Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 120.0 | 132.0 | 29.4 | 0.0 | 1.4 |
Bacon gris | 70.0 | 241.5 | 9.4 | 0.0 | 23.0 |
Biff Stroganoff nötkött | 200.0 | 359.2 | 34.8 | 6.6 | 20.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
490.0 | 872.7 | 86.2 39.5% |
6.6 3.0% |
55.4 57.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Smör 80% fett osaltat | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
Ägg kokt | 160.0 | 224.0 | 20.2 | 0.0 | 16.3 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 70.0 | 245.7 | 6.4 | 45.9 | 1.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
385.0 | 645.2 | 44.6 28.5% |
49.1 31.4% |
27.7 40.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 60.0 | 415 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äggvita | 150.0 | 69.0 | 15.2 | 2.0 | 0.0 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
Kikärter torkade kokta u salt | 70.0 | 112.7 | 6.2 | 16.2 | 1.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 613.7 | 74.7 50.1% |
43.6 29.2% |
13.6 20.7% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 311 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 136.0 | 4.8 15.0% |
21.2 66.5% |
2.6 18.5% |
Vikt | 91.5kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 207 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost | 260.0 | 610.0 | 29.4 | 66.8 | 23.7 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Öl pilsner 3,5 vol. % | 400.0 | 160.0 | 1.6 | 18.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
860.0 | 906.0 | 35.8 17.7% |
106.4 52.7% |
26.3 29.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 50.0 | 175.5 | 4.6 | 32.8 | 1.0 |
Keso färskost 4% fett | 210.0 | 195.3 | 25.2 | 4.4 | 8.4 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Vita bönor i tomatsås konserv | 100.0 | 97.6 | 5.1 | 13.9 | 1.2 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 300.0 | 330.0 | 73.5 | 0.0 | 3.6 |
Tomat | 100.0 | 22.0 | 0.8 | 3.8 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1210.0 | 1174.9 | 156.3 55.3% |
77.4 27.4% |
21.6 17.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äggvita | 200.0 | 92.0 | 20.2 | 2.6 | 0.0 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 270.0 | 297.0 | 66.2 | 0.0 | 3.2 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
Keso färskost 4% fett | 300.0 | 279.0 | 36.0 | 6.3 | 12.0 |
Jordnötter rostade | 50.0 | 300.0 | 13.5 | 5.2 | 24.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1220.0 | 1314.0 | 186.9 57.8% |
35.3 10.9% |
44.7 31.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Färskpotatis kokt u salt | 100.0 | 78.0 | 1.6 | 16.4 | 0.1 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 100.0 | 288.0 | 10.3 | 54.0 | 1.9 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 120.0 | 132.0 | 29.4 | 0.0 | 1.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
540.0 | 710.3 | 68.9 39.9% |
74.1 43.0% |
13.0 17.1% |
Vikt | 91.7kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 173 |
Tyngdlyftning, tungt | 60.0 | 622 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 240.0 | 264.0 | 58.8 | 0.0 | 2.9 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 25.0 | 87.8 | 2.3 | 16.4 | 0.5 |
Äggvita | 300.0 | 138.0 | 30.3 | 3.9 | 0.0 |
Banan | 160.0 | 160.0 | 2.7 | 34.7 | 0.0 |
Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
Smör 80% fett osaltat | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Digestivekex | 30.0 | 142.8 | 1.9 | 19.8 | 5.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1310.0 | 1323.1 | 157.0 48.8% |
100.2 31.1% |
28.5 20.1% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
Färskpotatis kokt u salt | 60.0 | 46.8 | 1.0 | 9.8 | 0.1 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 60.0 | 193.0 | 4.0 | 27.0 | 7.4 |
Digestivekex | 50.0 | 238.0 | 3.2 | 33.0 | 9.9 |
Biff ryggbiff nöt | 200.0 | 246.0 | 43.6 | 0.0 | 7.8 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 120.0 | 132.0 | 29.4 | 0.0 | 1.4 |
Lax kokt | 100.0 | 240.0 | 24.4 | 0.0 | 15.9 |
Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
890.0 | 1463.3 | 136.7 37.6% |
95.2 26.2% |
57.9 36.2% |
Vikt | 92.4kg |
Midja | cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 20.0 | 138 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Keso färskost 4% fett | 250.0 | 232.5 | 30.0 | 5.2 | 10.0 |
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 240.0 | 264.0 | 58.8 | 0.0 | 2.9 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
Banan | 130.0 | 130.0 | 2.2 | 28.2 | 0.0 |
Äggvita | 300.0 | 138.0 | 30.3 | 3.9 | 0.0 |
Rödbeta | 50.0 | 22.2 | 0.6 | 4.2 | 0.0 |
Risnudlar glasnudlar | 100.0 | 351.0 | 0.2 | 86.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1420.0 | 1431.2 | 161.5 46.2% |
148.8 42.6% |
17.3 11.2% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |