Humlan1969s viktdagbok

« Till Humlan1969s profil

2015-06-26

Invägning
Vikt77.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mjukost smältost 8% fett 45.0 66.0 8.1 0.3 3.6
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 200.0 228.8 16.4 9.8 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		859.0 888.8 41.0
19.3%		 118.8
56.0%		 23.1
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Färskpotatis kokt u salt 120.0 93.6 1.9 19.7 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Hamburgare ca 9% fett stekt 62.0 114.7 13.2 0.0 6.9
Honung 6.0 19.9 0.0 4.9 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 772.0 29.0
15.5%		 87.8
46.9%		 31.1
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-12

Invägning
Vikt78.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 75.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 40.0 18.8 0.7 2.0 0.6
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Pumpafrön squashfrön torkade 6.0 34.0 1.5 0.8 2.8
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		493.0 651.2 28.1
17.8%		 54.5
34.5%		 33.3
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 17.0 60.0 2.2 8.8 1.1
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
A-fil 3% fett 170.0 102.0 5.8 8.2 5.1
Pumpafrön squashfrön torkade 8.0 45.4 2.0 1.0 3.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 227.4 10.3
18.7%		 22.3
40.5%		 9.9
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 100.0 225.7 10.6 21.5 10.5
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Pumpafrön squashfrön torkade 5.0 28.4 1.2 0.6 2.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		762.0 882.4 38.4
17.8%		 103.7
48.0%		 32.6
34.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 20.0 20.0 0.3 4.3 0.0
Fiberhavregryn ångprep 12.0 42.4 1.6 6.2 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Lax stekt 75.0 168.8 17.1 0.0 11.2
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Apelsin 190.0 98.8 1.5 20.5 0.2
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Pumpa 6.0 1.6 0.1 0.3 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		788.0 1040.5 39.8
16.0%		 127.0
51.1%		 36.0
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		250.0 192.8 9.7
20.2%		 23.3
48.6%		 6.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-06-03

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt80.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »