EmelieSs viktdagbok

« Till EmelieSs profil

2010-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 50.0 123.0 12.9 0.0 8.0
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 50.0 135.0 2.8 23.6 2.4
Skagenröra 60.0 119.4 7.2 1.4 9.4
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Vindruvor 40.0 30.1 0.3 6.3 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		400.0 459.5 25.8
23.1%		 39.5
35.4%		 20.4
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 150.0 369.0 38.7 0.0 23.8
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 20.0 46.4 0.5 1.3 4.4
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		545.0 748.4 68.3
37.0%		 15.8
8.6%		 44.2
54.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Pastasås olika märken 100.0 51.0 1.6 5.3 2.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Hollandaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 116.0 1.3 3.3 11.0
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 799.5 47.3
24.1%		 65.7
33.4%		 36.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 594.0 75.7
51.7%		 15.8
10.8%		 24.2
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 305
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 365.2 54.9
61.1%		 23.2
25.8%		 5.2
13.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Pistaschnötter 20.0 121.2 4.1 4.3 9.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Köttfärsgulasch u gräddfil 200.0 276.8 18.4 8.0 18.8
Potatis kokt 30.0 23.3 0.5 4.9 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1955.8 61.4
13.3%		 209.9
45.5%		 83.9
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 300.0 243.0 0.3 9.0 0.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 40.0 60.8 5.1 1.2 4.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 828.0 33.0
21.7%		 42.0
27.6%		 34.0
50.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 896.6 50.9
22.8%		 57.8
25.9%		 50.5
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Grekisk sallad m feta ost 300.0 230.1 8.7 6.0 18.3
Lingondricka berik drickf 200.0 57.0 0.0 14.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 550.2 17.9
13.2%		 61.2
45.3%		 24.7
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 200.0 234.8 10.6 28.8 8.2
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 250.0 541.8 8.0 80.0 19.0
Remouladsås 20.0 128.5 0.2 0.4 14.2
Grekisk sallad m feta ost 200.0 153.4 5.8 4.0 12.2
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1237.9 47.3
15.6%		 118.5
39.0%		 61.0
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg