Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-02-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 51.0 109.1 8.7 0.4 8.2
Isbergssallat 75.0 11.2 0.6 1.5 0.0
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Tomat 80.0 17.6 0.6 3.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		286.0 149.1 10.5
29.0%		 6.7
18.5%		 8.4
52.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
passerade tomater 238.0 59.5 2.9 9.0 0.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Paprika röd 25.0 7.5 0.2 1.3 0.1
Lök gul röd 33.0 10.6 0.4 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		346.0 226.1 12.3
22.4%		 13.2
24.0%		 13.0
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon magert gris rökt stekt 360.0 1080.0 184.3 0.0 33.1
creme fraiche 34% 250.0 825.0 6.2 6.2 85.0
Purjolök 135.0 44.6 2.0 7.0 0.3
polarbröd 525.0 1470.0 45.2 257.2 20.5
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1420.0 3969.6 278.7
29.0%		 272.4
28.3%		 180.9
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1194.6 57.4
19.6%		 89.7
30.6%		 64.3
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-02-03

Invägning
Vikt69.4kg
Midja75.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 110
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 501.6 17.8
14.6%		 38.4
31.5%		 29.0
53.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 66.0 72.6 16.2 0.0 0.8
Avokado 46.0 77.0 0.9 2.0 7.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Pasta berik kokt u salt 100.0 128.0 4.0 25.9 0.5
Falukorv stekt 76.0 213.6 8.2 3.0 19.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		708.0 883.2 37.0
17.1%		 69.9
32.4%		 48.1
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 257.0 385.0 13.4 44.5 14.6
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Ananaskaka m. kokostäcke 100.0 1120.0 11.0 169.0 42.0
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		946.0 2409.3 94.2
15.9%		 239.0
40.4%		 113.8
43.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Ostsås gorgonzola ädelost kaffe- o vispgrädde 80.0 320.0 3.6 2.4 33.4
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Småkakor sötade m sorbitol 100.0 546.0 7.0 54.6 33.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		680.0 1986.1 48.9
9.9%		 179.2
36.1%		 118.2
54.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-20

Invägning
Vikt69.0kg
Midja78.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 50.0 245
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Chokladpraliner 180.0 972.0 11.9 95.9 60.3
Digestivekex 50.0 238.0 3.2 33.0 9.9
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Ägg rått 150.0 211.5 18.9 0.0 15.2
Brieost vitmögelost 34% fett 80.0 302.4 13.6 1.7 27.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 2168.3 71.3
13.1%		 137.7
25.2%		 148.6
61.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg