Mattes viktdagbok

« Till Mattes profil

2010-03-01

Invägning
Vikt84.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-22

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-15

Invägning
Vikt84.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Invägning
Vikt85.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Vetekross veteflingor ångprep 50.0 164.5 5.1 30.5 1.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Biff à la Lindström stekt hemlagad 300.0 444.0 36.9 18.3 24.3
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1030.0 61.9
24.6%		 94.2
37.4%		 42.1
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 80.0 149.8 10.6 0.0 12.0
Chili con carne 300.0 342.0 24.3 23.7 14.7
Bacon magert gris rökt stekt 70.0 210.0 35.8 0.0 6.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Kalops nötkött lök morötter sås hemlagad 200.0 199.2 19.2 9.2 9.2
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Rom 40 vol. % 50.0 111.5 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1958.0 1626.4 114.5
31.2%		 115.0
31.3%		 60.7
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt85.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Pepparkakor 16.0 73.8 0.8 11.7 2.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt skinka gris 3% fett 15.0 17.4 3.3 0.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 1095.8 63.8
23.7%		 102.5
38.1%		 45.3
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 40.0 86.7 1.3 12.8 3.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Whisky 40 vol. % 60.0 133.2 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 10% fett 15.0 34.0 4.9 0.2 1.5
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Biff ryggbiff nöt 220.0 270.6 48.0 0.0 8.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 25.0 64.8 2.1 12.2 0.6
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1468.5 91.3
30.9%		 67.2
22.7%		 60.5
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 335
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Köttbullar stekta hemlagade 150.0 265.5 23.7 8.7 15.0
Pepparkakor 8.0 36.9 0.4 5.8 1.3
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 72.0 255.0 7.2 46.5 1.8
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Ost hårdost 17% fett 45.0 126.0 13.5 0.6 7.8
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1889.9 101.1
21.7%		 150.6
32.3%		 94.4
46.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg