Kimpas viktdagbok

« Till Kimpas profil

2023-07-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 34.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Druvsocker 50.0 185.0 0.0 45.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 250.0 555.8 21.2 44.8 31.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1074.3 36.8
14.2%		 128.6
49.7%		 41.1
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-11

Invägning
Vikt94.4kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 15.0 58.4 3.9 0.0 4.6
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 12.0 81.4 0.0 0.0 9.0
Levain (osötat och syrigt) Pågen 26.0 61.1 2.6 11.4 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 677.9 27.5
16.4%		 82.2
49.1%		 25.4
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 350.0 31.5 0.4 6.0 0.7
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 50.0 194.5 13.0 0.0 15.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 35.0 237.3 0.1 0.1 26.2
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Bearnaise orginal Lohmanders 50.0 390.0 0.7 0.3 38.5
Salsiccia färs 160.0 472.0 28.3 0.0 40.3
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Fläskfilé gris 80.0 85.6 16.5 0.0 2.1
Chorizo korv stekt 50.0 143.0 7.2 2.0 11.9
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Kladdkaka 20.0 83.8 1.0 11.4 3.6
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Chokladdryck mellanmjölk 140.0 102.2 4.9 14.7 2.4
Matlagningsgrädde 15% fett 40.0 64.8 1.2 1.7 6.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 15.0 38.8 1.2 7.3 0.4
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1946.0 2915.8 97.7
13.6%		 162.9
22.7%		 201.2
63.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Potatisgratäng med gräddmjölk 180.0 277.6 7.6 24.8 16.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 10.0 38.9 2.6 0.0 3.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Mannagrynsgröt 100.0 84.5 4.0 10.4 2.9
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Potatischips 140.0 693.0 7.6 65.2 41.3
Blåbärssylt 30.0 45.0 0.0 10.5 0.2
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1473.0 2225.2 81.7
14.9%		 205.7
37.6%		 114.6
47.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 46.0 613
Cykla 22,5-25,5 km/h 40.0 666
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 180.0 400.1 15.3 32.2 22.9
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Aioli 50.0 316.0 0.4 2.4 34.4
Croissant fransk giffel 100.0 300.0 6.8 39.4 12.4
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Kycklingfärs 100.0 140.0 19.0 0.5 7.0
Nacho chips 120.0 574.8 7.6 78.0 24.0
Ost hårdost 38% fett 100.0 420.0 20.0 1.3 38.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 2320.0 71.8
12.4%		 187.9
32.5%		 140.3
55.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 44.0 733
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Potatisgratäng med gräddmjölk 200.0 308.4 8.4 27.6 17.8
Rökt skinka gris 6% fett 80.0 110.4 16.8 0.0 4.8
Croissant fransk giffel 150.0 450.0 10.2 59.1 18.6
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1047.8 59.1
22.7%		 88.6
34.0%		 49.7
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 80.0 288.8 8.0 54.4 2.8
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 100.0 389.0 26.0 0.0 31.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Fiskpinnar råa frysta 140.0 267.4 18.1 19.9 12.6
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 1745.9 70.4
16.4%		 150.1
34.9%		 92.4
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 52.0 693
Cykla 22,5-25,5 km/h 46.0 766
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 30.0 116.7 7.8 0.0 9.3
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 16.0 108.5 0.1 0.1 12.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 795.8 50.9
25.8%		 47.2
23.9%		 43.7
50.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-04

Invägning
Vikt95.2kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bryggt kaffe espresso drickf 150.0 13.5 0.2 2.6 0.3
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
QP Meny (McDonalds mellan läsk, mellan pommes) mäte en portion 100.0 846.0 37.0 76.0 44.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Socker 5.0 20.2 0.0 5.0 0.0
Bordsmargarin Bregott Normalsaltat 8.0 54.2 0.0 0.0 6.0
Brunsås med mjölk 45.0 43.7 1.1 2.7 3.2
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Brännvinsost Falbygdens (Morfars) 15.0 58.4 3.9 0.0 4.6
Tomat 35.0 7.7 0.3 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1008.0 1653.1 84.1
20.3%		 141.4
34.2%		 82.9
45.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1771.0 2709.0 119.3
17.8%		 278.0
41.4%		 120.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg