
Vikt89.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 24.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 400.0 174.0 2.4 39.2 0.4
Entrecôte nöt stekt 65.0 140.4 17.0 0.0 8.1
Mjukglass vanilj 150.0 231.0 4.6 29.6 10.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1000.0 470.0 6.0 32.0 0.0
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 250.0 227.5 7.5 28.8 9.2
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Äggnudlar kokta m salt 100.0 142.7 5.3 25.8 1.6
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Bläckfisk 100.0 75.0 16.4 0.0 0.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 75.0 205.5 8.6 35.4 2.6
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2405.0 2049.8 108.3
25.3%		 219.2
51.2%		 44.3
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »