matildajs viktdagbok

« Till matildajs profil

2010-02-02

Invägning
Vikt50.5kg
Midja87.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 15.0 80
Städa 80.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn fylld ospec. 330.0 610.5 36.3 44.6 31.4
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Pågen äntligen Subs vitt bröd 50.0 137.5 4.0 23.5 2.8
Rhode Island sås 20.0 74.4 0.4 1.1 7.7
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 200.0 138.0 3.8 9.6 9.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 70.0 182.7 4.7 34.9 1.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1862.9 80.7
17.6%		 175.8
38.3%		 89.1
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Lite slarv i helgen men det känns inte som om det har blivit så mycket förmycket ändå. Men har däremot inte rört på mig särskillt mycket. invägning i morgon, får vi se om det har gett någoting alls.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Prinskorv stekt 100.0 282.0 10.5 4.0 25.3
Skink- o broccolipaj 200.0 527.0 23.6 32.8 33.2
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 100.0 69.0 1.9 4.8 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 1189.5 51.7
17.2%		 41.6
13.9%		 91.2
68.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Kalas idag. Svårt att veta vad man stoppat i sig så jag hoppar över att fylla i.

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

ingen bra dag idag. Bara massa vatten.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 70.0 155.6 6.0 12.5 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		70.0 155.6 6.0
15.5%		 12.5
32.3%		 8.9
52.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 89
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 250.0 177.5 0.2 9.5 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 1300.0 611.0 7.8 41.6 0.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Arla filmjölk 3% 120.0 72.0 4.0 4.8 3.6
Köttfärspaj 150.0 297.0 15.0 15.9 19.2
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Bravo Juice päron apelsin morot äpple citron 100.0 45.0 0.5 9.0 0.5
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 250.0 40.0 3.8 2.5 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2375.0 1373.5 34.3
17.1%		 102.7
51.1%		 28.2
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 20.0 107
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 200.0 88.0 1.4 17.8 0.6
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Chokladsås 8.0 20.1 0.4 3.6 0.3
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Gräddglass 12% fett 50.0 104.5 1.8 10.9 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		988.0 1596.5 44.2
11.2%		 194.4
49.3%		 68.6
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 374
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenat 40.0 7.0 0.8 0.3 0.2
Arla filmjölk 3% 140.0 84.0 4.6 5.6 4.2
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Basmatiris okoks eldorado 60.0 216.0 4.2 48.0 0.3
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
råröda lingon 40.0 88.0 0.2 21.6 0.2
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Wienerkorv stekt 120.0 327.6 12.4 4.9 29.0
Matolja berik 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Korvbröd grovt 80.0 216.0 8.0 34.4 5.2
Huvudsallat 40.0 6.0 0.6 0.4 0.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		830.0 1245.1 37.9
12.3%		 142.2
46.0%		 56.8
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-26

Ingen minskning överhuvudtagen denna veckan, men man måste ha tålamod.

Invägning
Vikt51.0kg
Midja88.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gymnastik 60.0 214
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Pannbiff blandfärs stekt 120.0 200.6 13.2 7.4 12.8
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Lingonsylt 35.0 56.0 0.0 13.5 0.0
Grahamsscones 100.0 318.0 6.4 37.4 15.0
Pågen äntligen Subs vitt bröd 150.0 412.5 12.0 70.5 8.2
Chokladsås 50.0 125.4 2.2 22.6 2.0
Vitkålssallad pizzasallad 40.0 56.0 0.4 2.1 5.0
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1725.7 47.9
11.3%		 232.7
55.0%		 62.7
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Har inte orkat väga och ha mig i helgen, men har nog inte varít särskillt onyttig ändå. Möjligen var jag det igår då jag åt lite glass men man måste ju få njuta lite också! Idag har jag gjort hemagjorde scones, vet ej riktigt hur ja ska räkna det men få se om jag lyckas.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitkålssallad pizzasallad 60.0 84.0 0.6 3.2 7.6
Grahamsscones 100.0 318.0 6.4 37.4 15.0
Lamhults isterband 145.0 435.0 16.0 13.8 34.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 160.0 62.4 5.6 8.0 0.8
Bravo Juice päron apelsin morot äpple citron 200.0 90.0 1.0 18.0 1.0
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1114.1 31.2
11.4%		 101.7
37.0%		 62.5
51.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Granatäpple 40.0 22.2 0.2 2.8 0.2
Tortilla chips 30.0 151.2 2.0 17.1 8.0
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås 80.0 55.2 1.5 3.8 3.7
a-fil hallon 140.0 105.0 4.2 12.6 3.8
Innanlår nöt 180.0 196.2 39.1 0.0 4.3
Pastasås olika märken 80.0 40.8 1.3 4.2 1.7
Potatisgratäng färdig findus 200.0 220.0 9.0 24.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1153.8 71.1
25.2%		 106.9
37.8%		 46.1
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 90.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sky 100.0 35.7 1.4 0.0 3.4
Apetina fetaost light 20.0 35.2 4.2 0.2 2.0
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
knäckebröd 100.0 50.0 1.5 9.7 0.2
Grönsallat gurka tomat u dressing 140.0 25.2 1.4 3.6 0.1
a-fil hallon 160.0 120.0 4.8 14.4 4.3
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Bacon gris 70.0 241.5 9.4 0.0 23.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Rökt skinka gris 6% fett 30.0 41.4 6.3 0.0 1.8
Bravo Juice päron apelsin morot äpple citron 200.0 90.0 1.0 18.0 1.0
Innanlår nöt 125.0 136.2 27.1 0.0 3.0
Pågen äntligen Subs vitt bröd 100.0 275.0 8.0 47.0 5.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1368.0 1251.4 73.1
24.1%		 123.4
40.6%		 47.3
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »