ElinHells viktdagbok

« Till ElinHells profil

2011-06-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 75.0 100.2 20.6 0.0 1.9
Hallon frysta 75.0 28.2 0.8 4.0 0.4
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Blodpudding 8% fett stekt 150.0 330.0 19.6 28.2 14.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 843.8 84.9
40.9%		 66.9
32.2%		 24.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-24

Invägning
Vikt57.7kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Quorn svampprotein färs bitar filé 200.0 208.0 27.4 10.0 4.2
Bulgur 30.0 105.9 3.7 20.5 0.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 675.1 45.3
29.5%		 80.8
52.5%		 12.2
18.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Aprikoser torkade 21.0 51.3 0.8 10.5 0.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 30.0 109.5 3.0 20.0 0.8
Vegetarisk färs, sojaprotein, fryst 100.0 168.0 17.7 5.5 6.8
Sweet chili sås 15.0 27.3 0.1 5.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		566.0 675.5 42.0
26.6%		 60.0
38.0%		 24.7
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Valnötter 4.0 26.8 0.6 0.5 2.5
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Björnbär frysta 100.0 58.4 1.0 8.8 0.5
Torsk opanerad stekt 130.0 106.1 24.0 0.0 1.0
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
Bulgur 35.0 123.6 4.3 23.9 0.5
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Löksås med grädde 30.0 61.7 0.8 2.1 5.7
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		734.0 1117.2 86.8
32.2%		 92.9
34.4%		 39.7
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 35.0 392
Styrketräning, tungt 50.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kiwi 65.0 36.7 0.6 6.6 0.3
Makrillfilé konserv i tomatsås 125.0 247.5 18.0 0.6 19.4
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg rått 100.0 141.0 12.6 0.0 10.1
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 20.0 68.8 1.9 12.6 0.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		920.0 1040.6 90.5
35.5%		 75.9
29.8%		 39.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Invägning
Vikt57.7kg
Midja94.0cm
Stuss84.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kassler rökt kotlettrad gris 60.0 63.6 12.4 0.3 1.3
Aprikoser torkade 20.0 48.9 0.7 10.0 0.1
Fil Cultura (norge) 100.0 45.0 3.4 4.5 1.5
RYVITA Dark Rye (knäcke) 20.0 62.2 1.7 13.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		240.0 365.7 22.2
25.6%		 54.6
63.1%		 4.3
11.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Valnötter 2.0 13.4 0.3 0.3 1.2
Fil Cultura (norge) 200.0 90.0 6.8 9.0 3.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 200.0 469.2 22.6 51.4 18.2
RYVITA Dark Rye (knäcke) 10.0 31.1 0.8 6.6 0.2
Cashewnötter 30.0 177.0 4.6 7.8 14.0
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Jordgubbar 50.0 20.8 0.2 4.2 0.1
Rågflingor 20.0 60.0 2.0 11.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 1015.6 39.8
16.1%		 115.3
46.6%		 40.7
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Invägning
Vikt57.9kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 5.0 32.8 0.6 0.5 3.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 13.0 45.5 1.3 8.3 0.3
Blåbär frysta 100.0 43.2 0.5 7.6 0.5
Proteindryck Core Protein 40.0 161.2 30.0 4.0 3.2
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
Solrosfrön torkade 7.0 41.6 1.6 0.9 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		605.0 634.6 42.9
28.3%		 70.1
46.2%		 17.1
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-20

Invägning
Vikt58.6kg
Midja84.0cm
Stuss95.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 70.0 180.6 4.0 36.7 1.0
Chokladdryck mellanmjölk 240.0 175.2 8.4 25.2 4.1
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 862.4 45.6
22.2%		 123.3
60.2%		 15.9
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg