Hejs viktdagbok

« Till Hejs profil

2014-01-27

Invägning
Vikt68.8kg
Midja77.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Cirkel Träning 14.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 47.0 78.6 0.9 2.1 7.2
Räkor konserv u lag 74.0 80.7 17.8 0.2 0.8
Färskost 27% fett Philadelphia 18.0 49.2 1.1 0.5 4.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bsallad 200.0 180.8 2.6 19.2 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		439.0 482.3 34.4
29.1%		 24.1
20.4%		 26.3
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Matolja berik 40.0 353.6 0.0 0.0 40.0
Kebabpizza 100.0 192.7 8.1 17.2 9.8
Vitkål 200.0 51.4 2.8 7.8 0.2
Purjolök 75.0 24.8 1.1 3.9 0.2
Färskost 27% fett Philadelphia 35.0 95.7 2.1 0.9 9.6
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 18.0 5.4 0.1 1.3 0.0
Räkor konserv u lag 65.0 70.8 15.6 0.2 0.7
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1035.8 32.1
12.6%		 66.0
25.8%		 69.5
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 14.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv u lag 130.0 141.7 31.2 0.4 1.4
Avokado 90.0 150.6 1.8 4.0 13.8
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 229.0 389.1 15.3 26.8 23.4
Färskost 27% fett Philadelphia 70.0 191.3 4.2 1.9 19.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 872.7 52.5
24.3%		 33.1
15.3%		 57.7
60.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 10.0 98
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 147
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 25.0 101.2 0.0 24.9 0.0
Vitkål 250.0 64.2 3.5 9.8 0.2
Joderat salt 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äppelcidervinäger ättiksyra 7 % 23.0 6.9 0.1 1.6 0.0
Matolja berik 45.0 397.8 0.0 0.0 45.0
Morot 250.0 110.8 1.5 21.8 0.8
Purjolök 100.0 33.0 1.5 5.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		703.0 713.9 6.6
3.8%		 63.3
36.2%		 46.2
60.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 138
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Chokladbiskvi mandelbotten smörkräm choklad 50.0 247.0 2.8 25.5 14.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Räkor konserv u lag 50.0 54.5 12.0 0.2 0.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 25.0 38.0 3.2 0.7 2.5
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Apelsin 30.0 15.6 0.2 3.2 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Råkost u dressing 100.0 31.4 1.0 5.6 0.1
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Digestivekex 80.0 380.8 5.1 52.9 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1765.7 66.4
15.1%		 129.7
29.6%		 106.9
55.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 14.0 95.2 0.0 0.8 10.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 84.0 218.4 6.5 43.4 1.0
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 200.0 1090.0 17.4 111.2 63.6
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Vitkålssallad pizzasallad 240.0 336.0 2.4 12.7 30.2
Rökt påläggskorv 10% fett ospec 35.0 76.3 6.6 4.4 3.5
Brieost vitmögelost 34% fett 90.0 340.2 15.3 1.9 30.6
Digestivekex 58.0 276.1 3.7 38.3 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 2765.6 64.7
9.4%		 239.5
34.7%		 170.0
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-11 1228kcal,

Protein 61gram 246kcal
Kolhydrater 154gram 614kcal
Fett 41gram 268 kcal

0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 177.0 182.3 5.1 35.8 1.1
Pasta berik kokt u salt 150.0 192.0 6.0 38.8 0.8
Potatis kokt 87.0 67.6 1.6 14.3 0.1
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Lax urtagen varmrökt 75.0 126.8 17.0 0.0 6.5
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		914.0 1859.6 91.9
19.9%		 160.0
34.7%		 92.5
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 55.0 103.0 7.3 0.0 8.2
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Torskrom konserv 50.0 61.5 12.2 1.0 0.8
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 480.0 38.4
32.0%		 8.4
7.0%		 32.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-15

Invägning
Vikt69.0kg
Midja76.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		210.0 336.0 8.4
10.2%		 51.1
61.8%		 10.2
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-18

Invägning
Vikt66.0kg
Midja74.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »