Primtals viktdagbok

« Till Primtals profil

2013-05-12

0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 557
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1154.3 32.2
11.4%		 118.9
42.2%		 57.7
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 330
Handla 20.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 100.0 221.0 5.4 40.8 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1247.4 40.3
13.4%		 159.1
52.8%		 44.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		65.0 209.0 5.1
10.5%		 32.2
66.5%		 4.9
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 50.0 168.0 4.2 31.8 0.8
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 75.0 288.8 7.5 51.8 4.9
Grönsakssoppa klar 250.0 58.0 2.2 9.8 0.5
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Saffransbröd 50.0 152.5 3.4 24.1 4.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1087.4 20.4
7.8%		 186.5
70.9%		 24.8
21.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 372
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg vete majs surdeg 15% fibrer Pyramidbageriet 150.0 504.0 12.6 95.4 2.4
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
Salami importerad 45% fett 25.0 121.2 4.8 0.5 11.2
Supersalt lakrits Djungelvrål 30.0 102.9 2.3 22.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1352.9 44.5
14.0%		 215.4
67.7%		 25.6
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 30.0 144
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Supersalt lakrits Djungelvrål 50.0 171.5 3.9 38.0 0.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 150.0 276.0 10.8 31.6 11.4
Saffransbröd 250.0 762.5 17.0 120.5 22.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1582.0 48.3
12.4%		 231.0
59.2%		 48.8
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 300.0 1650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Salami svensk ca 33% fett 15.0 52.8 2.2 0.2 4.9
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Rågbröd ca 6% fibrer 30.0 75.0 2.2 13.7 0.8
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 165.0 399.3 20.5 31.2 21.0
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1245.0 37.2
12.1%		 149.3
48.6%		 53.1
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 60.0 150.0 4.5 27.4 1.5
Supersalt lakrits Djungelvrål 40.0 137.2 3.1 30.4 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 40.0 96.0 3.0 18.2 0.6
Salami importerad 45% fett 36.0 174.6 6.9 0.8 16.2
Marmelad aprikos björnbär jordgubbar 30.0 72.0 0.2 17.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 942.3 27.0
11.7%		 128.7
55.7%		 33.3
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 660
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Supersalt lakrits Djungelvrål 20.0 68.6 1.6 15.2 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Risotto m råris vegetarisk m sesamfrön 200.0 321.8 8.8 45.8 9.8
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 90.0 239.4 7.4 42.9 3.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		960.0 994.8 31.1
12.9%		 157.7
65.3%		 23.3
21.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »