Carelisas viktdagbok

2012-03-09 Vem hade trott att jag skulle klara det...

YES!
I går gjorde jag det enda jag fruktat med mitt arbete, nämnligen tog mej upp för en brant och lååååång uppförsbacke (2km) körandes på rullstol, givetvis med vinterväglag som vi fortfarande har , här långt uppe i norr!

Mitt huvud talade om för mej att jag inte skulle fixa det..,
Men jag gick (eftersom det ingår i jobbet) och hela tiden intalade jag mej själv att jag kan vända OM det känns för tungt, fast nog skulle det ta emot att inte fullfölja, självkänslan skulle ha fått sej en rejäl törn- Och jag fullföljde!!!

Vilken skön tillfredställe som infann sej efteråt, att jag inte gett upp, trots att det var tungt....jag har liksom gått från 0-100 på en gång i och med nyjobbet.
Lite har det skrämt mej, jag menar, med alla mina kilon, och den i snudd på 0-gradiga skalan av rörelse under ett år ungefär...ja, plus alla andra tidigare år och minus mina årliga försök till livstilsförändring över alla åren.
Liksom, tänk om jag får hjärtinfarkt, storrökare som jag dessutom är...

Men vilket skulle kännas värre, att drabbas av hjärtinfarkt medans man utför saker för att undvika en förestående...eller att få det utan att ens ha försökt undvika en?

Jag har förstås inte toppfart på galoscherna ännu, men jag är nöjd med att jag kan förflytta mej alls, och farten, ja, den kommer väl i samband med att flåset arbetas upp.

Vet ni, jag är till och med förkyld, sen en vecka tillbaka, men det har inte fått hindra mej...ja, man kan ju inte börja ett nytt jobb me sjukskrivning, så jag har knaprat i mej alvedon för att inte "känna" mej sjuk. Annars har man ju en tendens att förynkliga sej själv!!!

Nu är jag ledig hela helgen, men jag tror faktiskt att jag ska ta mej en promenad varje dag ändå, det känns ju som lätt eftersom jag inte behöver gå flera timmar utan det räcker med en halvtimme, ja, eftersom jag promenerar så mycket i tjänsten...

Stavgång gillar jag...ska nog ta och gräva fram stavarna...och stegräknaren brukar jag gilla...och musik i öronen. Nu LÄNGTAR jag plötsligt ut igen!!!

Fortfarande fokuserar jag min viktminskning på R Ö R E L S E i första hand och kosten i andra...för jag äter inte alltför onyttigt, liksom det är inte pizza, chips och såna grejjor som gjort mej fet. Det är för matintag- motion som tagit mej dit jag r på viktskalan.
Visst är jag svag för godis, men den minskningen brukar komma per automatik, när kilona börjar rasa...kiloras är motiverande!

Ha en bra dag alla viktpejlare!

Hör ni ha en bra dag!

2012-03-08

2012-03-07 "Hur ska jag lyckas med att misslyckas"

En tanke som satt sej fast i huvudet, och som upprepar sej som ett mantra är just
"hur ska jag lyckas med att misslyckas"...

Ett bra mantra, eller?

Men jag känner mej konstigt glad i sinnet, kanske rent av skadeglad,
precis som om jag inser att jag försatt mej i en situation där jag inte kan vinna över mina destruktiva matvanor och/eller motionsvanor.

Jag hoppade av ett nattjobb (personlig assistent) där jag trivdes mycket bra då jag blev erbjuden att prova dagtid hos annan brukare.
Inte mer än en dag tvekade jag på att nappa på erbjudandet, jag tror det avgörande var "man måste tycka om att vara ute, många långa promenader/dag".

Någonstans insåg jag att detta var min chans att tappa kilon oavsett jag ville eller ej...Och min kollega hade gått ner 15kg sen han började på arbetsplatsen...och han var inte fet!

Men en sån chans kan man ju bara inte släppa, liksom arbeta sej friskare-
hur bra kan det bli.
Inte behöver man ha samvetskval någonsin mer för att man inte pressar in motion på fritiden. Att ständigt gå med invärtes samvetskval klär mej inte så bra, det gör mej trumpen, stressad och inbunden, för jag vet ju vad jag borde göra, vad jag borde prioritera då jag har dragit på mej så mycket extra kilon. Och det värsta av allt- Jag vet också vad jag INTE prioriterar.

Insåg just, då jag kollade BMI, att min kropp består av typ 51% fett...men förstå,
hur sjuk kan man bli. Mer än halva jag är fett, det är ju så att man blir mörkrädd, för sej själv dessutom.

Och nu så upprepas tanken "hur ska jag lyckas med att misslyckas" samtidigt som ett skadeglad känsla sprider sej....varför kan jag inte bara vara snäll med mej själv och se det som ett privilegium rakt igenom?

Det tål att fundera vidare på...

Ha en bra dag, gör det bästa av den, det ska jag försöka göra

2012-03-06 Hey I´m back!!!

Men nu har jag ordnat det för mej, jag har skaffat ett jobb som innebär flera timmars friskvård varje arbetsdag!!!

Har nämligen börjat jobba DAGTID, som personlig assistent till en rullstolsburen person-igår var premiärskiftet, och nog fick jag motion alltid!!!

Först ett par timmars promenad på morgonen med elrullstolen, vilken hade ett däck som släppte ut luft så pass mycket att vi precis tog oss hem igen.

Och sen eftermiddagsturen på 45 minuter med manuell rullstol på vintervägar, oj,oj,oj som jag slet. Hade det varit lättare så hade promenaden blivit längre, men jag ORKADE helt enkelt inte med mer, svetten rann och ansiktsfärgen var högröd :))

Jag skojar med min brukare att h*n är min PT, och det verkar h*n gilla, det är en person som ALLTID hållit sej i trim...i motsats till mej som aldrig gjort det, typ.

Idag är jag ledig, känner mej lättare, och nog kanske något hekto försvunnit, men det är nog mest det tunga sinnet som känns lättare...för nu vet jag hur det kommer att vara framöver, långa promenader i ur och skur, i värmande sol och -30...nu kommer jag inte undan med några bortförklaringar längre, i så fall missköter jag jobbet och DET ligger inte för mej.

Och hur ska jag nu lyckas med att misslyckas?

Ha en bra dag alla- keep on going!

2011-04-20 Ingen invägning idag!!!

Hoppar över det, till kroppen återhämtat balansen efter gårdagens och nattens generalrep av årets upplaga av "påskdisco".
Jag kommer inte att kunna delta i mer än generalrepetitionen eftersom jag arbetar natt hela påskhelgen.

Men gissa, jag har djuptränat varenda muskel i rygg och mage, har nämligen skrattat så mycket och djupt att jag formligen fick panik x flera. Vilken kanonfest i GLADA vänners lag.

Jag åt nyttigt, men drack onyttigt...vin...flera glas!

Tur det inte händer ofta, idag blir det att ligga i och gå iväg på den där promenaden som inte blev av igår eftersom jag drabbades av tidsnöd, och ett visst mått av slapphet.

Ha en bra dag (höll på skriva söndag för så känns det idag)

Be careful out there!

Kramar

P.S det går inte att spara inlägget utan att skriva in vikten, så därför skriver jag in förra veckans vikt

2011-04-19 God morgon...

Trött så det förslår, det blev bara några timmars sömn i natt,
har det mer eller mindre kaotiskt runt omkring mej nu med sjuka föräldrar
och en äventyrslysten tonåring med påsklov, man får hålla ögonen öppna så dom håller sej på banan.

Sitter just nu och har intagit dagens flytande frukost, Nutrilette...jag tycker det är behändigt när man inte känner att man har full fart, fast nog vore det en större njutning att sitta med en nyttig brakfrukost framför sej.
Men jag orkar inte, så då får det bli en skaka-och-drick framför en skräpfrukost, som jag i alla fall inte får någon ihållande mättnadskänsla av.
Och ovanpå det en kopp kaffe en macka.
Min skräpfrokost hade bestått av just det, kaffe och en mjukmacka, eller flera!

Fint väder har vi här i norr i dag, men shit vad det blåser...sen flera dagar tillbaka, man vill knappt vädra näsan.

Jag vill ha kanonväder.NU, så att jag får lust att ta en stavgångspromenad, vill känna "WOW, idag ska jag ut på en långpromenad"...men det gör jag inte.
Inte idag heller!!!

Eller, jag är ju föränderlig...så innan kvällen kanske jag ändå gjort ett ryck,
jag hoppas det! Behöver ju inte gå så långt, man kan ju ta en kortare promenad också...bara man kommer sej iväg.

Har faktiskt köpt nya skor att promenera i, såna där MBT med rund sula, som ska effektivisera träning. Fast jag köpte ett biliigt plagiat, har inte mer än provat dom ännu...tyckte dom kändes "farliga" för det var ju inte som att gå med en vanlig sko,
nej, den här får man nog träna sej i att använda så man inte druttar på näsan.
Jag är ju van att sätta ner framfoten först, med MBT-typen ska hälen ner först och så rullar man steget framåt...

Att lära sej gå i dom skorna kommer att bli ett litet äventyr för en sån som jag!

Man kanske skulle börja lära sej idag?
Jag menar, sämre dagar finns ju att göra det på :)

Jo, men jag ska nog ta en promenad idag, hur lång den blir får kroppen och knoppen komma överens om!

Ha en fin Tisdag och...Be careful out there, särskilt om ni ska prova MBT skorna för första gången, det ska jag vara!

Kram

2011-04-18 Ny dag, ny vecka

Konstigt, utomhus stormar det så skulle man haft hatt hade man fått hålla i den :)
Men inombords, ja, inombords känns det nollat.

Jag är varken glad, eller sur...konstigt för något måste man ju känna.

Hur mår jag idag egentligen, jag vet inte men något irriterar inom mej,
jag vet inte vad.

Eller, jo visst vet jag, varför ska jag hålla på att mörka för mej själv?

Så här är det, gårdagens leende utbyttes i morse till en plågad grimas...
jag har nämligen ställt mej på vågen igen, och... den pekade UPPÅT!!!

Så nu får jag slåss med "demonerna" i mitt huvud igen, för jag har faktiskt levt
sunt och nyttigt!!!

Men jag ska INTE låta dom ta kommandot över hjärnkontoret den här dagen heller...

#KÄMPA vidare

#Jag får lön för mödan, om inte omgående, så med tiden

PUNKT SLUT!
Inget mer att tjafsa om.
Demoner bekämpas med attityd typ-
"You talking to me?"

Dags att sträcka på sej, räta på ryggen och vända nosen mot skyn,
det är INTE synd om mej!
JAG bestämmer över mitt liv, mina beslut!!!

Be careful out there

Kram

2011-04-17 Efter gårdagens kamp med mina tankar...

Kan jag idag, åter fullständigt tillfreds med mej själv konstatera att gårdagen var ett riktigt battle med tankarna i mitt huvud!!!

Men, jag tog mej förbi gårdagen och vaknade idag utan känsla av uppblåsthet eller uppsvälldhet som igår, vilket föranledde mej att ställa fötterna på vågen....
trots att det inte är invägning.

Med spänd förväntan stod jag och tittade på att siffrorna skulle uppenbara sej,
och när dom gjorde det så spred sej ett lugn i kroppen och mungiporna drogs utåt...
Jag fick ett leende på mina läppar :))

Fyfan vad skönt, att jag inte föll på mitt eget hinder, tankehindret!!!

Nu rattar jag vidare, och jag så långt jag kan se, så verkar vägen nu rak och slät ;)

Ha en bra Söndag gott folk...och "be carefull out there!"

Kram
Carina

2011-04-16 Farlig känsla i kroppen

Farlig för att jag känner mej uppsvälld och uppblåst,
måste anstränga mej för att inte falla i tankefel som att
"Se, det är ändå ingen idé"...

Men snacka om att jag är känslig, minsta lilla och jag
målar fan på väggen!!!

Ja, det blir nog en dag av prövningar idag bara för det,
ska skynda mej att försöka omvärdera tankefelet...

#Jag har inte fuskat

#Man kan tillfälligt samla på sej vätska, SÄRSKILT efter en natts arbete

#Vätskan kommer att försvinna genom eliminering

#Man kan inte bilda kilon av fett bara över en natt/dag

#Detta är bara tillfälligt!!!

Ha en bra lördag, jag vet inte hur min kommer att bli, men jag hoppas
att jag kommer tillrätta med mitt tankefel!

Kram
Carina

2011-04-15 Laddad för ännu en framgångsdag!!!

Härligt solen skiner och värmer både ute och inne!
Tänk vad vädret kan påverka sinnesstämmningen...

Sitter här och laddar för ytterligare en bra dag,
har startat dagen med en påse nutrilett och väntar
nu på att morgonens första kopp kaffe ska bli klar.

Sen blir det utevistelse, så mycket som bara är möjlig,
innan det senare blir dags för att bege sej till nattjobbet.

Men snacka om sur jag blev igår, skulle ju se Biggest Looser,
gahhh...massor av kanaler var plötsligt borta och gick inte att
få tillbaka trots att jag provade alla möjliga och omöjliga åter-
ställnings alternativ.
Och inte gick det att se via datorn heller, surt!:(

Jag som är en riktig "biggestloosaholic", jag får ju massor av
inspiration och motivation från det programmet,
det är som näring för mej...

Men, nu...Ha en fin fredag och "Be careful out there"

Kram
Carina

2011-04-14 Bråttom, bråttom...

Måste skynda mej, Biggest Looser börjar snart och jag är helt såld på det.

Idag har allt gått enligt planerna och jag har till och med lagt in min kost!

Smäll inte av nu, för dom övriga näringsintagen för dagen har skett genom nutrilett,
jag tillhör faktiskt den skaran som INTE tycker att det är superäckligt...
men så blandar jag den på mitt eget vis, använder mer vatten än vad som rekommenderas, och dessutom ljummet...då slinker det ner riktigt lätt -
för mej åtminstone.

Pulverdiet är ingen bra lösning på ett viktproblem, men jag ser det som ett utmärkt
komplement. Ibland har man bara inte tid, eller lust att laga mat, särskilt inte då man
är ensam...och då passar "skaka och drick" mej alldeles utmärkt.

Annars har jag suttit framför datorn mest hela dagen, har börjat lägga upp en blogg,
och det tar tid vill jag påstå, innan man fått allt som man vill osv. Men man får se det som en never ending process tror jag :)

Hör ni ha det gott, det har jag här uppe i ett soligt Norrbotten!

Kram
Carina