piffs viktdagbok

« Till piffs profil

2010-10-12

Invägning
Vikt78.6kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Annas pepparkakor 9.0 43.2 0.5 6.2 1.8
Thai red curry (färdigmat) 380.0 418.0 20.9 53.2 13.3
Gulaschsoppa v.v 400.0 152.0 7.2 22.0 2.8
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1169.0 878.2 39.3
18.4%		 131.5
61.5%		 18.9
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 235.0 467.9 16.7 54.8 19.7
Rågsiktsbröd osötat ca 3,5% fibrer 72.0 187.2 6.0 34.1 2.2
Ost hårdost 28% fett 14.0 51.3 3.8 0.2 3.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ostkaka 7% fett 146.0 250.1 14.6 24.8 10.2
Hallonsylt 60.0 111.0 0.3 26.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		652.0 1136.5 41.6
14.9%		 155.5
55.7%		 36.1
29.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskthaigryta, lax 300.0 562.8 29.4 10.2 44.4
Banan 180.0 180.0 3.1 39.1 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ost hårdost 28% fett 7.0 25.7 1.9 0.1 2.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		704.0 923.0 43.3
19.1%		 68.3
30.1%		 50.7
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ostkaka 7% fett 170.0 291.2 17.0 28.9 11.9
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 47.0 122.2 3.6 24.3 0.6
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Lasagne 384.0 450.8 20.4 55.3 15.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		843.0 1126.9 55.3
19.9%		 129.4
46.5%		 41.3
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 45.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt kokt 100.0 117.2 2.6 25.6 0.2
Potatismos lättmjölk 100.0 87.1 1.9 16.7 1.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Banan 178.0 178.0 3.0 38.6 0.0
Biff Stroganoff nötkött 170.0 305.3 29.6 5.6 17.7
Ostkaka 7% fett 130.0 222.7 13.0 22.1 9.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Lax 90.0 162.9 16.6 0.0 10.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1028.0 1254.7 75.7
24.5%		 127.4
41.3%		 46.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Man kan säga att helgen i london gjorde sitt! Dags att ta nya tag :)

Invägning
Vikt79.7kg
Midja77.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 219
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 48.0 154.4 3.2 21.6 5.9
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 161.0 142.6 9.3 12.1 6.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Majskorn konserv u lag 75.0 77.2 2.2 15.2 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Kokosflingor torkade 22.0 141.5 1.4 0.7 13.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1158.0 1034.5 43.7
17.3%		 116.4
45.9%		 41.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 65.0 357
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Ärtsoppa soldatens 250.0 130.0 10.0 10.0 6.0
Ost hårdost 28% fett 28.0 102.7 7.6 0.4 7.8
Rågbröd ca 6% fibrer 35.0 87.5 2.6 16.0 0.9
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Senap svensk 5.0 8.2 0.3 1.0 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 84.0 239.8 7.1 37.9 5.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Senap svensk 10.0 16.5 0.6 2.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		744.0 967.6 57.2
24.0%		 88.6
37.1%		 40.9
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 150.0 132.9 8.7 11.2 5.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 480.5 25.3
21.5%		 63.9
54.3%		 12.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Frasvåfflor Ekström 100.0 290.0 5.0 29.0 17.0
Salta kex Salinas 8.0 40.0 0.6 4.4 2.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hallonsylt 15.0 27.8 0.1 6.5 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 55.0 154.0 4.4 28.8 1.8
Baconost (mjukost 18%) 10.0 23.0 1.6 0.1 1.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Apelsin 90.0 46.8 0.7 9.7 0.1
Äpple m skal 60.0 33.1 0.1 7.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		892.0 995.7 26.7
11.0%		 115.1
47.4%		 44.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Invägning
Vikt79.0kg
Midja76.5cm
Stuss106.7cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 145.0 387.7 16.0 36.2 19.4
Äpple m skal 110.0 60.7 0.2 13.6 0.1
Frasvåfflor Ekström 130.0 377.0 6.5 37.7 22.1
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		698.0 1163.0 39.7
13.8%		 116.2
40.4%		 58.2
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 103.0 56.9 0.2 12.8 0.1
Chorizo korv stekt 20.0 57.2 2.9 0.8 4.8
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 300.0 48.0 4.5 3.0 1.2
Köttbullar grisfärs stekta 129.0 336.7 25.3 9.8 21.8
Ägg kokt 56.0 78.4 7.1 0.0 5.7
Honungsmelon 160.0 58.7 0.8 12.6 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Honungsmelon 140.0 51.4 0.7 11.1 0.1
Sockerkaka, saftig 50.0 164.3 3.0 27.0 4.7
Baconost (mjukost 18%) 5.0 11.5 0.8 0.0 0.9
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 12.0 42.5 1.2 7.8 0.3
Vitkålssallad pizzasallad 15.0 21.0 0.2 0.8 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1126.8 58.4
21.2%		 118.3
43.0%		 43.5
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »