matildajs viktdagbok

« Till matildajs profil

2010-02-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 90.0 481
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
Granatäpple 40.0 22.2 0.2 2.8 0.2
Lättfil 0,5% fett berik 260.0 101.4 9.1 13.0 1.3
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 160.0 387.2 11.5 12.0 32.8
Basmatiris kokt 160.0 191.0 5.0 40.8 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 60.0 26.4 0.4 5.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 906.4 32.2
14.5%		 109.5
49.3%		 35.4
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 20.0 3.6 0.2 0.5 0.0
Fruktkaka 40.0 158.7 2.6 18.9 7.8
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 8.0 11.0 1.7 0.0 0.5
Kålpudding vitkål o köttfärs 225.0 216.9 14.8 12.8 11.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 80.0 212.8 6.6 38.2 2.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		929.0 1160.4 54.7
19.2%		 119.8
42.1%		 48.6
38.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-09

Jaha inte ett gram, inte en centimeter. Något fel gör jag, fast visst jag har inte varit så duktig men ändå. Nya tag nu.

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 140.0 61.6 1.0 12.5 0.4
Ägg stekt 40.0 84.7 5.0 0.0 7.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Prinskorv stekt 120.0 338.4 12.6 4.8 30.4
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1308.8 40.8
12.5%		 103.6
31.7%		 80.3
55.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 200.0 720.0 25.0 143.8 2.4
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 80.0 35.2 0.6 7.1 0.2
Lasagne 120.0 140.9 6.4 17.3 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1279.5 54.1
17.4%		 212.5
68.5%		 19.3
14.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 40.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Coca cola McDonalds mellan 100.0 175.0 0.0 0.0 44.0
Potatisgratäng färdig findus 100.0 110.0 4.5 12.0 5.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 40.0 7.2 0.4 1.1 0.0
mc feast hamburgare styck 100.0 510.0 28.0 30.0 33.0
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
Kelloggs k special classic 60.0 227.4 8.4 45.6 0.3
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
mcdonalnds pommes mellan 100.0 340.0 5.0 17.0 42.0
mc flurry 80.0 248.0 7.2 37.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1931.1 80.1
14.0%		 178.3
31.1%		 139.1
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 70.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Arla filmjölk 3% 100.0 60.0 3.3 4.0 3.0
Coladryck 125.0 53.8 0.0 13.1 0.0
Kelloggs k special classic 40.0 151.6 5.6 30.4 0.2
Lasagne 500.0 587.0 26.5 72.0 20.5
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 902.4 36.9
16.7%		 129.2
58.6%		 23.9
24.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 25.0 18.8 0.2 3.9 0.2
Clear green the lipton 200.0 4.0 1.0 1.0 0.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Naturdiet smoothie 330 ml 100.0 200.0 13.0 31.0 2.5
Digestivekex 15.0 71.4 1.0 9.9 3.0
knäckebröd 130.0 65.0 2.0 12.6 0.3
Grönsallat gurka tomat u dressing 30.0 5.4 0.3 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 775.5 36.1
18.8%		 109.6
57.1%		 20.4
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Creme Fraiche Blue Cheese 15% fett 7.0 12.3 0.3 0.4 1.1
Bulgur 90.0 317.7 11.1 61.4 1.2
Isbergssallat 25.0 3.8 0.2 0.5 0.0
mc flurry 100.0 310.0 9.0 47.0 10.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 40.0 152.0 3.2 33.1 0.4
Majonnäs 80% fett 7.0 50.2 0.1 0.1 5.6
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 20.0 9.4 0.4 1.0 0.3
Max frisco hamburgerbröd 81.0 210.6 7.3 40.5 2.4
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 60.0 10.8 0.5 1.6 0.1
Pågen äntligen Subs vitt bröd 100.0 275.0 8.0 47.0 5.5
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 80.0 202.9 20.0 0.0 13.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1928.1 74.3
15.5%		 248.4
51.9%		 68.6
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Idag har jag ätit lunchbuffé på en kinarestaurang så är lite svårt att fylla i dagens livsmedel. Ska iaf på träning idag, aerobic ska bli kul. Sen kommer jag väl äta något efter detta men skippar att fylla i vad jag ätit idag.

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 80
Städa 80.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rhode Island sås 20.0 74.4 0.4 1.1 7.7
Pannkaka tunn fylld ospec. 330.0 610.5 36.3 44.6 31.4
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Pågen äntligen Subs vitt bröd 50.0 137.5 4.0 23.5 2.8
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 200.0 138.0 3.8 9.6 9.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1862.9 80.7
17.6%		 175.8
38.3%		 89.1
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg