Primtals viktdagbok

« Till Primtals profil

2013-05-12

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 557
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1154.3 32.2
11.4%		 118.9
42.2%		 57.7
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Handla 20.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1247.4 40.3
13.4%		 159.1
52.8%		 44.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 209.0 5.1
10.5%		 32.2
66.5%		 4.9
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 75.0 288.8 7.5 51.8 4.9
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Saffransbröd 50.0 152.5 3.4 24.1 4.4
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1087.4 20.4
7.8%		 186.5
70.9%		 24.8
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami importerad 45% fett 25.0 121.2 4.8 0.5 11.2
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 150.0 504.0 12.6 95.4 2.4
Supersalt lakrits Djungelvrål 30.0 102.9 2.3 22.8 0.0
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1352.9 44.5
14.0%		 215.4
67.7%		 25.6
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 144
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 150.0 276.0 10.8 31.6 11.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Saffransbröd 250.0 762.5 17.0 120.5 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1582.0 48.3
12.4%		 231.0
59.2%		 48.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 165.0 399.3 20.5 31.2 21.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1245.0 37.2
12.1%		 149.3
48.6%		 53.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Salami importerad 45% fett 36.0 174.6 6.9 0.8 16.2
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 30.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 942.3 27.0
11.7%		 128.7
55.7%		 33.3
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 660
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 200.0 321.8 8.8 45.8 9.8
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 90.0 239.4 7.4 42.9 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 994.8 31.1
12.9%		 157.7
65.3%		 23.3
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »