g0bblas viktdagbok

« Till g0bblas profil

2013-03-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon 70.0 23.5 0.8 2.9 0.4
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mjukost smältost 8% fett 40.0 58.7 7.2 0.3 3.2
isoprotte 75.0 300.0 61.5 3.0 2.2
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 70.0 319.7 4.4 31.7 19.1
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 80.0 214.4 6.9 40.3 1.9
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 100.0 35.5 3.5 5.0 0.1
Klubba chokladkola karamell 300.0 1308.0 7.5 241.8 33.3
Ägg stekt 153.0 324.1 19.1 0.0 27.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 20.0 72.0 0.0 0.8 8.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 25.0 71.2 3.0 1.8 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1243.0 3167.8 127.3
16.4%		 391.5
50.6%		 112.6
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Minimjölk < 0,1% fett berik 400.0 142.0 14.0 20.0 0.4
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 160.0 428.8 13.8 80.6 3.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 45.0 162.0 0.0 1.8 18.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Leverpastej bredbar ca 24% fett 40.0 114.0 4.8 2.8 9.4
lidl blåbärssylt 50.0 126.0 0.0 31.5 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 100.0 564.0 9.2 52.9 35.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1751.4 56.1
12.9%		 210.8
48.6%		 73.5
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
max pommes frites 100.0 356.0 5.0 48.0 17.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Klubba chokladkola karamell 400.0 1744.0 10.0 322.4 44.4
dubbel QP 100.0 730.0 47.0 46.0 40.0
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
max honeycurry 100.0 167.0 0.0 6.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 3351.0 116.9
14.0%		 424.4
50.7%		 130.1
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 45.0 220.5 4.8 24.3 11.3
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 160.0 428.8 13.8 80.6 3.8
Mörk choklad, >70 % kakao 8.0 45.8 0.8 4.1 3.0
Våfflor frasvåfflor 100.0 315.0 4.9 29.2 19.6
Klubba chokladkola karamell 100.0 436.0 2.5 80.6 11.1
Ägg kokt 55.0 77.0 6.9 0.0 5.6
Fläskköttgryta gris grönsaker 300.0 297.6 21.3 13.2 16.8
Mjukost smältost 8% fett 75.0 110.0 13.5 0.5 6.0
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1473.0 2865.1 139.4
19.8%		 315.8
44.9%		 109.5
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 317
Tyngdlyftning, lätt 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Wienerbröd 60.0 307.0 4.3 24.2 21.3
Fläskköttgryta gris grönsaker 750.0 744.0 53.2 33.0 42.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 40.0 107.2 3.4 20.2 1.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Wienerbröd 120.0 614.0 8.6 48.4 42.6
Klubba chokladkola karamell 25.0 109.0 0.6 20.2 2.8
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 25.0 141.0 2.3 13.2 8.8
Bondomelett 336.0 357.8 30.2 26.9 13.8
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1841.0 3069.9 119.4
15.7%		 285.8
37.6%		 156.1
46.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 50.0 180.0 0.0 2.0 20.0
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 200.0 536.0 17.2 100.8 4.8
Klubba chokladkola karamell 100.0 436.0 2.5 80.6 11.1
Kebab special m pommes frites 800.0 1388.8 72.8 109.6 71.2
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Hallonsylt 75.0 138.8 0.4 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1650.0 4149.0 161.5
16.8%		 455.1
47.4%		 151.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-22

Invägning
Vikt81.6kg
Midja80.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 18.0 285
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 175.0 45.5 4.6 5.2 0.4
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Jordnötter rostade saltade 40.0 240.0 10.8 4.1 19.6
isoprotte 100.0 400.0 82.0 4.0 3.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Köttbuljong pulver tärning 10.0 12.8 2.0 0.5 0.3
Pasta 120.0 432.0 15.0 86.3 1.4
Ketchup tomat 75.0 81.8 1.1 17.8 0.4
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 80.0 230.4 8.2 43.2 1.5
Spenat fryst 100.0 22.0 2.8 0.5 0.5
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
maltodextrin 25.0 95.0 0.0 23.8 0.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 200.0 298.0 40.0 0.0 15.2
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 2604.1 205.5
32.7%		 221.7
35.2%		 89.1
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Ägg kokt 165.0 231.0 20.8 0.0 16.8
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 23% fett 40.0 130.7 11.7 0.3 9.3
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 200.0 329.6 58.8 0.0 10.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Majskorn konserv u lag 40.0 41.2 1.2 8.1 0.2
isoprotte 130.0 520.0 106.6 5.2 3.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1566.5 211.3
55.5%		 33.6
8.8%		 59.9
35.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
maltodextrin 50.0 190.0 0.0 47.5 0.0
Tomatpuré konc konserv 200.0 88.0 3.4 15.4 0.2
isoprotte 105.0 420.0 86.1 4.2 3.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 65.0 86.8 17.8 0.0 1.6
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 230.0 342.7 46.0 0.0 17.5
Minimjölk < 0,1% fett berik 150.0 53.2 5.2 7.5 0.2
Tomat 40.0 8.8 0.3 1.5 0.1
Klubba chokladkola karamell 200.0 872.0 5.0 161.2 22.2
Lök gul röd 75.0 24.0 0.9 4.5 0.1
Smör 80% fett 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1219.0 2158.6 165.3
31.4%		 250.5
47.6%		 48.6
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-03-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 15.0 237
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 165.0 349.5 20.6 0.0 29.7
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
lidl blåbärssylt 25.0 63.0 0.0 15.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 225.0 79.9 7.9 11.2 0.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
prottebar 50.0 194.5 16.5 21.5 6.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Fiberhavregryn ångprep 50.0 176.5 6.6 26.0 3.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Linfrön torkade 25.0 110.0 6.1 0.0 7.8
isoprotte 30.0 120.0 24.6 1.2 0.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
isoprotte 50.0 200.0 41.0 2.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 2247.6 193.5
35.5%		 161.7
29.6%		 83.9
34.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg