Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2019-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Kvarg färskost 10% fett Kesella 100.0 152.0 12.7 2.9 10.0
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1802.5 104.4
23.3%		 72.6
16.2%		 119.6
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
Kaffe bryggt 1500.0 30.0 1.5 6.0 0.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1840.0 626.0 27.1
17.4%		 43.3
27.9%		 37.5
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-28

Invägning
Vikt88.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 45.0 276.8 10.2 6.4 23.0
Keso färskost 4% fett 70.0 65.1 8.4 1.5 2.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Ägg stekt 125.0 264.8 15.6 0.0 22.5
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 50.0 190.4 6.6 30.8 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 1101.6 80.2
29.4%		 41.9
15.4%		 66.4
55.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Entrecôte nöt 170.0 280.5 33.8 0.0 16.2
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 30.0 72.0 2.2 13.6 0.4
Köttfärs nötfärs 15% fett 150.0 309.0 28.6 0.0 21.8
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Jordnötssmör 100.0 615.0 22.6 14.3 51.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1565.0 101.7
26.0%		 28.3
7.2%		 115.2
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 200.0 481.6 28.6 5.8 37.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1036.6 60.9
23.4%		 5.8
2.2%		 85.3
74.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 55.0 194.2 6.4 0.0 19.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Jordnötssmör 25.0 153.8 5.6 3.6 12.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1349.7 119.2
35.1%		 13.2
3.9%		 91.2
61.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 150.0 529.5 17.4 0.0 51.9
Sardiner i tomatsås konserv 100.0 217.0 20.5 0.6 14.8
Margarinost 30% fett 30.0 110.7 7.2 0.4 9.0
Entrecôte nöt stekt 200.0 432.0 52.2 0.0 25.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 30.0 89.7 0.8 16.7 1.9
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1831.9 128.3
27.7%		 30.2
6.5%		 134.1
65.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2019-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
Biff ryggbiff nöt stekt 200.0 322.0 57.2 0.0 10.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Rimmat sidfläsk el stekfläsk gris i skivor 50.0 176.5 5.8 0.0 17.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 948.5 92.7
38.9%		 4.1
1.7%		 62.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-12-31

Invägning
Vikt98.0kg
Midja107.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg