tomten123456s viktdagbok

« Till tomten123456s profil

2012-12-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt m lättmjölk 150.0 117.3 4.8 22.4 0.6
Blåbärssylt 20.0 30.0 0.0 7.0 0.1
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ananas konserv m juice 125.0 78.0 0.5 17.8 0.1
Ostkaka 9% fett 150.0 275.0 15.2 23.7 13.2
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Punschrulle Dammsugare 100.0 489.6 5.8 49.0 29.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Gravad lax 20.0 35.8 4.2 0.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		894.0 1701.7 51.2
12.2%		 182.1
43.4%		 82.3
44.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Broccoli 300.0 105.0 10.5 9.3 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 478.0 55.8
49.5%		 30.5
27.0%		 11.7
23.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-12-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglårfilé u skinn 200.0 228.0 39.2 0.0 7.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Broccoli fryst 250.0 73.2 8.8 4.8 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär frysta 10.0 4.3 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 511.5 59.1
48.1%		 26.8
21.8%		 16.3
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 120.0 16.8 1.0 2.6 0.0
Oliver gröna inlagda 30.0 38.7 0.4 0.5 3.8
Chili con carne 280.0 319.2 22.7 22.1 13.7
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Morot 120.0 53.2 0.7 10.4 0.4
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Tomat 120.0 26.4 1.0 4.6 0.2
Fefferoni inlagd konserv 20.0 3.3 0.0 0.3 0.0
nya lidl yougrtkvarg 250 50.0 29.0 3.8 2.5 0.5
Nektarin 200.0 113.0 1.8 23.4 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 839.6 52.4
25.9%		 70.3
34.7%		 35.2
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-25

Invägning
Vikt103.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerschnitzel m griskött 250.0 482.0 43.0 20.8 24.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 20.0 53.2 1.6 9.5 0.7
öl 3,5% 100.0 35.0 0.0 3.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Surkål konserv m lag 200.0 34.0 1.8 4.0 0.4
Mesost 17% fett berik fjällbrynt 15.0 58.0 1.3 7.4 2.6
Jordgubbar frysta 125.0 42.0 0.6 8.0 0.4
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket 100.0 30.0 0.0 6.5 0.4
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 312.5 23.9 0.0 24.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1245.0 1424.7 93.8
27.1%		 95.2
27.5%		 69.3
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 500.0 623.5 21.5 67.0 29.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 900.5 39.8
17.8%		 90.6
40.6%		 40.9
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-06-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 150.0 165.0 36.8 0.0 1.8
Jordgubbar frysta 90.0 30.2 0.4 5.8 0.3
Valnötter 25.0 167.2 3.6 3.2 15.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		759.0 743.9 70.5
39.0%		 49.2
27.2%		 26.9
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 80.0 872
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pastasallad kött korv m vinägrettsås 300.0 590.1 30.3 31.5 38.1
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1004.0 1745.8 84.3
19.6%		 183.6
42.7%		 71.6
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-07

Invägning
Vikt108.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 150.0 354.0 19.5 21.6 20.8
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Potatis stekt 200.0 249.4 3.2 42.6 6.6
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 50.0 225.0 3.6 32.8 8.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Fetaost 25% fett 20.0 59.4 3.5 0.4 4.9
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
nya lidl yougrtkvarg 250 250.0 145.0 18.8 12.5 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1164.0 1437.1 67.5
19.2%		 155.0
44.0%		 57.2
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Jordnötssmör 20.0 123.0 4.5 2.9 10.2
Mjukost smältost 20% fett 20.0 50.7 3.3 0.0 4.1
Kaviar rökt 40.0 156.0 4.8 5.2 13.2
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 500.0 505.0 28.0 43.0 23.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 100.0 268.0 8.6 50.4 2.4
Salami importerad 45% fett 20.0 97.0 3.9 0.4 9.0
öl 3,5% 1000.0 350.0 0.0 30.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1770.0 1653.7 59.5
16.9%		 140.1
39.8%		 67.0
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg