briards viktdagbok

« Till briards profil

2015-06-02

Invägning
Vikt79.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 103.0 108.2 23.8 0.0 1.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 270.0 378.0 34.0 0.0 27.5
Kycklingsoppa klar 300.0 120.0 17.4 5.4 2.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1348.0 1071.6 84.0
32.4%		 100.0
38.5%		 33.3
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 404
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsoppa klar 300.0 120.0 17.4 5.4 2.4
Moussaka 320.0 366.7 27.2 17.0 19.8
Ananas 200.0 110.0 0.8 23.4 0.8
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Apelsin 300.0 156.0 2.4 32.4 0.3
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Tomat 110.0 24.2 0.9 4.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 1198.9 78.9
27.3%		 106.3
36.7%		 45.9
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 324
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Moussaka 350.0 401.1 29.8 18.6 21.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 844.9 52.8
26.2%		 86.5
42.9%		 27.4
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 90.0 850
Paddla kajak 120.0 810
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-09-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 26% fett 60.0 204.0 14.8 0.8 15.6
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 175.0 175.0 14.5 8.2 8.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 225.0 312.1 12.8 33.8 13.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1368.4 77.0
23.2%		 116.3
35.0%		 61.1
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 75.0 225.0 38.4 0.0 6.9
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 250.0 285.0 28.5 11.2 14.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 100.0 44.0 0.7 8.9 0.3
Potatisbullar 200.0 217.8 6.6 34.4 4.8
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 50.0 176.5 4.6 32.4 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1330.3 89.0
27.8%		 162.1
50.6%		 30.4
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Kålpudding 225.0 200.9 14.2 13.5 9.4
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Brunsås kaffegrädde 50.0 40.0 1.0 1.8 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 673.1 32.2
19.8%		 77.5
47.7%		 23.2
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter stuvade 250.0 190.0 4.2 23.5 8.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Gröna bönor frysta 75.0 24.0 1.3 3.2 0.2
Apelsin 250.0 130.0 2.0 27.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 724.1 29.5
16.8%		 76.2
43.5%		 30.6
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt77.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skidor, längdåkning 60.0 567
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 50.0 175.0 5.0 31.8 1.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Färskpotatis kokt u salt 125.0 97.5 2.0 20.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Morötter stuvade 300.0 228.0 5.1 28.2 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1380.8 60.9
18.1%		 122.5
36.5%		 67.1
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisksoppa 250.0 119.0 15.2 6.8 3.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Fransk omelett vatten 250.0 383.2 24.8 0.0 32.0
Ost hårdost 17% fett 50.0 140.0 15.0 0.6 8.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 60.0 210.0 6.0 38.1 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		660.0 863.2 61.4
29.1%		 47.4
22.5%		 45.1
48.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »