matildajs viktdagbok

« Till matildajs profil

2010-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Granatäpple 40.0 22.2 0.2 2.8 0.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 160.0 387.2 11.5 12.0 32.8
Lättfil 0,5% fett berik 260.0 101.4 9.1 13.0 1.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Basmatiris kokt 160.0 191.0 5.0 40.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 906.4 32.2
14.5%		 109.5
49.3%		 35.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 8.0 11.0 1.7 0.0 0.5
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 20.0 3.6 0.2 0.5 0.0
Fruktkaka 40.0 158.7 2.6 18.9 7.8
Kålpudding vitkål o köttfärs 225.0 216.9 14.8 12.8 11.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		929.0 1160.4 54.7
19.2%		 119.8
42.1%		 48.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-09

Jaha inte ett gram, inte en centimeter. Något fel gör jag, fast visst jag har inte varit så duktig men ändå. Nya tag nu.

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Prinskorv stekt 120.0 338.4 12.6 4.8 30.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 140.0 61.6 1.0 12.5 0.4
Ägg stekt 40.0 84.7 5.0 0.0 7.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1308.8 40.8
12.5%		 103.6
31.7%		 80.3
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Lasagne 120.0 140.9 6.4 17.3 4.9
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1279.5 54.1
17.4%		 212.5
68.5%		 19.3
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 40.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coca cola McDonalds mellan 100.0 175.0 0.0 0.0 44.0
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
Potatisgratäng färdig findus 100.0 110.0 4.5 12.0 5.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
Kelloggs k special classic 60.0 227.4 8.4 45.6 0.3
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
mc feast hamburgare styck 100.0 510.0 28.0 30.0 33.0
mc flurry 80.0 248.0 7.2 37.6 8.0
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
mcdonalnds pommes mellan 100.0 340.0 5.0 17.0 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1931.1 80.1
14.0%		 178.3
31.1%		 139.1
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 70.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
Coladryck 125.0 53.8 0.0 13.1 0.0
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 902.4 36.9
16.7%		 129.2
58.6%		 23.9
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 25.0 18.8 0.2 3.9 0.2
Clear green the lipton 200.0 4.0 1.0 1.0 0.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Digestivekex 15.0 71.4 1.0 9.9 3.0
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
Grönsallat gurka tomat u dressing 30.0 5.4 0.3 0.8 0.0
knäckebröd 130.0 65.0 2.0 12.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 775.5 36.1
18.8%		 109.6
57.1%		 20.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 7.0 12.3 0.3 0.4 1.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 20.0 9.4 0.4 1.0 0.3
Max frisco hamburgerbröd 81.0 210.6 7.3 40.5 2.4
Bulgur 90.0 317.7 11.1 61.4 1.2
Isbergssallat 25.0 3.8 0.2 0.5 0.0
mc flurry 100.0 310.0 9.0 47.0 10.0
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 60.0 10.8 0.5 1.6 0.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Majonnäs 80% fett 7.0 50.2 0.1 0.1 5.6
Hamburgare blandfärs stekt 80.0 202.9 20.0 0.0 13.8
Pågen äntligen Subs vitt bröd 100.0 275.0 8.0 47.0 5.5
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1928.1 74.3
15.5%		 248.4
51.9%		 68.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Idag har jag ätit lunchbuffé på en kinarestaurang så är lite svårt att fylla i dagens livsmedel. Ska iaf på träning idag, aerobic ska bli kul. Sen kommer jag väl äta något efter detta men skippar att fylla i vad jag ätit idag.

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 80
Städa 80.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rhode Island sås 20.0 74.4 0.4 1.1 7.7
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Pannkaka tunn fylld ospec. 330.0 610.5 36.3 44.6 31.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Pågen äntligen Subs vitt bröd 50.0 137.5 4.0 23.5 2.8
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 200.0 138.0 3.8 9.6 9.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1862.9 80.7
17.6%		 175.8
38.3%		 89.1
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg