Haha...helt plötsligt så visar visarn mindre, gud så gött men lyckades inte helt min delmål. halvt kilo ifrån men är glad ändån...men vi får väl se hur mycket jag väger när jag är hemma igen från Helsingforskryssningen...förmodligen ett par kilo mer :P tänker inte BANTA på buffén. Guuud vad KUL de ska bli!!!
Invägning| Vikt | 92.5kg |
Känns som de går väldigt trögt o sakta....men de går fortfarande åt rätt håll i alla fall.....
Invägning| Vikt | 94.0kg |
sakta, sakta, sakta....vääääldigt låångsamt går de....men de går åt rätt håll i alla fall...
Invägning| Vikt | 95.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Motionscykel, lugnt | 30.0 | 343 |
| Styrketräning, lätt | 10.0 | 49 |
| Städa | 90.0 | 514 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 10.0 | 16.2 | 0.3 | 0.4 | 1.5 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Falukorv 23% fett | 80.0 | 207.2 | 7.9 | 3.0 | 18.4 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
| Fiberhavregryn ångprep | 50.0 | 176.5 | 6.6 | 26.0 | 3.4 |
| Basmatiris kokt | 160.0 | 191.0 | 5.0 | 40.8 | 0.5 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 10.0 | 27.5 | 0.2 | 0.4 | 2.8 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
941.0 | 1174.1 | 50.8 17.7% |
143.1 49.8% |
41.2 32.5% |
De va ett tag sen jag skrev ngt här nu....men allt flyter bra o har hållt mej i chack med maten o ej ätit massa sötsaker, klapp på axeln :P fast de känns lite trögt igen....
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 38.0 | 589 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Städa | 60.0 | 342 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
| Falukorv 23% fett | 150.0 | 388.5 | 14.8 | 5.6 | 34.5 |
| Potatis kokt | 275.0 | 213.7 | 5.0 | 45.1 | 0.3 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Grönsakssoppa klar | 500.0 | 116.0 | 4.5 | 19.5 | 1.0 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1346.0 | 1120.4 | 50.4 18.2% |
114.9 41.4% |
49.5 40.4% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 163 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Makaronilåda vegetarisk | 250.0 | 290.8 | 15.5 | 33.0 | 10.0 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| ägg kokt | 100.0 | 146.0 | 12.0 | 1.0 | 10.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
846.0 | 941.0 | 61.9 26.8% |
100.4 43.4% |
30.4 29.8% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Städa | 60.0 | 342 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Bordsmargarin Keiju Runda Bords 60% berik | 30.0 | 162.0 | 0.0 | 0.6 | 18.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 150.0 | 331.5 | 8.1 | 61.2 | 2.4 |
| ägg kokt | 110.0 | 160.6 | 13.2 | 1.1 | 11.0 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 40.0 | 46.4 | 8.8 | 0.0 | 1.2 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 40.0 | 146.7 | 10.9 | 0.5 | 11.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1116.0 | 1598.2 | 78.2 20.2% |
184.8 47.8% |
54.6 32.0% |
I helgen tog jag de bara lugnt men idag har jag vart o tränat igen =) skönt men jobbigt...
Invägning| Vikt | 96.5kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Ski Machine | 30.0 | 465 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 147 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wienerkorv 23% fett | 90.0 | 233.1 | 8.8 | 3.5 | 20.7 |
| allevo | 33.0 | 112.2 | 11.9 | 14.2 | 2.6 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Vitkålssoppa m frikadeller | 350.0 | 109.2 | 8.8 | 9.1 | 3.5 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 60.0 | 132.6 | 3.2 | 24.5 | 1.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 150.0 | 66.0 | 1.0 | 13.4 | 0.4 |
| ägg kokt | 110.0 | 160.6 | 13.2 | 1.1 | 11.0 |
| lasagne dafgårds | 400.0 | 440.0 | 20.0 | 60.0 | 16.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1501.0 | 1458.7 | 69.6 19.1% |
168.6 46.3% |
55.5 34.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |