macis viktdagbok

« Till macis profil

2018-07-08

Invägning
Vikt130.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 60.0 211.8 7.9 31.2 4.0
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Äggvita 150.0 61.5 15.0 0.0 0.0
Kycklingspett 500.0 700.0 100.0 22.5 15.0
Äpple m skal 600.0 331.2 1.2 74.4 0.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 600.0 723.6 13.2 138.6 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2236.8 170.2
32.6%		 268.1
51.3%		 37.2
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-07-07

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 35.0 138.2 26.6 1.4 3.0
Kycklingspett 250.0 350.0 50.0 11.2 7.5
Äggvita 50.0 20.5 5.0 0.0 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 300.0 361.8 6.6 69.3 4.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Fiberhavregryn ångprep 100.0 353.0 13.2 52.0 6.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1333.9 101.8
32.7%		 158.7
51.1%		 22.2
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-07-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Pasta Äggnudlar 200.0 754.0 28.0 136.4 8.4
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1620.0 2603.4 257.5
41.0%		 266.5
42.4%		 46.0
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-05-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
whey-80 40.0 158.0 30.4 1.6 3.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
S.M Tortilla 160.0 480.0 13.6 81.6 9.6
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1580.0 2329.4 243.1
43.3%		 211.7
37.7%		 47.2
19.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-03-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
whey-80 60.0 237.0 45.6 2.4 5.1
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1990.0 3008.9 285.4
39.4%		 343.6
47.5%		 41.8
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous 250.0 902.5 32.0 181.0 1.5
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Keso mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2772.9 248.0
37.3%		 332.0
49.9%		 37.4
12.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 41.0 10.0 0.0 0.0
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 749.4 48.7
27.0%		 50.1
27.8%		 36.0
45.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Jordnötssmör 25.0 142.5 7.8 4.2 10.2
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Havreringar 200.0 760.0 26.0 138.0 6.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 2554.7 229.1
38.0%		 297.3
49.4%		 33.4
12.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Vita bönor i tomatsås 230.0 207.9 13.8 29.4 1.2
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 2123.2 234.8
46.4%		 167.8
33.1%		 45.7
20.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling Färdig 500.0 625.0 125.0 17.5 3.5
Jordnötssmör 50.0 285.0 15.5 8.5 20.5
whey-80 20.0 79.0 15.2 0.8 1.7
Äggvita 200.0 82.0 20.0 0.0 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Ägg rått 50.0 70.5 6.3 0.0 5.0
Fiberhavregryn ångprep 80.0 282.4 10.6 41.6 5.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Tortilla Low Carb 130.0 364.0 23.4 13.0 16.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 2084.3 240.4
49.1%		 110.4
22.5%		 61.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg