Linkan80s viktdagbok

« Till Linkan80s profil

2012-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 300.0 378.0 22.2 7.5 28.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Cola light 500.0 5.0 0.5 0.5 0.0
Glass m maräng 10% fett 100.0 209.3 4.0 25.9 12.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1455.5 61.1
16.6%		 131.5
35.7%		 77.5
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt89.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1350.0 1190.1 91.2
31.1%		 115.1
39.3%		 38.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-20

Invägning
Vikt88.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lightläsk 300.0 3.0 0.0 0.6 0.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Grapefruktjuice färskpressad 200.0 79.0 1.0 17.6 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 330.0 346.5 76.2 0.0 4.0
Skaldjurspaj fryst värmd 250.0 766.2 26.0 55.0 49.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1645.7 138.8
34.1%		 125.1
30.7%		 63.1
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-19

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 75.0 518
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Chokladboll med kokos 200.0 824.0 10.0 105.2 40.0
Biff ryggbiff nöt stekt 120.0 193.2 34.3 0.0 6.1
Grekisk sallad m feta ost 120.0 92.0 3.5 2.4 7.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1619.1 74.6
18.6%		 177.8
44.3%		 65.6
37.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-18

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 260.0 689.0 68.9 0.0 46.3
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Cola light 400.0 4.0 0.4 0.4 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Chokladboll med kokos 320.0 1318.4 16.0 168.3 64.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 2610.9 141.1
21.6%		 206.6
31.7%		 134.2
46.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-17

Invägning
Vikt89.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Grekisk sallad m feta ost 100.0 76.7 2.9 2.0 6.1
Cola light 150.0 1.5 0.2 0.2 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 285.0 324.9 55.9 0.0 11.1
Chokladboll med kokos 130.0 535.6 6.5 68.4 26.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1473.2 90.3
24.7%		 144.3
39.5%		 57.8
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-16

Invägning
Vikt89.2kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad 400.0 504.0 29.6 10.0 38.0
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Fläskkarré gris 365.0 624.2 65.0 0.0 40.9
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 600.0 261.0 3.6 58.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1594.8 110.4
27.8%		 92.8
23.3%		 85.7
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-15

Invägning
Vikt89.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 75.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 500.0 217.5 3.0 49.0 0.5
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1077.7 75.1
28.4%		 119.3
45.1%		 31.0
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-14

Invägning
Vikt90.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Chokladboll med kokos 220.0 906.4 11.0 115.7 44.0
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kycklingsallad m dressing 500.0 528.5 61.0 23.5 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1730.9 93.6
21.8%		 163.2
38.0%		 76.3
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-13

Invägning
Vikt90.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 92
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Sparris grön el vit 50.0 13.4 1.6 1.2 0.2
Apelsinjuice pastöriserad drickf 300.0 130.5 1.8 29.4 0.3
Salta pinnar 35.0 134.4 3.7 23.9 2.2
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Cola light 300.0 3.0 0.3 0.3 0.0
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Squash 75.0 12.8 0.9 1.6 0.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 80.0 219.2 9.1 37.8 2.7
Flintastek gris m svål rå 100.0 191.0 18.8 0.0 13.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1728.8 78.7
20.8%		 171.0
45.1%		 57.0
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-12

Invägning
Vikt89.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 24.0 221
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjukglass vanilj 150.0 231.0 4.6 29.6 10.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1000.0 470.0 6.0 32.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 75.0 205.5 8.6 35.4 2.6
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Bläckfisk 100.0 75.0 16.4 0.0 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 400.0 174.0 2.4 39.2 0.4
Entrecôte nöt stekt 65.0 140.4 17.0 0.0 8.1
Friterad banan 80.0 166.0 2.5 28.2 4.3
Äggnudlar kokta m salt 100.0 142.7 5.3 25.8 1.6
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 250.0 227.5 7.5 28.8 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2405.0 2049.8 108.3
25.3%		 219.2
51.2%		 44.3
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »