christer39s viktdagbok

« Till christer39s profil

2012-12-02

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Kaviar rökt	40.0	156.0	4.8	5.2	13.2
Frukostkorv stekt	100.0	270.0	10.4	3.4	24.2
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	150.0	58.5	5.2	7.5	0.8
Ost hårdost 23% fett	90.0	294.0	26.4	0.6	21.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	60.0	205.4	6.0	37.1	1.1
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök	30.0	99.8	0.2	3.3	9.6
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer	50.0	142.5	4.0	25.6	2.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	920.0	1498.2	66.6 18.2%	125.1 34.1%	77.1 47.7%

2012-11-29

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Gå/jogga	60.0	705

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Havregrynsgröt	400.0	272.0	9.6	42.4	5.2
Biff à la Lindström stekt hemlagad	150.0	222.0	18.4	9.2	12.2
Potatis kokt	90.0	69.9	1.6	14.8	0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	140.0	54.6	4.9	7.0	0.7
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	72.0	246.5	7.2	44.6	1.4
Leverpastej skivbar 26% fett	200.0	596.0	25.8	10.0	51.0
Brunsås med mjölk	70.0	68.0	1.7	4.1	5.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1122.0	1529.0	69.2 18.6%	132.1 35.4%	75.6 46.0%

2012-11-28

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	114.0kg

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Senap svensk	10.0	16.5	0.6	2.0	0.6
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Kaviar rökt	20.0	78.0	2.4	2.6	6.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	26.0	89.0	2.6	16.1	0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin	100.0	39.0	3.5	5.0	0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	26.0	89.0	2.6	16.1	0.5
Leverpastej skivbar 26% fett	50.0	149.0	6.4	2.5	12.8
Ost hårdost 23% fett	15.0	49.0	4.4	0.1	3.5
Potatismos pulver berik	20.0	72.4	1.6	13.6	0.9
Ost hårdost 23% fett	15.0	49.0	4.4	0.1	3.5
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt	200.0	338.0	14.6	12.8	25.2
Ost hårdost 28% fett	15.0	55.0	4.1	0.2	4.2
Havregrynsgröt	200.0	136.0	4.8	21.2	2.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	26.0	89.0	2.6	16.1	0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	26.0	89.0	2.6	16.1	0.5
Ost hårdost 23% fett	15.0	49.0	4.4	0.1	3.5
Bostongurka	40.0	31.0	0.4	6.6	0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	30.0	11.7	1.0	1.5	0.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1034.0	1565.6	67.8 17.9%	153.9 40.7%	68.9 41.3%

Nyare inlägg »