Corres viktdagbok

« Till Corres profil

2011-03-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 470
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 227
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-13

Invägning
Vikt63.9kg
Midja81.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Keso färskost 4% fett 60.0 55.8 7.2 1.3 2.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Grillad kyckling m skinn 200.0 390.4 49.0 0.0 21.6
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 1110.4 72.7
26.9%		 81.2
30.0%		 51.5
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Boxning, sparring 75.0 755
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ketchup tomat 50.0 54.5 0.8 11.8 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Keso färskost 4% fett 45.0 41.8 5.4 0.9 1.8
Köttfärspaj 125.0 247.5 12.5 13.2 16.0
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Hallon frysta 80.0 30.1 0.8 4.3 0.4
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 200.0 265.8 8.6 23.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 1278.6 61.7
19.9%		 122.5
39.5%		 55.6
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 60.0 604
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 134
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Biff ryggbiff nöt stekt 100.0 161.0 28.6 0.0 5.1
Äpple m skal 210.0 115.9 0.4 26.0 0.2
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Vitt bröd vatten typ hamburgerbröd m sesamfrön ca 5% fibrer 40.0 114.2 3.4 18.0 2.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Hamburgare blandfärs stekt 60.0 152.2 15.0 0.0 10.4
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Ketchup tomat 70.0 76.3 1.0 16.6 0.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1290.8 65.0
20.9%		 165.1
53.2%		 35.5
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 268
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 60.0 604
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjonstuvning 200.0 246.0 7.6 17.2 16.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Morot 60.0 26.6 0.4 5.2 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1215.6 48.2
16.4%		 130.3
44.3%		 51.1
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Bulgur kokt 100.0 135.0 4.7 26.1 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 216.0 140.4 5.2 20.7 2.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Frukostkorv stekt 150.0 405.0 15.6 5.1 36.3
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Jordnötssås 10.0 32.4 0.5 1.5 2.7
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1299.0 1265.9 45.6
15.0%		 133.6
44.0%		 55.0
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 470
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 170.0 110.5 4.1 16.3 2.0
Champinjonstuvning 100.0 123.0 3.8 8.6 8.0
Bulgur kokt 50.0 67.5 2.4 13.0 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttfärsgulasch u gräddfil 150.0 207.6 13.8 6.0 14.1
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Hallon frysta 20.0 7.5 0.2 1.1 0.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Chokladpudding m vispad grädde 90.0 158.0 3.2 15.6 9.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 80.0 230.4 8.2 43.2 1.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1496.5 50.7
14.0%		 183.3
50.5%		 56.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 201
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 200.0 40.0 2.8 5.2 0.4
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallon frysta 30.0 11.3 0.3 1.6 0.2
Ost- o skinksås 70.0 97.3 6.0 5.2 5.8
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Rödvinbärsgelé 20.0 56.0 0.0 13.7 0.0
Havregrynsgröt 35.0 23.8 0.8 3.7 0.5
Kalvstek 100.0 134.0 26.1 0.0 3.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1059.8 63.7
24.8%		 141.3
55.0%		 22.8
20.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-06

Invägning
Vikt63.9kg
Midja81.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Svartvinbärsgelé 20.0 53.0 0.0 12.9 0.0
Mjukost smältost 8% fett 50.0 73.4 9.0 0.4 4.0
Kalvstek 100.0 134.0 26.1 0.0 3.1
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Italiensk lufttorkad skinka gris 30.0 73.5 9.6 0.0 3.7
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 100.0 280.0 8.0 52.4 3.2
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Tomatpuré konc konserv 40.0 17.6 0.7 3.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1227.5 72.9
24.6%		 145.7
49.1%		 34.5
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Hallon frysta 60.0 22.6 0.6 3.2 0.3
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Fläskkarré gris stekt i skivor 100.0 275.0 28.6 0.0 18.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 20.0 43.3 0.6 6.4 1.5
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Dippmix pulver olika smaker 50.0 153.5 5.7 29.6 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1200.4 69.1
23.7%		 142.5
49.0%		 35.0
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »