jogus74s viktdagbok

« Till jogus74s profil

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Köttfärssås på nötfärs 340.0 319.6 30.3 12.6 15.3
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Makrill konserv 169.0 547.6 31.9 0.0 47.3
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 2348.2 163.5
27.9%		 108.2
18.4%		 139.0
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 300.0 259.2 33.3 10.2 8.4
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Basmatiris okokt 200.0 718.0 18.4 153.4 2.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 30.0 128.7 2.9 0.8 12.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2775.3 136.1
19.9%		 309.0
45.1%		 105.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 125.0 93.8 21.2 0.0 0.9
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 390.8 42.6
43.0%		 2.4
2.4%		 23.8
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Strömming panerad stekt 100.0 206.0 16.4 3.4 14.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Basmatiris okokt 150.0 538.5 13.8 115.0 1.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 3064.5 226.9
30.6%		 415.0
56.0%		 43.5
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Invägning
Vikt85.1kg
Midja82.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Lax 236.0 427.2 43.4 0.0 28.3
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tomatsås 236.0 148.4 3.1 8.7 10.4
Broccoli 140.0 49.0 4.9 4.3 0.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Makrill 100.0 221.0 20.1 0.0 15.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1542.0 2209.3 189.6
34.9%		 70.4
13.0%		 125.0
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 125.0 68.8 0.9 13.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ananas 75.0 41.2 0.3 8.8 0.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Basmatiris okokt 225.0 807.8 20.7 172.6 2.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatismos hemlagat 285.0 248.2 6.3 39.6 6.3
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Grapefrukt 75.0 26.8 0.5 5.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1866.0 2616.5 206.0
32.5%		 316.0
49.8%		 49.4
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Lax sida kallrökt 140.0 294.0 31.6 0.0 18.8
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2148.4 182.4
34.4%		 83.7
15.8%		 116.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 200.0 372.0 27.6 7.4 25.8
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2367.2 131.8
22.6%		 152.3
26.1%		 131.6
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 150.0 175.6 4.0 11.4 12.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 65.0 238.9 5.2 45.8 2.5
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 2640.9 192.2
30.9%		 305.0
49.1%		 54.7
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg