Vikt | 69.5kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Rida | 120.0 | 588 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
Alpro soja | 150.0 | 282.0 | 4.4 | 7.8 | 26.2 |
Tofu sojabönsost | 300.0 | 222.0 | 23.4 | 0.0 | 12.6 |
Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
Honung | 20.0 | 66.4 | 0.1 | 16.3 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
850.0 | 915.3 | 38.3 17.2% |
89.2 40.2% |
41.7 42.6% |
Ny taktik, får se hur länge jag orkar den här gången, men jag har legat på ungefär plus minus noll sen sist iaf så jag har inga extra kilon som jag gått upp under tiden att ta itu med iaf.
InvägningVikt | 69.5kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Granatäpple | 50.0 | 27.8 | 0.3 | 3.5 | 0.3 |
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Tomat | 70.0 | 15.4 | 0.6 | 2.7 | 0.1 |
A-fil 3% fett | 400.0 | 240.0 | 13.6 | 19.2 | 12.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
bröd rågkusar | 60.0 | 156.0 | 4.2 | 31.8 | 1.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
640.0 | 557.2 | 19.5 14.3% |
68.6 50.2% |
21.4 35.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Soltorkade tomater i olja avrunna | 50.0 | 95.0 | 2.5 | 4.4 | 6.2 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 100.0 | 260.0 | 7.7 | 51.7 | 1.2 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 10.0 | 68.0 | 0.0 | 0.6 | 7.6 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 100.0 | 18.0 | 0.9 | 2.7 | 0.1 |
Pasta kokt m salt | 220.0 | 284.9 | 9.9 | 57.0 | 0.9 |
Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad | 250.0 | 477.0 | 19.8 | 62.8 | 14.8 |
Läsk m kolsyra | 200.0 | 72.0 | 0.0 | 17.8 | 0.0 |
Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
980.0 | 1281.9 | 41.2 13.3% |
198.1 64.1% |
30.8 22.6% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 60.0 | 441 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
vegeschnitsel | 50.0 | 110.0 | 8.0 | 7.0 | 5.5 |
Mjuk kaka sockerkaka mjuk pepparkaka | 50.0 | 195.7 | 3.2 | 27.3 | 8.0 |
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman | 24.0 | 85.0 | 2.4 | 15.5 | 0.6 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
Krossade tomater konserv m lag | 300.0 | 78.0 | 2.4 | 13.8 | 0.6 |
Potatismos pulver berik tillagad | 100.0 | 66.2 | 1.5 | 12.5 | 0.8 |
Champinjoner | 50.0 | 13.0 | 1.3 | 1.5 | 0.1 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Råkost u dressing | 70.0 | 22.0 | 0.7 | 3.9 | 0.1 |
Lök gul röd | 100.0 | 32.0 | 1.2 | 6.0 | 0.1 |
Socker | 10.0 | 40.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
Tofu sojabönsost | 400.0 | 296.0 | 31.2 | 0.0 | 16.8 |
Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik | 5.0 | 34.0 | 0.0 | 0.3 | 3.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1584.0 | 1092.9 | 55.7 21.3% |
119.1 45.6% |
38.0 33.0% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |