evwds viktdagbok

« Till evwds profil

2015-01-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 248
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 19.0 104
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 150.0 174.2 3.6 38.6 0.3
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 40.0 95.6 2.8 18.4 0.6
Smörgåsrån 14.0 58.8 1.4 10.7 1.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 315.0 345.2 31.5 8.5 19.8
Makrillfilé konserv i tomatsås 50.0 99.0 7.2 0.2 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		974.0 1104.8 64.0
23.5%		 97.5
35.8%		 48.8
40.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 17.0 93
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Messmör 5% fett berik 40.0 104.4 2.9 18.4 2.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Ägg kokt 108.0 151.2 13.6 0.0 11.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 59.0 165.2 4.7 30.9 1.9
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 54.0 90.3 1.1 2.4 8.3
Laxpudding 200.0 227.0 15.8 19.0 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1266.0 1523.8 73.7
19.7%		 169.4
45.3%		 57.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-13

Invägning
Vikt78.0kg
Midja102.0cm
Stuss119.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 51.0 71.4 6.4 0.0 5.2
Kiwi 54.0 30.5 0.5 5.5 0.2
Fruktyoghurt 2% fett 175.0 162.8 5.8 26.2 3.5
Mango 25.0 17.2 0.1 3.8 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 151.0 71.7 5.1 7.6 2.3
Svarta vinbär 20.0 15.4 0.3 2.3 0.3
Småcitrusjuice färskpressad 140.0 61.6 0.7 13.9 0.3
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		641.0 440.0 19.1
17.8%		 60.7
56.7%		 12.0
25.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Potatisbullar 95.0 103.5 3.1 16.3 2.3
Ägg kokt 46.0 64.4 5.8 0.0 4.7
Mineralvatten m tillsatt kalium 356.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Rabarberkräm 5.0 3.1 0.0 0.7 0.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 402.0 191.0 13.7 20.1 6.0
Kaffe bryggt 475.0 9.5 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 23.0 86.5 0.5 0.7 9.2
Lingonsylt 50.0 80.0 0.0 19.2 0.0
Apelsinmarmelad lättsockrad 13.0 24.0 0.1 5.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1554.0 773.8 32.6
17.1%		 85.7
44.8%		 32.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 23.0 126
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 275.0 3.3 0.0 0.8 0.0
Apelsinmarmelad 12.0 28.2 0.0 6.8 0.0
Mjukost smältost ca 22% fett La vache qui rit 10.0 27.3 1.0 0.8 2.2
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 50.0 77.0 0.8 8.0 4.6
Råkost u dressing 50.0 15.7 0.5 2.8 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Digestivekex 29.0 138.0 1.9 19.2 5.7
Saft lättsockrad drickf 300.0 60.0 0.0 15.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 434.0 206.2 14.8 21.7 6.5
Makrillfilé konserv i tomatsås 40.0 79.2 5.8 0.2 6.2
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Kaffe bryggt 925.0 18.5 0.9 3.7 0.0
Rabarberkräm 16.0 10.0 0.1 2.3 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 36.0 94.0 2.4 18.0 0.5
Ägg kokt 59.0 82.6 7.4 0.0 6.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 15.0 45.6 0.1 2.9 3.8
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Rhode Island sås 15.0 55.8 0.3 0.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3039.0 1978.0 109.4
22.4%		 146.3
29.9%		 102.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 53.0 291
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrillfilé konserv i tomatsås 35.0 69.3 5.0 0.2 5.4
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Mjölk 3% fett 435.0 261.0 14.8 20.9 13.0
Salta kex Salinas 6.0 30.0 0.4 3.3 1.6
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 23.0 60.0 1.5 11.5 0.3
Snabbkaffe drickf 275.0 5.5 0.3 1.1 0.0
Kaffe bryggt 173.0 3.5 0.2 0.7 0.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 6.0 16.4 0.4 0.2 1.6
Ägg stekt 52.0 110.1 6.5 0.0 9.4
Örtte drickf 821.0 9.9 0.0 2.5 0.0
Färskost 33% fett Cantadou 3.0 10.2 0.3 0.1 1.0
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 144.0 150.3 14.7 13.1 3.9
Pasta berik kokt m salt 125.0 163.8 6.1 31.4 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 256.0 121.6 8.7 12.8 3.8
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 23.0 142.6 0.0 0.0 16.1
Banan 124.0 124.0 2.1 26.9 0.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 8.0 31.5 0.6 6.2 0.4
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 94.0 207.7 5.1 38.4 1.5
Falukorv stekt 71.0 199.5 7.7 2.8 17.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2749.0 1768.8 75.1
17.3%		 174.9
40.3%		 80.9
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Svarta vinbär 124.0 95.2 1.7 14.1 1.6
Krusbär 178.0 68.4 1.4 10.1 1.1
Socker 3.0 12.2 0.0 3.0 0.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 230.0 109.2 7.8 11.5 3.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 31.0 86.8 2.5 16.2 1.0
Örtte drickf 486.0 5.8 0.0 1.5 0.0
Ägg kokt 53.0 74.2 6.7 0.0 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 487.8 20.1
17.6%		 56.8
49.7%		 16.5
32.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Örtte drickf 765.0 9.2 0.0 2.3 0.0
Snabbkaffe drickf 482.0 9.6 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 41.0 154.2 0.8 1.3 16.4
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 21.0 54.8 1.4 10.5 0.3
Aprikoser torkade 12.0 29.3 0.4 6.0 0.0
Crème fraiche 34% fett 71.0 229.3 1.6 2.3 24.1
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 39.0 77.2 5.6 0.2 6.0
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 304.0 98.5 3.0 14.0 2.4
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 580.0 275.5 19.7 29.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2404.0 1145.3 42.6
15.1%		 83.2
29.4%		 69.3
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg