jogus74s viktdagbok

« Till jogus74s profil

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Köttfärssås på nötfärs 340.0 319.6 30.3 12.6 15.3
Pasta berik 100.0 356.0 11.0 71.8 1.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Mjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Makrill konserv 169.0 547.6 31.9 0.0 47.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1304.0 2348.2 163.5
27.9%		 108.2
18.4%		 139.0
53.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Basmatiris okokt 200.0 718.0 18.4 153.4 2.0
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 30.0 128.7 2.9 0.8 12.9
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Nötköttgryta lök tomat morötter rotselleri i lergryta 300.0 259.2 33.3 10.2 8.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2775.3 136.1
19.9%		 309.0
45.1%		 105.6
35.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hummersås 70.0 94.0 5.8 2.2 7.0
Torsk 125.0 93.8 21.2 0.0 0.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 390.8 42.6
43.0%		 2.4
2.4%		 23.8
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 150.0 538.5 13.8 115.0 1.5
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kalkon 250.0 287.5 55.0 0.0 7.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Strömming panerad stekt 100.0 206.0 16.4 3.4 14.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 200.0 480.0 14.8 90.8 2.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1475.0 3064.5 226.9
30.6%		 415.0
56.0%		 43.5
13.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-23

Invägning
Vikt85.1kg
Midja82.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Makrill 100.0 221.0 20.1 0.0 15.1
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Lax 236.0 427.2 43.4 0.0 28.3
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Broccoli 140.0 49.0 4.9 4.3 0.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Tomatsås 236.0 148.4 3.1 8.7 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1542.0 2209.3 189.6
34.9%		 70.4
13.0%		 125.0
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 400.0 420.0 92.4 0.0 4.8
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Potatismos hemlagat 285.0 248.2 6.3 39.6 6.3
Grapefrukt 75.0 26.8 0.5 5.3 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 350.0 383.6 35.0 9.4 22.0
Ananas 75.0 41.2 0.3 8.8 0.3
Morötter kokta 125.0 68.8 0.9 13.5 0.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Basmatiris okokt 225.0 807.8 20.7 172.6 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1866.0 2616.5 206.0
32.5%		 316.0
49.8%		 49.4
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 200.0 76.0 4.8 9.0 1.0
Lax sida kallrökt 140.0 294.0 31.6 0.0 18.8
Ägg kokt 225.0 315.0 28.4 0.0 23.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Kikärter torkade kokta u salt 50.0 80.5 4.4 11.6 1.3
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2148.4 182.4
34.4%		 83.7
15.8%		 116.6
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Köttbullar nötfärs stekta 200.0 350.0 37.8 11.2 16.6
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 200.0 372.0 27.6 7.4 25.8
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Honung 50.0 166.0 0.2 40.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 2367.2 131.8
22.6%		 152.3
26.1%		 131.6
51.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Volu Mass proteinpulver 100.0 377.0 35.0 45.0 3.0
Grillad kyckling m skinn- 200.0 472.0 49.8 0.0 30.4
Pasta 150.0 540.0 18.8 107.8 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn 300.0 315.0 69.3 0.0 3.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 65.0 238.9 5.2 45.8 2.5
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 150.0 175.6 4.0 11.4 12.6
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 250.0 117.5 1.5 8.0 0.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1665.0 2640.9 192.2
30.9%		 305.0
49.1%		 54.7
20.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg