| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 72.5cm |
| Stuss | 94.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| sesambröd | 100.0 | 365.0 | 20.4 | 2.1 | 30.4 |
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
| Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett | 15.0 | 19.5 | 3.3 | 0.0 | 0.7 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Vitlök | 5.0 | 8.0 | 0.3 | 1.6 | 0.0 |
| Rödspättafilé opanerad stekt | 125.0 | 119.0 | 27.5 | 0.0 | 0.8 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 30.0 | 82.5 | 0.6 | 1.3 | 8.4 |
| Ägg stekt | 80.0 | 169.4 | 10.0 | 0.0 | 14.4 |
| västkustsallad | 50.0 | 194.5 | 2.0 | 1.0 | 19.5 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
670.0 | 1284.4 | 97.4 30.6% |
13.6 4.3% |
91.4 65.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 40.0 | 79.2 | 5.8 | 0.2 | 6.2 |
| Squash | 10.0 | 1.7 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 90.0 | 200.1 | 7.6 | 16.1 | 11.4 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 60.0 | 165.0 | 1.2 | 2.6 | 16.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
420.0 | 1039.7 | 47.2 18.1% |
25.2 9.7% |
83.0 72.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| Lök gul röd | 50.0 | 16.0 | 0.6 | 3.0 | 0.0 |
| Bacon magert gris rökt stekt | 40.0 | 120.0 | 20.5 | 0.0 | 3.7 |
| Sojasås | 20.0 | 11.4 | 1.5 | 1.3 | 0.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 100.0 | 275.0 | 2.0 | 4.4 | 28.1 |
| sesambröd | 120.0 | 438.0 | 24.5 | 2.5 | 36.5 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 150.0 | 70.5 | 2.7 | 7.4 | 2.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
765.0 | 1599.2 | 109.1 27.5% |
25.5 6.4% |
115.8 66.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morot | 30.0 | 13.3 | 0.2 | 2.6 | 0.1 |
| Paprika gul | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Avokado | 150.0 | 251.0 | 3.0 | 6.6 | 23.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| västkustsallad | 40.0 | 155.6 | 1.6 | 0.8 | 15.6 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1152.0 | 1279.5 | 70.8 22.6% |
83.4 26.6% |
70.0 50.7% |
| Vikt | 62.5kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | 95.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bogfläsk stekt gris | 100.0 | 198.0 | 26.7 | 0.0 | 10.1 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
200.0 | 409.8 | 39.2 38.1% |
0.0 0% |
28.1 61.9% |
Har inte vart här inne på jätte länge, har även gått upp i vikt eftersom jag inte har haft någon större lust att hålla koll på allt jag äter. Trodde jag skulle klara mig utan denna sidan men jag har kommit fram till att allt gick så mycket bättre när jag använde denna sidan. Så därför kommer jag att börja använda den igen!
Jag startar dagen med havregrynsgröt med russin, mjölk och jordgubbssylt. Inget jag tycker om speciellt mycket men jag skall lära mig att äta det!
| Vikt | 56.8kg |
| Midja | 70.0cm |
| Stuss | 90.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Jordgubbssylt | 10.0 | 17.0 | 0.0 | 4.1 | 0.0 |
| Russin | 10.0 | 31.8 | 0.3 | 6.9 | 0.0 |
| Ica havregrynsgröt | 35.0 | 112.0 | 4.6 | 18.2 | 2.4 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 19.5 | 1.8 | 2.5 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
105.0 | 180.3 | 6.7 15.1% |
31.7 71.6% |
2.6 13.3% |
Mycket slarv det senaste men jag har klarat mig bra ändå :)
Invägning| Vikt | 56.0kg |
| Midja | 68.0cm |
| Stuss | 88.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mini Yoggi | 100.0 | 40.0 | 3.5 | 4.5 | 0.1 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 30.0 | 114.8 | 1.9 | 21.0 | 2.0 |
| Rökt kalkon | 50.0 | 66.5 | 12.0 | 0.0 | 2.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 70.0 | 12.6 | 0.7 | 1.8 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
250.0 | 233.9 | 18.1 33.0% |
27.3 49.7% |
4.2 17.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 50.0 | 99.0 | 7.2 | 0.2 | 7.8 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 32.0 | 112.0 | 3.2 | 20.6 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
82.0 | 211.0 | 10.4 20.7% |
20.8 41.4% |
8.4 37.9% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 106.0 | 45.0 | 4.0 | 5.8 | 0.5 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 24.0 | 91.8 | 1.5 | 16.8 | 1.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
130.0 | 136.8 | 5.5 16.7% |
22.6 68.8% |
2.1 14.5% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |