Mandiiizs viktdagbok

« Till Mandiiizs profil

2010-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Choklad o chokladpraliner 300.0 1641.0 22.2 161.1 101.1
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1914.0 31.1
6.5%		 171.6
35.8%		 122.2
57.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 180.0 468.0 13.9 93.1 2.2
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 2158.0 51.9
9.7%		 254.8
47.8%		 100.0
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dåligt slut på veckan med mycket godis och onyttigheter...

Invägning
Vikt59.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 250.0 170.0 6.0 26.5 3.2
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Apelsinjuice färskpressad 250.0 120.0 1.8 26.5 0.5
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Lingonsylt 15.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1763.5 45.4
10.5%		 275.7
64.0%		 48.3
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 10.0 31
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 642.0 27.6
17.6%		 58.8
37.4%		 31.2
45.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 150.0 565.5 21.0 102.3 6.3
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 140.0 399.0 11.3 71.7 5.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1345.5 51.3
15.7%		 224.6
68.8%		 22.3
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Träffade pojkvännen idag, och allt om nyttighet försvann snabbare än snabbast. Får ta igen det i veckan.

Invägning
Vikt58.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Pizza Margherita ost tomatsås 700.0 1272.6 55.3 145.6 49.7
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 40.0 182.0 4.0 24.5 6.8
Mörk choklad <70% kakao 100.0 537.0 6.3 63.1 28.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1394.0 2561.6 82.5
13.4%		 316.5
51.5%		 94.9
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor müsli Plus 50.0 187.5 4.1 35.0 2.2
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Rödvin 12 vol. % 700.0 504.0 0.0 5.6 0.0
A-fil 3% fett 240.0 144.0 8.2 11.5 7.2
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1342.4 32.3
15.3%		 123.7
58.7%		 24.2
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dag 2.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisksallad u dressing 350.0 226.4 25.2 25.2 1.4
Mellanfil 1,5% fett berik 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vetebröd osötat 75.0 216.0 5.7 33.6 6.0
Tomatsallad m vinägrettsås 100.0 63.0 0.8 3.7 4.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Frukostflingor müsli Plus 40.0 150.0 3.3 28.0 1.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2165.0 1259.9 61.6
20.2%		 168.1
55.2%		 33.0
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Well, ska försöka komma igång här då.
Kan säga att dagen har varit ganska passiv men har inte heller ätit något alltför onyttigt heller.

Invägning
Vikt59.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 52
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mellanfil 1,5% fett berik 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Frukostflingor müsli Plus 100.0 375.0 8.2 70.0 4.5
Ägg stekt 60.0 127.1 7.5 0.0 10.8
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1620.2 67.5
17.6%		 231.6
60.3%		 37.4
22.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg