Kunde inte sova i natt och var jätte hungrig... Så jag åt massa.. Det räknar jag med i dagens kalorier... De är svårt att hålla sig till 900 kcal per dag , jag vill så gärna komma i mina Skinny jeans därför borde jag klara det egentligen.. Jävla Fail ! :(
Natt 447 kcal:
1 knäckebröd med smör och ost.
1 skål mild lättyoghurt vanilj med flingor.
1 glas o'boy.
Mellanmål 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 493 kcal:
75 g choklad.
1 kopp kaffe med mjölk.
1 glas lättmjölk.
Middag 70 kcal:
2 skedar med potatis, sås och lax.
1 starköl 4,2%.
Kväll 623 kcal:
100 g choklad.
1 glas lättmjölk.
1 673 Kalorier !
Okej, jag fick två chokladkakor (70% kakao) av min kille.. Det får man ju inte säga nej till right... :) Dock så gjorde jag fel val... Att äta choklad ist för vanlig mat... Och att äta lite väl mycket choklad... 50 g hade räckt...
Fail.
Yes, delmål 1 avklarat ! Wihoo :D
Dags att sätta lite strängare regler och nya mål...
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 241 kcal:
1 skål mild lättyoghurt vanilj.
2 skalade plommon.
1 knäckebröd med smör och ost.
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 171 kcal:
2 kokta ägg.
1 kopp örtte med mjölk och honung.
Middag 275 kcal:
½ laxbit, 1 potatis och ½ dl dillsås.
1 kopp kaffe med mjölk.
Kväll 140 kcal:
1 glas o'boy.
847 Kalorier
| Vikt | 50.0kg |
| Midja | 67.0cm |
| Stuss | 83.0cm |
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 110 kcal:
1 portion mild lättyoghurt vanilj.
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 354 kcal:
2 knäckebröd med smör och ost.
1 glas o'boy.
Middag 316 kcal:
1 liten kycklingfilé, bulgur och wokade grönsaker.
1 glas lättdryck äpple.
1 kopp kaffe med mjölk.
Kväll 140 kcal:
1 glas o'boy.
940 kalorier.
Promenad 30 min.
-150 kcal.
Imorgon gäller det !
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 120 kcal:
2 havrekakor.
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 185 kcal:
1/3 kycklingfilé, 1 potatis, ½ slev sås och sallad.
1 glas lättdryck äpple.
1 kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål 180 kcal:
1 portion mild lättyoghurt vanilj.
2 skalade plommon.
1 glas lättdryck äpple.
Middag 399 kcal:
1 laxburgare på laxfilé, hamburgerbröd, ½ tsk ketchup och 1 tsk hamburgerdressing.
1 glas lättdryck äpple.
Kväll 31 kcal:
1 kopp örtte med honung och mjölk.
935 Kalorier
Promenad 40 min.
- 200 kcal
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 133 kcal:
1 hallon smoothie.
Middag 302 kcal:
2/3 kycklingfilé, 3 potatisar, 1½ slev sås och sallad.
1 glas lättmjölk.
2 koppar kaffe.
Kväll 173 kcal:
3 havrekakor.
1 kopp te med honung.
748 kalorier...
Ingen förändring på vikten, men måtten har minskat med 0.5 cm i midjan och 1.5 cm i stuss. Så det borde ändå betyda att de går åt rätt håll.. Right ? :)
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål ca 200 kcal:
Havrekakor och 2 koppar kaffe med mjölk.
Lunch 106 kcal:
1/4 portion wokade grönsaker och bulgur.
1 glas lättdryck tranbär/lingon.
Mellanmål 73 kcal:
1 havrekaka.
1 kopp te med honung.
Middag 60 kcal:
3 plommon utan skal.
1 kopp te med honung.
Kväll 200 kcal:
Havrekakor.
1 kopp te med honung.
659 kalorier.
| Vikt | 50.1kg |
| Midja | 68.0cm |
| Stuss | 83.0cm |
Frukost 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Mellanmål 31 kcal:
1/4 portion lättfil med jordgubbssylt.
Lunch 268 kcal:
2 potatisar, ½ kycklingfilé och 1 slev sås.
1 glas lättdryck tranbär/lingon.
Mellanmål 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Middag 268 kcal:
2 potatisar, ½ kycklingfilé och 1 slev sås.
1 glas lättdryck tranbär/lingon.
Kväll 140 kcal:
1 glas o'boy.
747 kalorier...
Imorgon är det vägning och mätning... igen. Om jag har tur har jag gått ner ett par hg, men jag skulle gissa på att jag står still eller kanske tom gått upp lite.
Håll tummarna på att jag gått ner ! ;)
Frukost 54 kcal:
3 koppar kaffe med mjölk.
2 plommon utan skal.
Lunch 411 kcal:
2 potatisar, 1 laxbit och 2 msk spenat.
1 glas multivitamin juice.
Mellanmål 335 kcal:
1 portion lättfil med flingor och 1 msk socker.
2 koppar kaffe med mjölk.
1 gelehallon.
Middag 209 kcal:
1 skål lättfil med 1 msk socker.
1 knäckemacka med smör.
1 kopp kaffe med mjölk.
Kväll 144 kcal:
2 koppar te med mjölk och honung.
1 glas mjölk.
1153 kalorier...
Jag är chockad och glad, på samma gång !
Har mens och är jätte svullen och tjock. Men ändå har jag lyckats gått ner 1 kilo sen i fredags.. Wow ! :D
Om det håller såhär och jag kämpar med träning denna vecka lär jag nog ligga under min målvikt redan på torsdag. ;)
| Vikt | 50.1kg |
| Midja | 68.5cm |
| Stuss | 84.5cm |
Tidig morgon 20 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
Frukost 230 kcal:
2 koppar kaffe med mjölk.
1 portion flingor med mjölk.
Mellanmål 275 kcal:
2 knäckebröd med smör o marmelad.
1 glas o'boy.
Lunch 139 kcal:
½ portion bulgur med wokade grönsaker.
1 glas multivitamin juice.
1 kopp kaffe med mjölk.
Mellanmål 10 kcal:
1 kopp kaffe med mjölk.
Middag 146 kcal:
½ skalat plommon.
1 glas o'boy.
Kväll 140 kcal:
1 glas o'boy.
960 kalorier...
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |