| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Margarin Keiju Mjölkfritt bakningsmargarin 80% berik | 10.0 | 70.7 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Ost hårdost 26% fett | 30.0 | 102.0 | 7.4 | 0.4 | 7.8 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Ehrmans lättkvarg 0,2% | 40.0 | 22.8 | 3.9 | 1.6 | 0.1 |
| Turkisk Yoghurt | 40.0 | 51.6 | 1.7 | 2.0 | 4.0 |
| Färskost 27% fett Philadelphia | 25.0 | 68.3 | 1.5 | 0.7 | 6.8 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
485.0 | 471.8 | 15.6 13.0% |
7.2 6.0% |
42.7 80.9% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 90.0 | 330 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Champinjoner | 20.0 | 5.2 | 0.5 | 0.6 | 0.0 |
| Keso färskost Mini 1,5% fett | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Paprika röd | 25.0 | 7.5 | 0.2 | 1.3 | 0.1 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 20.0 | 124.0 | 0.0 | 0.0 | 14.0 |
| Ost hårdost 26% fett | 60.0 | 204.0 | 14.8 | 0.8 | 15.6 |
| Linfrön torkade | 5.0 | 22.0 | 1.2 | 0.0 | 1.6 |
| Isbergssallat | 20.0 | 3.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Hasselnötter | 7.0 | 45.9 | 0.9 | 0.7 | 4.4 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 30.0 | 112.8 | 0.6 | 1.0 | 12.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
777.0 | 898.8 | 43.6 19.4% |
10.9 4.8% |
75.3 75.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hasselnötter | 7.0 | 45.9 | 0.9 | 0.7 | 4.4 |
| Ehrmans lättkvarg 0,2% | 250.0 | 142.5 | 24.5 | 10.2 | 0.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 100.0 | 366.7 | 27.3 | 1.3 | 28.0 |
| Mjukost smältost 20% fett | 40.0 | 101.3 | 6.7 | 0.0 | 8.3 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Turkisk Yoghurt | 50.0 | 64.5 | 2.1 | 2.6 | 5.0 |
| Sötmandel torkad | 7.0 | 42.6 | 1.4 | 0.9 | 3.6 |
| Vispgrädde 40% fett | 30.0 | 112.8 | 0.6 | 1.0 | 12.0 |
| Broccoli fryst | 50.0 | 14.6 | 1.8 | 1.0 | 0.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
| Champinjoner | 30.0 | 7.8 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
| Zucchini | 50.0 | 8.5 | 0.5 | 1.0 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 25.0 | 155.0 | 0.0 | 0.0 | 17.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
879.0 | 1413.2 | 72.0 20.4% |
22.6 6.4% |
114.2 73.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 28% fett | 45.0 | 165.0 | 12.3 | 0.6 | 12.6 |
| Keso färskost 4% fett | 30.0 | 27.9 | 3.6 | 0.6 | 1.2 |
| Ägg rått | 107.0 | 150.9 | 13.5 | 0.0 | 10.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
| Champinjoner | 20.0 | 5.2 | 0.5 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
407.0 | 460.2 | 31.6 27.3% |
4.7 4.1% |
35.0 68.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hasselnötter | 7.0 | 45.9 | 0.9 | 0.7 | 4.4 |
| Sötmandel torkad | 7.0 | 42.6 | 1.4 | 0.9 | 3.6 |
| Ägg rått | 110.0 | 155.1 | 13.9 | 0.0 | 11.1 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 40.0 | 248.0 | 0.0 | 0.0 | 28.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 20.0 | 75.2 | 0.4 | 0.6 | 8.0 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Ehrmans lättkvarg 0,2% | 100.0 | 57.0 | 9.8 | 4.1 | 0.2 |
| Ägg rått | 150.0 | 211.5 | 18.9 | 0.0 | 15.2 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kokosflingor torkade | 10.0 | 64.3 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
| Ehrmans lättkvarg 0,2% | 150.0 | 85.5 | 14.7 | 6.2 | 0.3 |
| Champinjoner | 30.0 | 7.8 | 0.8 | 0.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
914.0 | 1019.9 | 62.7 24.5% |
18.1 7.1% |
77.3 68.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Ägg rått | 100.0 | 141.0 | 12.6 | 0.0 | 10.1 |
| Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
275.0 | 238.0 | 13.3 22.1% |
1.4 2.3% |
20.1 75.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 40.0 | 150.4 | 0.8 | 1.3 | 16.0 |
| Champinjoner | 10.0 | 2.6 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 70.0 | 65.1 | 8.4 | 1.5 | 2.8 |
| Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 75.0 | 275.0 | 20.5 | 1.0 | 21.0 |
| Avokado | 120.0 | 200.8 | 2.4 | 5.3 | 18.4 |
| Ägg rått | 150.0 | 211.5 | 18.9 | 0.0 | 15.2 |
| Svamp konserv u lag | 100.0 | 22.9 | 2.6 | 0.9 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
925.0 | 958.1 | 55.6 23.2% |
14.8 6.2% |
74.4 70.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äggvita | 44.0 | 20.2 | 4.4 | 0.6 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Wasa delikatess sesam | 9.0 | 30.6 | 1.1 | 5.3 | 0.5 |
| Yoggi mini Passion/Persika/Vanilj 0,1% | 88.0 | 35.2 | 3.1 | 4.0 | 0.1 |
| Cola light | 66.0 | 0.7 | 0.1 | 0.1 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 17.0 | 15.8 | 2.0 | 0.4 | 0.7 |
| Päron | 28.0 | 15.0 | 0.1 | 3.1 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
432.0 | 134.7 | 12.0 38.1% |
15.6 49.6% |
1.7 12.3% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |