Micael62s viktdagbok

« Till Micael62s profil

2018-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff Stroganoff nötkött 200.0 359.2 34.8 6.6 20.8
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 872.7 86.2
39.5%		 6.6
3.0%		 55.4
57.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 160.0 224.0 20.2 0.0 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 645.2 44.6
28.5%		 49.1
31.4%		 27.7
40.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 415
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kikärter torkade kokta u salt 70.0 112.7 6.2 16.2 1.8
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Äggvita 150.0 69.0 15.2 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 613.7 74.7
50.1%		 43.6
29.2%		 13.6
20.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 311
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 136.0 4.8
15.0%		 21.2
66.5%		 2.6
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-27

Invägning
Vikt91.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 207
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Öl pilsner 3,5 vol. % 400.0 160.0 1.6 18.4 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 906.0 35.8
17.7%		 106.4
52.7%		 26.3
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 210.0 195.3 25.2 4.4 8.4
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 300.0 330.0 73.5 0.0 3.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 50.0 175.5 4.6 32.8 1.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Vita bönor i tomatsås konserv 100.0 97.6 5.1 13.9 1.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1174.9 156.3
55.3%		 77.4
27.4%		 21.6
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Keso färskost 4% fett 300.0 279.0 36.0 6.3 12.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 270.0 297.0 66.2 0.0 3.2
Jordnötter rostade 50.0 300.0 13.5 5.2 24.5
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1314.0 186.9
57.8%		 35.3
10.9%		 44.7
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		540.0 710.3 68.9
39.9%		 74.1
43.0%		 13.0
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-21

Invägning
Vikt91.7kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 173
Tyngdlyftning, tungt 60.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 25.0 87.8 2.3 16.4 0.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Digestivekex 30.0 142.8 1.9 19.8 5.9
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Banan 160.0 160.0 2.7 34.7 0.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1310.0 1323.1 157.0
48.8%		 100.2
31.1%		 28.5
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Färskpotatis kokt u salt 60.0 46.8 1.0 9.8 0.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 120.0 132.0 29.4 0.0 1.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Biff ryggbiff nöt 200.0 246.0 43.6 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1463.3 136.7
37.6%		 95.2
26.2%		 57.9
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-06-19

Invägning
Vikt92.4kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 240.0 264.0 58.8 0.0 2.9
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Risnudlar glasnudlar 100.0 351.0 0.2 86.1 0.0
Äggvita 300.0 138.0 30.3 3.9 0.0
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 1431.2 161.5
46.2%		 148.8
42.6%		 17.3
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »