Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn | 100.0 | 105.0 | 23.1 | 0.0 | 1.2 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Jordgubbar | 125.0 | 52.0 | 0.6 | 10.4 | 0.2 |
Creme fraiche 34% | 50.0 | 165.0 | 1.0 | 1.8 | 17.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
475.0 | 673.0 | 44.0 26.2% |
15.9 9.5% |
47.5 64.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 10.0 | 34.9 | 1.1 | 6.3 | 0.2 |
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
Jordgubbar | 200.0 | 83.2 | 1.0 | 16.6 | 0.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
745.0 | 1273.1 | 72.5 22.9% |
32.1 10.1% |
93.4 66.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Majonnäs 80% fett | 25.0 | 179.4 | 0.2 | 0.4 | 20.0 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Creme fraiche 34% | 50.0 | 165.0 | 1.0 | 1.8 | 17.0 |
Matjessill konserv | 45.0 | 141.3 | 7.2 | 5.4 | 10.2 |
Gräddfil 12% fett | 100.0 | 137.0 | 3.1 | 4.4 | 12.0 |
Äggula | 30.0 | 107.7 | 4.9 | 0.0 | 9.9 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Fläskfilé gris | 350.0 | 374.5 | 72.1 | 0.0 | 9.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
850.0 | 1525.9 | 114.1 29.7% |
15.7 4.1% |
112.4 66.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Älg ytterlår | 125.0 | 127.0 | 27.8 | 0.0 | 1.8 |
Älgfärs | 125.0 | 132.5 | 28.2 | 0.0 | 2.0 |
Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
655.0 | 1014.0 | 80.8 31.9% |
9.1 3.6% |
72.2 64.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Torskfilé kokt | 125.0 | 108.0 | 24.2 | 0.0 | 1.0 |
Älg ytterlår | 125.0 | 127.0 | 27.8 | 0.0 | 1.8 |
Blomkål kokt utan salt | 100.0 | 27.0 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
795.0 | 1154.5 | 83.7 29.0% |
12.8 4.4% |
84.5 66.5% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
Torskfilé kokt | 125.0 | 108.0 | 24.2 | 0.0 | 1.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Blomkål kokt utan salt | 100.0 | 27.0 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
Jordgubbar | 100.0 | 41.6 | 0.5 | 8.3 | 0.2 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 100.0 | 133.6 | 27.4 | 0.0 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
870.0 | 1202.7 | 83.8 28.1% |
21.1 7.1% |
85.4 64.9% |
Vikt | 75.8kg |
Midja | 88.0cm |
Stuss | 108.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Blomkål kokt utan salt | 100.0 | 27.0 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Broccoli fryst | 100.0 | 29.3 | 3.5 | 1.9 | 0.3 |
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
Älgfärs | 125.0 | 132.5 | 28.2 | 0.0 | 2.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
795.0 | 1219.0 | 94.1 31.0% |
12.8 4.2% |
86.8 64.8% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 233 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 125.0 | 167.0 | 34.2 | 0.0 | 3.1 |
Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
Blomkål kokt utan salt | 100.0 | 27.0 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Fläskfilé gris | 100.0 | 107.0 | 20.6 | 0.0 | 2.6 |
Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
Bacon gris | 40.0 | 138.0 | 5.4 | 0.0 | 13.1 |
Creme fraiche 34% | 100.0 | 330.0 | 2.0 | 3.5 | 34.0 |
Grapefruktjuice färskpressad | 100.0 | 39.5 | 0.5 | 8.8 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
690.0 | 1133.9 | 75.9 26.8% |
17.6 6.2% |
83.8 67.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fläskfilé gris | 100.0 | 107.0 | 20.6 | 0.0 | 2.6 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Rödvin 12 vol. % | 350.0 | 252.0 | 0.0 | 2.8 | 0.0 |
ica bearnaise | 30.0 | 207.0 | 0.3 | 0.1 | 23.1 |
Köttbullar grisfärs stekta | 50.0 | 130.5 | 9.8 | 3.8 | 8.4 |
Creme fraiche 34% | 50.0 | 165.0 | 1.0 | 1.8 | 17.0 |
Kokosfett | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
Fetaost 25% fett | 75.0 | 222.8 | 13.1 | 1.4 | 18.5 |
Grönsallat gurka tomat u dressing | 200.0 | 36.0 | 2.0 | 5.2 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
985.0 | 1398.5 | 59.9 20.6% |
15.9 5.5% |
95.0 74.0% |
Vikt | 75.8kg |
Midja | 88.0cm |
Stuss | 108.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Torsk | 100.0 | 75.0 | 17.0 | 0.0 | 0.7 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 55.0 | 207.9 | 9.4 | 1.2 | 18.7 |
Rökt skinka gris 3% fett | 33.0 | 38.3 | 7.3 | 0.0 | 1.0 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Makrillfilé konserv i tomatsås | 125.0 | 247.5 | 18.0 | 0.6 | 19.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
538.0 | 895.7 | 76.8 33.9% |
4.7 2.1% |
64.0 64.0% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Brieost vitmögelost 34% fett | 50.0 | 189.0 | 8.5 | 1.0 | 17.0 |
Mjukost smältost 20% fett | 15.0 | 38.0 | 2.5 | 0.0 | 3.1 |
Rökt skinka gris 3% fett | 35.0 | 40.6 | 7.7 | 0.0 | 1.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 50.0 | 78.0 | 1.4 | 3.4 | 6.6 |
Tonfisk i olja konserv | 55.0 | 139.2 | 13.2 | 0.0 | 9.7 |
Tzatziki | 60.0 | 37.5 | 1.3 | 2.4 | 2.5 |
Torsk | 100.0 | 75.0 | 17.0 | 0.0 | 0.7 |
Keso färskost 4% fett | 125.0 | 116.2 | 15.0 | 2.6 | 5.0 |
Ost hårdost 28% fett | 50.0 | 183.4 | 13.6 | 0.6 | 14.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
625.0 | 1132.9 | 87.0 30.5% |
10.8 3.8% |
82.7 65.7% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |