Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt87.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 403
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sushi blandning 7 bitar 280.0 445.2 17.4 81.2 4.5
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 350.0 493.8 30.4 40.2 23.1
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1278.4 60.2
19.1%		 163.3
51.9%		 40.3
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »