| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 72.5cm |
| Stuss | 94.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 30.0 | 82.5 | 0.6 | 1.3 | 8.4 |
| Vitlök | 5.0 | 8.0 | 0.3 | 1.6 | 0.0 |
| Ägg stekt | 80.0 | 169.4 | 10.0 | 0.0 | 14.4 |
| västkustsallad | 50.0 | 194.5 | 2.0 | 1.0 | 19.5 |
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 15.0 | 19.5 | 3.3 | 0.0 | 0.7 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Rödspättafilé opanerad stekt | 125.0 | 119.0 | 27.5 | 0.0 | 0.8 |
| sesambröd | 100.0 | 365.0 | 20.4 | 2.1 | 30.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
670.0 | 1284.4 | 97.4 30.6% |
13.6 4.3% |
91.4 65.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 60.0 | 165.0 | 1.2 | 2.6 | 16.9 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 90.0 | 200.1 | 7.6 | 16.1 | 11.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 40.0 | 79.2 | 5.8 | 0.2 | 6.2 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
| Squash | 10.0 | 1.7 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
420.0 | 1039.7 | 47.2 18.1% |
25.2 9.7% |
83.0 72.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
| Bacon magert gris rökt stekt | 40.0 | 120.0 | 20.5 | 0.0 | 3.7 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 100.0 | 275.0 | 2.0 | 4.4 | 28.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
| Sojasås | 20.0 | 11.4 | 1.5 | 1.3 | 0.0 |
| Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
765.0 | 1599.2 | 109.1 27.5% |
25.5 6.4% |
115.8 66.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Avokado | 150.0 | 251.0 | 3.0 | 6.6 | 23.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| västkustsallad | 40.0 | 155.6 | 1.6 | 0.8 | 15.6 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1152.0 | 1279.5 | 70.8 22.6% |
83.4 26.6% |
70.0 50.7% |
| Vikt | 62.5kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 95.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 409.8 | 39.2 38.1% |
0.0 0% |
28.1 61.9% |
Har inte vart här inne på jätte länge, har även gått upp i vikt eftersom jag inte har haft någon större lust att hålla koll på allt jag äter. Trodde jag skulle klara mig utan denna sidan men jag har kommit fram till att allt gick så mycket bättre när jag använde denna sidan. Så därför kommer jag att börja använda den igen!
Jag startar dagen med havregrynsgröt med russin, mjölk och jordgubbssylt. Inget jag tycker om speciellt mycket men jag skall lära mig att äta det!
| Vikt | 56.8kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 90.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 19.5 | 1.8 | 2.5 | 0.2 |
| Ica havregrynsgröt | 35.0 | 112.0 | 4.6 | 18.2 | 2.4 |
| Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
| Jordgubbssylt | 10.0 | 17.0 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
105.0 | 180.3 | 6.7 15.1% |
31.7 71.6% |
2.6 13.3% |
Mycket slarv det senaste men jag har klarat mig bra ändå :)
Invägning| Vikt | 56.0kg |
| Midja | 68.0cm |
| Stuss | 88.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
| Mini Yoggi | 100.0 | 40.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
| Rökt kalkon | 50.0 | 66.5 | 12.0 | 0.0 | 2.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 70.0 | 12.6 | 0.7 | 1.8 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
250.0 | 233.9 | 18.1 33.0% |
27.3 49.7% |
4.2 17.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 32.0 | 112.0 | 3.2 | 20.6 | 0.6 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
82.0 | 211.0 | 10.4 20.7% |
20.8 41.4% |
8.4 37.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 106.0 | 45.0 | 4.0 | 5.8 | 0.5 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 24.0 | 91.8 | 1.5 | 16.8 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
130.0 | 136.8 | 5.5 16.7% |
22.6 68.8% |
2.1 14.5% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |