| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chili con carne | 100.0 | 114.0 | 8.1 | 7.9 | 4.9 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
| Pasta Äggnudlar | 100.0 | 377.0 | 14.0 | 68.2 | 4.2 |
| Glasstrut ca 15% fett | 100.0 | 271.0 | 4.0 | 29.2 | 12.7 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Dadlar torkade | 45.0 | 135.0 | 0.9 | 30.6 | 0.2 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Rökt kalkon | 100.0 | 133.0 | 24.0 | 0.0 | 4.0 |
| Saft lättsockrad drickf | 100.0 | 20.0 | 0.0 | 5.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1801.0 | 1430.0 | 67.0 19.5% |
201.8 58.8% |
32.7 21.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Bryggt kaffe espresso drickf | 100.0 | 9.0 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Chili con carne | 100.0 | 114.0 | 8.1 | 7.9 | 4.9 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung | 40.0 | 147.0 | 3.2 | 28.2 | 1.5 |
| Grekisk sallad m feta ost | 275.0 | 210.9 | 8.0 | 5.5 | 16.8 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Rökt kalkon | 100.0 | 133.0 | 24.0 | 0.0 | 4.0 |
| Physalis | 100.0 | 57.0 | 1.8 | 8.9 | 0.6 |
| Svartvinbärssaft berik drickf | 200.0 | 65.0 | 0.0 | 16.0 | 0.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2321.0 | 1368.9 | 68.5 20.8% |
174.9 53.0% |
38.2 26.3% |
Idag har det gått sådär med maten, jag har kännt stor irritation så jag har kännt mig så fruktansvärt hungrig och sötsugen.
Idag har jag ätit 3 mackor till frukost 1 halv kopp espressochoc
Middag; 1 tallrik CiliConCarne med caesarsallad med en sked dressing och 1 glas svartvinbärsjouice
Fika; 1 Nektarin 1 glas vatten
Hemma; 1 skål flingor med svartvinbärsgele, 6 små twix, 2 torkade dadlar, 1 påse nudlar.
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Bryggt kaffe espresso drickf | 100.0 | 9.0 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion | 100.0 | 481.0 | 5.2 | 66.1 | 21.2 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 30.0 | 114.0 | 2.4 | 24.8 | 0.3 |
| Svartvinbärssaft berik drickf | 200.0 | 65.0 | 0.0 | 16.0 | 0.0 |
| Kex och kola överdragen m mjölkchoklad Twix/Lion | 100.0 | 481.0 | 5.2 | 66.1 | 21.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Chili con carne | 100.0 | 114.0 | 8.1 | 7.9 | 4.9 |
| Svartvinbärsgelé | 20.0 | 53.0 | 0.0 | 12.9 | 0.0 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Äggnudlar kokta m salt | 225.0 | 321.1 | 11.9 | 58.0 | 3.6 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 100.0 | 380.0 | 11.1 | 8.3 | 34.0 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Gravlaxsås Krabbsås | 40.0 | 187.0 | 0.8 | 5.4 | 18.2 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 100.0 | 266.0 | 8.2 | 47.7 | 3.6 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2803.0 | 2933.1 | 61.6 8.5% |
395.6 54.7% |
117.0 36.7% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |