saws viktdagbok

« Till saws profil

2018-08-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Ris långkornigt kokt 125.0 146.5 3.2 32.0 0.2
Felix Krögarpytt 150.0 285.0 6.3 31.5 13.6
Nektarin 100.0 56.5 0.9 11.7 0.5
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 125.0 302.5 9.0 9.4 25.6
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1755.0 1666.9 46.8
13.0%		 170.0
47.2%		 63.3
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 190
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 150.0 322.5 19.5 11.1 22.4
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 1304.4 62.6
19.4%		 171.6
53.2%		 39.0
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Äggsås m persilja 70.0 68.0 2.3 1.3 6.1
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 150.0 363.0 18.6 28.4 19.0
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1655.0 1478.2 63.8
20.1%		 179.4
56.6%		 32.6
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ciccis köttfärssoppa 250.0 312.5 22.0 23.8 16.5
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Grillkorv ca 18% fett 150.0 369.0 17.1 14.2 27.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1370.9 55.4
15.9%		 153.9
44.1%		 61.6
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ugnspannkaka 300.0 572.1 24.0 66.6 22.8
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Pasta berik kokt m salt 170.0 222.7 8.3 42.7 1.4
Rårörda lingon 75.0 135.0 3.8 33.8 3.8
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 1491.3 68.8
19.4%		 188.9
53.4%		 42.4
27.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglårfilé u skinn 100.0 114.0 19.6 0.0 3.9
Ciccis köttfärssoppa 300.0 375.0 26.4 28.5 19.8
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Currysås 70.0 63.0 0.7 2.4 5.6
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1005.0 991.4 60.2
23.7%		 114.2
45.0%		 35.1
31.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Stekfläsk sida gris m svål skivor 150.0 379.5 25.6 0.0 31.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1338.3 60.8
19.9%		 145.3
47.7%		 43.5
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 25.0 71.2 2.0 12.8 1.0
Bullens pilsnerkorv 240.0 456.0 28.8 13.2 33.6
Grillkorv ca 18% fett 130.0 319.8 14.8 12.4 23.7
Pasta berik kokt m salt 120.0 157.2 5.9 30.1 1.0
Rårörda lingon 45.0 81.0 2.2 20.2 2.2
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 990.0 465.3 5.9 31.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 1733.9 67.2
18.5%		 146.4
40.4%		 65.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1415.0 1437.1 62.0
18.7%		 122.1
36.8%		 65.2
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-04-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Fiskthaigryta, lax 280.0 525.3 27.4 9.5 41.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Rårörda lingon 25.0 45.0 1.2 11.2 1.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Alpro Soya Lätt 100.0 27.0 2.1 1.6 1.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 100.0 243.3 3.0 30.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1569.1 74.1
20.3%		 109.6
30.1%		 79.8
49.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg