evwds viktdagbok

« Till evwds profil

2014-08-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 21.0 54.8 1.4 10.5 0.3
Snabbkaffe drickf 482.0 9.6 0.5 1.9 0.0
Vispgrädde 40% fett 41.0 154.2 0.8 1.3 16.4
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 39.0 77.2 5.6 0.2 6.0
Örtte drickf 765.0 9.2 0.0 2.3 0.0
Tomatsoppa pulver tillagad m vatten 304.0 98.5 3.0 14.0 2.4
Aprikoser torkade 12.0 29.3 0.4 6.0 0.0
Crème fraiche 34% fett 71.0 229.3 1.6 2.3 24.1
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 580.0 275.5 19.7 29.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2404.0 1145.3 42.6
15.1%		 83.2
29.4%		 69.3
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-08-07

Invägning
Vikt78.0kg
Midja98.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 59.0 82.6 7.4 0.0 6.0
Örtte drickf 232.0 2.8 0.0 0.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Saft lättsockrad drickf 200.0 40.0 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		641.0 196.6 12.5
25.4%		 18.2
36.9%		 8.2
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-25

Invägning
Vikt77.0kg
Midja97.0cm
Stuss115.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-24

Invägning
Vikt79.0kg
Midja97.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 109.0 48.3 0.7 9.5 0.3
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Avokado 35.0 58.6 0.7 1.5 5.4
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Mango 19.0 13.1 0.1 2.8 0.1
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Blåbär frysta 27.0 11.7 0.1 2.1 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1021.0 746.5 39.8
21.8%		 63.5
34.8%		 35.0
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grapefrukt 115.0 41.2 0.8 8.2 0.1
Morot 109.0 48.3 0.7 9.5 0.3
Mango 19.0 13.1 0.1 2.8 0.1
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Avokado 35.0 58.6 0.7 1.5 5.4
Blåbär frysta 27.0 11.7 0.1 2.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		506.0 476.8 25.4
21.9%		 32.5
28.0%		 25.6
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-20

Invägning
Vikt78.0kg
Midja97.0cm
Stuss117.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 2200
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Laxpudding 200.0 227.0 15.8 19.0 9.4
Passionsfrukt 15.0 11.4 0.3 1.1 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 140.0 130.2 4.6 21.0 2.8
Hallon frysta 35.0 13.2 0.4 1.9 0.2
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 208.0 98.8 7.1 10.4 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		888.0 511.1 28.4
22.9%		 60.2
48.5%		 15.7
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Keso färskost 4% fett 78.0 72.5 9.4 1.6 3.1
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 102.0 43.4 3.9 5.6 0.5
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 572.8 27.4
19.8%		 65.4
47.3%		 20.1
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-02

Invägning
Vikt76.0kg
Midja95.0cm
Stuss114.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 11.0 2.9 0.1 0.4 0.0
Äpple m skal 117.0 64.6 0.2 14.5 0.1
Mineralvatten m tillsatt kalium 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 14.0 48.9 1.6 8.8 0.3
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Mjukost smältost 20% fett 10.0 25.3 1.7 0.0 2.1
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaffe bryggt 240.0 4.8 0.2 1.0 0.0
Ägg kokt 104.0 145.6 13.1 0.0 10.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 250.0 188.8 7.5 35.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1561.0 583.4 31.9
22.3%		 65.7
46.0%		 20.0
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt76.0kg
Midja95.0cm
Stuss114.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 1000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Paprika grön gul röd 17.0 4.5 0.2 0.7 0.0
Frukostflingor puffat rostat ris Vårgårda ris 13.0 49.9 0.8 11.2 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 47.0 122.7 3.1 23.5 0.7
Mjukost smältost 20% fett 51.0 129.2 8.5 0.0 10.6
Örtte drickf 450.0 5.4 0.0 1.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1828.0 498.7 21.0
17.3%		 64.3
53.0%		 15.9
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 200.0 187.2 14.0 26.0 2.8
Örtte drickf 280.0 3.4 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		580.0 238.1 17.4
29.5%		 31.8
53.9%		 4.3
16.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »