pillan74s viktdagbok (Sida 1) | ViktPejl - När du vill nå din målvikt.

Invägning

Vikt	98.3kg
Midja	108.0cm

Invägning

Vikt	99.7kg
Midja	111.0cm

Dagens Aktiviteter

Invägning

Vikt	97.1kg
Midja	108.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km)	90.0	768

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport	25.0	85.6	2.5	15.5	0.5
Örtte drickf	100.0	1.2	0.0	0.3	0.0
Kaviar rökt	10.0	39.0	1.2	1.3	3.3
yoggi lätt kungsbär	100.0	65.0	3.6	11.0	0.5
Kaffe bryggt	50.0	1.0	0.0	0.2	0.0
Ost hårdost 26% fett	15.0	51.0	3.7	0.2	3.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	400.0	290.3	14.4 20.6%	33.5 47.9%	9.7 31.5%

Invägning

Vikt	97.9kg
Midja	108.0cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Tomatjuice konserv drickf	100.0	18.0	0.8	2.7	0.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer	35.0	91.4	2.3	17.5	0.5
Kaffe bryggt	150.0	3.0	0.2	0.6	0.0
kokt broccoli	200.0	40.0	6.0	4.0	0.0
godmorgon järn	100.0	45.0	0.7	9.0	0.1
Sparris grön vit konserv u lag	100.0	21.0	2.1	0.9	0.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta	100.0	215.0	13.0	7.4	14.9
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	960.0	513.9	29.0 23.5%	53.8 43.5%	18.0 33.0%

Invägning

Vikt	97.6kg
Midja	106.0cm

Igår hade jag ingen faste dag.Jag har besök utav min syster med familj.Så känner att det funkar inte så bra med fastedag.Tar nya tag.

Invägning

Vikt	96.7kg
Midja	108.0cm

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Ost hårdost 26% fett	50.0	170.0	12.4	0.6	13.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd	50.0	172.0	4.8	31.6	1.2
Kaffe bryggt	200.0	4.0	0.2	0.8	0.0
Tomatjuice konserv drickf	100.0	18.0	0.8	2.7	0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin	150.0	58.5	5.2	7.5	0.8
Potatischips	25.0	123.8	1.4	11.6	7.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin	100.0	47.5	3.4	5.0	1.5
Örtte drickf	250.0	3.0	0.0	0.8	0.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	925.0	596.8	28.2 19.7%	60.6 42.3%	24.0 38.0%