fetapaulines viktdagbok

« Till fetapaulines profil

2011-06-11

Invägning
Vikt73.3kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 147.0 9.5
26.8%		 20.7
58.4%		 2.3
14.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-10

Invägning
Vikt73.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 10.0 71
Styrketräning, tungt 40.0 284
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 700.0 567.0 0.7 21.0 0.0
proteinpulver 100.0 95.0 20.0 1.5 1.0
Cola light 200.0 2.0 0.2 0.2 0.0
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Köttfärssås på nötfärs 200.0 188.0 17.8 7.4 9.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1955.0 1610.0 88.8
31.7%		 70.1
25.0%		 53.5
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt75.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 30.0 372
Styrketräning, lätt 20.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Pasta färsk m ägg 143.0 188.8 7.6 32.6 2.3
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Köttfärssås på nötfärs 253.0 237.8 22.5 9.4 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		896.0 580.6 40.4
28.9%		 64.9
46.4%		 15.2
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »