saws viktdagbok

« Till saws profil

2018-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt kokt 125.0 146.5 3.2 32.0 0.2
Felix Krögarpytt 150.0 285.0 6.3 31.5 13.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 125.0 302.5 9.0 9.4 25.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1666.9 46.8
13.0%		 170.0
47.2%		 63.3
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 150.0 322.5 19.5 11.1 22.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1304.4 62.6
19.4%		 171.6
53.2%		 39.0
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1478.2 63.8
20.1%		 179.4
56.6%		 32.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ciccis köttfärssoppa 250.0 312.5 22.0 23.8 16.5
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1370.9 55.4
15.9%		 153.9
44.1%		 61.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta berik kokt m salt 170.0 222.7 8.3 42.7 1.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 75.0 135.0 3.8 33.8 3.8
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1491.3 68.8
19.4%		 188.9
53.4%		 42.4
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Ciccis köttfärssoppa 300.0 375.0 26.4 28.5 19.8
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 991.4 60.2
23.7%		 114.2
45.0%		 35.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1338.3 60.8
19.9%		 145.3
47.7%		 43.5
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Grillkorv ca 18% fett 130.0 319.8 14.8 12.4 23.7
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 25.0 71.2 2.0 12.8 1.0
Bullens pilsnerkorv 240.0 456.0 28.8 13.2 33.6
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1733.9 67.2
18.5%		 146.4
40.4%		 65.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1437.1 62.0
18.7%		 122.1
36.8%		 65.2
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1569.1 74.1
20.3%		 109.6
30.1%		 79.8
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg