snookizs viktdagbok

« Till snookizs profil

2013-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 500.0 745.0 100.0 0.0 38.0
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 120.0 342.0 9.7 61.4 4.9
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Whey FX 70.0 268.1 56.0 3.3 4.7
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1930.0 2218.7 244.5
44.3%		 127.2
23.1%		 79.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-10

Invägning
Vikt98.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 240.0 320.6 65.8 0.0 6.0
Druvsocker 60.0 222.0 0.0 54.7 0.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 55.0 157.0 4.6 24.8 3.7
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Avokado 30.0 50.2 0.6 1.3 4.6
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Köttfärs nötfärs 15% fett 350.0 721.0 66.8 0.0 50.8
Whey FX 120.0 459.6 96.0 5.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 2389.9 251.2
41.8%		 115.2
19.2%		 103.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
EAA Citrus 22.0 70.4 17.6 0.0 0.0
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 15.0 28.0 1.2 0.5 2.4
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 400.0 596.0 80.0 0.0 30.4
Beasås 20.0 152.0 0.2 0.1 17.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Biff ryggbiff nöt 300.0 369.0 65.4 0.0 11.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1787.0 2464.0 259.3
42.2%		 126.2
20.6%		 100.7
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt96.8kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 300.0 447.0 60.0 0.0 22.8
Tortilla chips 10.0 50.4 0.7 5.7 2.6
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 40.0 122.8 3.2 20.2 2.7
EAA Citrus 20.0 64.0 16.0 0.0 0.0
Dubbel cheeseburgare 400.0 1760.0 108.0 124.0 92.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2779.2 248.9
35.9%		 169.4
24.4%		 121.6
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-05

Invägning
Vikt96.7kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Kvarg 0.3% fett 1000.0 670.0 122.0 39.0 3.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
QP 200.0 1010.0 64.0 68.0 54.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 125.0 325.0 9.6 64.6 1.5
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 2491.1 248.2
39.8%		 184.4
29.6%		 83.9
30.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-04

Invägning
Vikt97.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 150.0 457.5 10.2 72.3 13.2
Köttfärsröra till tacobröd 200.0 442.0 32.6 7.0 31.8
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Pizza Margherita ost tomatsås 600.0 1090.8 47.4 124.8 42.6
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Tortilla chips 75.0 378.0 5.0 42.8 19.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 2607.1 101.6
15.7%		 248.8
38.4%		 130.8
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Whey FX 40.0 153.2 32.0 1.9 2.7
Kvarg efterrätt 250.0 375.0 18.8 32.5 18.8
Friterad banan m glass restaurang 125.0 315.6 3.0 37.8 16.5
Crème fraiche 34% fett 25.0 80.8 0.6 0.8 8.5
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Döner kebab 500.0 850.0 54.0 84.0 31.5
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1510.0 2599.2 169.2
26.0%		 180.2
27.7%		 132.7
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
qp +meny + garlic dip 100.0 1170.0 39.0 95.0 71.0
Ost- o skinkpaj 300.0 832.5 38.4 48.0 54.0
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 2600.5 162.5
24.9%		 191.4
29.3%		 131.8
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Crème fraiche 34% fett 40.0 129.2 0.9 1.3 13.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Köttfärsröra till tacobröd 300.0 663.0 48.9 10.5 47.7
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
MAX Tripple Cheese meny + garlic dip 100.0 1481.0 44.0 101.0 102.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1200.0 3525.2 113.2
12.8%		 298.5
33.7%		 209.1
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 250.0 424.8 16.8 29.2 25.5
Kvarg 0.3% fett 500.0 335.0 61.0 19.5 1.5
QP MENY + Garlic DIP 120.0 1458.0 44.4 78.0 28.8
EAA Citrus 25.0 80.0 20.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 2297.8 142.2
36.0%		 126.7
32.0%		 55.8
32.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg