fouads viktdagbok

2010-04-12 oj har haft väldigt mycket på jobbet och hemma

snabb uppdatering.

stått still med vikt ned gång nu ett tag fast jag har ätit vanlig mat.
är nere på 94 svajar upp till max 96.
skönt med tanke på att jag ätit "normal mat" och inte gått upp
har inte fallit tillbaka på några söt saker eller annat

testade lite chips vid ett tillfälle och tyckte för första gången i mitt liv att det vara smakade illa och olja. :/

men nu på måndag den 19 kommer jag att köra en till omgång vlcd diet,
fick just hem det nya paketet och kommer att köra till jag kommer ner runt 86 kg. sen får det vara bra.

sa tidigare att jag skulle göra det men har som sagt inte kunnat på grund av olika saker. 10 kg till hoppas fast nöjer med 5kg
går jag ner 5kg till har jag gått ner 40 kg sen jag började.

håll tummarna

måste tillägga att jag kört lchf dieten under mars månad inte till 100% men dock inte ätit pasta ris eller potatis bröd eller andra socker produkter. och ätit mycket kyckling kött och såser till jag varit prop mätt

2010-04-11

2010-02-28 en vecka kvar till nästa vlcd kur

2010-02-21

yes under 100 då e man tillbaka på tvåsiffrigt nice, som sagt har börjat äta vanlig föda nu men kommer köra en vlcd kur till på 2 veckor den 7 mars och framåt . nu tränar jag bara. och äter sunt.

2010-02-14

skön då har man passerat 20kg

har legat i med ganska intensiv träning denna vecka och känner att man börja på lite tillbaka proportionerna på den gamla hyddan känner att jag har fått massa muskler nu
ådror börjar komma tillbaka på armarna .har tagit ett annat mått oxå över bröst korgen och där har jag minskat från 115 till 105
har sakta slutat med vlcd nu och gått över till en annan diet nu och kommer att köra det för att jag behöver proteinerna, men tror att jag kommer hoppa på vlcd igen 7 mars och köra den i veckor igen. bara för att rasa det sista. vill inte se ut som man hällts i kläderna. har en helt ny garderob nu alla gamla kläder är på tok för stora. träffar vänner och grannar som knapp känner igen mig. kul. dessutom har man fått tillbaka pigment inte så blek längre.

många frågar om jag har fått "hängande" hud men har inte haft problem med det men där emot ser man lite mera bristningar nu på mage och armar.

sover mycket bättre nu och kan dessutom sova på magen igen :)

hej hopp!

2010-02-07

DAG 33

idag har jag bestämt mig att byta diet kommer att gå 1-2 kg.
men nu kommer jag börja hård träna.

2010-02-06

DAG 33,

MINUS -3 KG till. hade funderat på att avsluta denna diet för att gå över på nästa. men funderar på om jag ska stå ut till till jag e nere på 100. vet inte. ska grubbla.

2010-02-04

dag 31

har haft ett par dåliga dagar med stress och annat s**t och stod still på samma vikt gick upp 1 kilo, och kände att jag höll på att lämna ketos och blev hungrig. hade tagit shackerna på fel tid. men tog mig i kragen och fixade till allt ska inte ge upp, så i tisdags köpte jag ett till paket och tillskott som e lite starkare än dom jag tar nu som ökar ämnes om sättningen. nu har jag kommit tillbaka på spåret -2.o kilo på 2 dagar.

hoppas jag kan gå ner 1 till tills invägningen.

köpte oxå ett wii fit. galet roligt och bra med övningar, testat yoga det var inte lätt men träningen tog. kör ca 1h om dagen på den. allt slit på jobbet..

2010-02-01

2010-01-31