ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 75.0 100.2 20.6 0.0 1.9
Hallon frysta 75.0 28.2 0.8 4.0 0.4
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 843.8 84.9
40.9%		 66.9
32.2%		 24.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-24

Invägning
Vikt57.7kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Bulgur 30.0 105.9 3.7 20.5 0.4
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 675.1 45.3
29.5%		 80.8
52.5%		 12.2
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Sweet chili sås 15.0 27.3 0.1 5.6 0.4
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 675.5 42.0
26.6%		 60.0
38.0%		 24.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 35.0 123.6 4.3 23.9 0.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Löksås med grädde 30.0 61.7 0.8 2.1 5.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Torsk opanerad stekt 130.0 106.1 24.0 0.0 1.0
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		734.0 1117.2 86.8
32.2%		 92.9
34.4%		 39.7
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 35.0 392
Styrketräning, tungt 50.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Kiwi 65.0 36.7 0.6 6.6 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1040.6 90.5
35.5%		 75.9
29.8%		 39.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Invägning
Vikt57.7kg
Midja94.0cm
Stuss84.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kassler rökt kotlettrad gris 60.0 63.6 12.4 0.3 1.3
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Fil Cultura (norge) 100.0 45.0 3.4 4.5 1.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 365.7 22.2
25.6%		 54.6
63.1%		 4.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Valnötter 2.0 13.4 0.3 0.3 1.2
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 1015.6 39.8
16.1%		 115.3
46.6%		 40.7
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Invägning
Vikt57.9kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 13.0 45.5 1.3 8.3 0.3
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 634.6 42.9
28.3%		 70.1
46.2%		 17.1
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg