Humlan1969s viktdagbok

« Till Humlan1969s profil

2015-06-26

Invägning
Vikt77.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 200.0 228.8 16.4 9.8 13.6
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Mjukost smältost 8% fett 45.0 66.0 8.1 0.3 3.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		859.0 888.8 41.0
19.3%		 118.8
56.0%		 23.1
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 62.0 114.7 13.2 0.0 6.9
Honung 6.0 19.9 0.0 4.9 0.0
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 772.0 29.0
15.5%		 87.8
46.9%		 31.1
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Invägning
Vikt78.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 40.0 18.8 0.7 2.0 0.6
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
Pumpafrön squashfrön torkade 6.0 34.0 1.5 0.8 2.8
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		493.0 651.2 28.1
17.8%		 54.5
34.5%		 33.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 170.0 102.0 5.8 8.2 5.1
Pumpafrön squashfrön torkade 8.0 45.4 2.0 1.0 3.7
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Fiberhavregryn ångprep 17.0 60.0 2.2 8.8 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 227.4 10.3
18.7%		 22.3
40.5%		 9.9
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		762.0 882.4 38.4
17.8%		 103.7
48.0%		 32.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Apelsin 190.0 98.8 1.5 20.5 0.2
Pumpa 6.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		788.0 1040.5 39.8
16.0%		 127.0
51.1%		 36.0
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 192.8 9.7
20.2%		 23.3
48.6%		 6.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »