Rudizs viktdagbok

2012-03-13 Springa! NyStart

Hösten var inte bra för mig. Men jag kom igång med träningen! :)
Sedan kom jul och influensa.

Nu har jag bestämt mig för att prova på att lära mig springa.

Om jag kan lära mig älska att springa så kommer jag vara hälsosam resten av mitt liv. Det känns så i alla fall när man pratar med personer som gillar att springa.

Jag kör ett program som kallas 30/30. 30 min varje dag. 10 min uppvärmning gång, 15 min intervall jogga/gå 30sekunders, 5 min nedvärmning gå.

Jag sprang 5km med några polare söndagen den 4/3. Runt på 39 min och mådde jättedåligt efter. Sprang 5km i söndags (en vecka efter), kom runt på ungefär samma tid, men mådde jättemycket bättre :D

Har gått ner 1.5 kilo sen jag började springa.

2010-06-21

2010-06-15

2010-06-14

2010-06-13

2010-06-12

2010-06-11

2010-06-10

Provade lite meditation idag. Jag vet inte om det är rätt term, men liknande i alla fall.
Gick ut pü att först komma in i SMART mode. Det gjorde jag genom att visualisera hur ett ljus rör sig runt min ryggrad och cirklar 10 ggr per kota. Räknar antalet samtidigt. Finns 24 kotor. Väl i SMART mode koncertrerade jag mig pü nügra meningar. En i taget süg jag texten rinna upp längs med ryggraden.
Mina meningar idag: effortless weightloss, excess fat will melt of me, anything is possible.

Effekten av att vara i SMART mode är att man är helt lugn och koncentrerad. Jag sa inte bara meningarna, jag süg dem inte bara, jag kände dem och trodde pü dem. Har varit med mig sedan dess.

Jag vill prova detta igen, kanske börja göra det dagligen. Jag kände att det gav mig nügot.

Andra effekten av att tro pü the secret var sen när jag skulle till föreläsningen i morse. Jag var sen och visualiserade hur jag kom i tid med extra tid att gü pü toa. När jag kom fram var kl. 8.51 och vi börjar 45. Shit tänkte jag och gick snabbt pü toa. Sedan smet jag in pü föreläsningen. Men vänta lite... fel föreläsare, skumt ämne... OJ! jag börjar 9.45! inte 8.45. WOW jag kan tom püverka tiden. Att tappa nügra kilo och klara alla tentorna kommer vara hur lätt som helst!

2010-06-09

2010-06-08

Köpte en påse med gårdagens bröd i bageriet i morse. Fanns två croisanter och en bakelse. åt bakelsen och provade croisanterna. De var inta goa. Helt moshiga. Satte ena i ugnen för att se om jag kunde väcka den lite. Våran ugn är så seg att jag gav upp och tog en till tugga. Så provade jag att ta lite margarin på om det skulle göra det godare. Marginallt. Åt en i alla fall. Sedan tog en yoghurt.

Nu känner jag hur mycket fett jag fått i mig. Croisanter är sprängdfyllda med fett och så tillsatte jag lite. Vad höll jag på med? Skulle bara slängt dem! Nu mår jag övermätt och lite illa. Regel 1: njut av maten. suck...