sockerpajs viktdagbok

« Till sockerpajs profil

2011-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 75.0 192.0 6.4 37.6 1.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 519.8 12.0
9.7%		 92.6
74.5%		 8.7
15.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 450
Gymnastik 40.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Ägg stekt 40.0 84.7 5.0 0.0 7.2
Glasstrut ca 15% fett 90.0 243.9 3.6 26.3 11.4
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 70.0 269.5 7.0 48.4 4.6
Kikärter torkade 80.0 281.6 16.4 40.8 3.8
Kex Ballerina 30.0 145.5 1.8 20.1 6.2
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1606.6 63.1
16.4%		 210.6
54.9%		 48.5
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 225
Rida 40.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 15.0 54.0 0.0 0.6 6.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1244.3 50.0
16.4%		 174.5
57.4%		 35.1
26.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-26

Idag känns himla bra, inte hungrig. Lite trött. Har ätit 2 sojabullar & lite pasta resten åkte i soporna! Och en lite fudge bit blev det oxå. Men är jätte nöjd! Frukost mackorna åkte oxå ner i soporna som jag ska gå ut och slänga så att ingen upptäcker... :P Känns jättebra!!!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 450
Rida 30.0 113
Trädgårds arbete 20.0 84
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 10.0 16.8 1.8 0.6 0.7
Choklad o chokladpraliner 5.0 27.4 0.4 2.7 1.7
Potatischips 15.0 74.2 0.8 7.0 4.4
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 5.0 8.6 0.2 0.2 0.8
Pasta berik kokt m salt 40.0 52.4 2.0 10.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		75.0 179.4 5.2
11.9%		 20.5
47.0%		 7.9
41.1%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-02-25

Invägning
Vikt53.2kg
Midja63.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skridskoåkning, medel 30.0 169
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 56
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Mjölk 3% fett 10.0 6.0 0.3 0.5 0.3
Pannkaka tunn hemlagad 300.0 597.3 21.3 69.9 25.2
Sockerärter 75.0 39.0 2.6 4.5 0.2
Chokladsås 75.0 188.0 3.4 33.8 3.1
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Kex Ballerina 130.0 630.5 7.9 87.1 26.9
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 40.0 115.2 4.1 21.6 0.8
Gräddglass ca 15% fett 50.0 111.4 1.8 9.8 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		980.0 1977.6 60.2
12.5%		 269.7
56.0%		 66.7
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17

Invägning
Vikt53.0kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 45.0 164.2 4.5 30.1 1.3
Äpple m skal 175.0 96.6 0.4 21.7 0.2
Quorn svampprotein färs bitar filé 100.0 104.0 13.7 5.0 2.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Champinjoner konserv u lag 40.0 10.3 0.8 1.0 0.1
Kakaopulver 20-22% fett 10.0 39.4 2.4 1.1 2.2
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 75.0 75.0 4.6 2.6 4.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1100.8 53.7
20.7%		 162.1
62.4%		 19.3
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 30.0 113
Cykla 19-22 km/h 30.0 225
Barnlekar 60.0 282
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 170.0 74.8 1.2 15.1 0.5
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 150.0 252.0 26.6 8.2 10.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 200.0 220.0 49.0 0.0 2.4
Grönsakssoppa redd 300.0 112.8 5.4 12.6 3.6
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1062.0 92.8
36.9%		 118.2
46.9%		 18.0
16.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 225
Rida 40.0 150
Gå/jogga 36.0 203
Städa 30.0 98
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vete scones 80.0 241.6 5.4 34.4 8.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Solrosfrön torkade 50.0 297.0 11.5 6.3 24.8
Ost hårdost 28% fett 20.0 73.3 5.5 0.3 5.6
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Jordgubbssylt 30.0 51.0 0.2 12.3 0.0
Paprika röd 20.0 6.0 0.2 1.1 0.1
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 125.0 360.0 12.9 67.5 2.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 150.0 113.2 4.5 21.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 2133.0 63.8
12.3%		 290.2
55.9%		 72.7
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 225
Rida 40.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 150.0 439.6 10.8 84.9 4.6
Ris långkornigt kokt 120.0 140.6 3.1 30.7 0.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Pizza vegetarisk 200.0 341.0 14.8 37.2 14.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 100.0 110.0 24.5 0.0 1.2
Äpple m skal 70.0 38.6 0.1 8.7 0.1
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Russin 45.0 143.0 1.4 31.2 0.2
Apelsinmarmelad 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1396.6 66.8
19.7%		 210.2
62.0%		 27.3
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 70.0 77.0 17.2 0.0 0.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Potatisgratäng mjölk ost 100.0 93.3 4.0 12.8 2.6
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 150.0 190.4 8.2 21.9 7.6
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 1663.7 73.3
18.2%		 281.3
69.7%		 21.7
12.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg