Kimpas viktdagbok

« Till Kimpas profil

2022-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Ketchup tomat 15.0 16.4 0.2 3.6 0.1
Frukostknäcke Wasa 100.0 405.0 12.0 66.0 9.0
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 130.0 305.0 14.7 33.4 11.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1218.0 2065.4 84.7
16.8%		 294.5
58.4%		 55.0
24.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 250.0 363.8 15.2 54.5 8.8
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 100.0 361.0 10.0 68.0 3.5
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Bryggt kaffe espresso drickf 250.0 22.5 0.2 4.2 0.5
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostknäcke Wasa 26.0 105.3 3.1 17.2 2.3
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Köttbullar råa frysta 100.0 213.0 13.4 6.5 14.9
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Valnötter 20.0 133.8 2.9 2.6 12.4
Lingonsylt 25.0 40.0 0.0 9.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Apelsinjuice färskpressad 150.0 72.0 1.0 15.9 0.3
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 25.0 170.0 0.0 1.5 19.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1771.0 2709.0 119.3
17.8%		 278.0
41.4%		 120.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-04-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Bryggt kaffe espresso drickf 450.0 40.5 0.4 7.6 0.9
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Frukostflingor berik Havrefras 65.0 256.8 6.6 44.8 4.2
Wienerschnitzel m griskött 125.0 241.0 21.5 10.4 12.2
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Remouladsås 50.0 321.2 0.5 1.1 35.6
Fiskpinnar råa frysta 175.0 334.2 22.6 24.8 15.8
Jordgubbssylt 45.0 76.5 0.2 18.4 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2295.0 2610.4 77.9
13.2%		 260.2
44.0%		 111.9
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 10.0 68.0 0.0 0.6 7.6
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 50.0 149.5 1.4 27.8 3.2
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Hamburgare enkel bröd inlagd gurka ost 260.0 610.0 29.4 66.8 23.7
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		550.0 1533.5 42.5
11.2%		 161.3
42.5%		 77.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 24.0 440
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 18.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Sushi blandning 7 bitar 220.0 349.8 13.6 63.8 3.5
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 80.0 288.8 8.0 54.4 2.8
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 15.0 102.0 0.0 0.9 11.4
Frukostknäcke Wasa 13.0 52.6 1.6 8.6 1.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 180.0 435.6 13.0 13.5 36.9
Munkar fyllda m äppelmos vaniljkräm 126.0 394.0 7.4 52.2 16.6
Ost hårdost 38% fett 25.0 105.0 5.0 0.3 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1569.0 2375.8 79.0
13.4%		 282.6
48.0%		 100.1
38.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-29 korvstroga

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 22,5-25,5 km/h 86.0 1432
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 180.0 400.1 15.3 32.2 22.9
Potatis kokt stekt 150.0 188.0 2.4 31.6 5.2
Sött vetebröd 50.0 178.0 4.2 27.2 5.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Tortilla chips 100.0 504.0 6.7 57.1 26.5
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Kikärtsbiffar falafel friterade 250.0 520.0 22.0 60.2 18.5
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 3119.0 82.8
10.8%		 347.9
45.3%		 148.7
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 18.0 165
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 24.0 98.0 2.6 16.2 2.0
Sockerkaka, saftig 12.0 39.4 0.7 6.5 1.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Valnötter 30.0 200.7 4.3 3.9 18.6
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 823.4 33.3
16.4%		 72.4
35.7%		 42.9
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 44.0 769
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Vaniljsås mellanmjölk matlagnings- o vispgrädde hemlagad 150.0 288.0 5.6 17.7 21.9
Potatis råstekt 150.0 163.0 3.0 26.4 4.5
Wienerschnitzel m griskött 175.0 337.4 30.1 14.5 17.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Apelsinjuice färskpressad 300.0 144.0 2.1 31.8 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Äppelsmulpaj 230.0 562.8 5.3 73.6 26.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Bryggt kaffe espresso drickf 200.0 18.0 0.2 3.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2305.0 3253.9 100.6
12.5%		 316.6
39.2%		 171.9
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 26.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Hårt bröd vete vallmofrö 6% fibrer Wasa frukost 14.0 57.2 1.5 9.4 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		499.0 377.8 18.0
19.6%		 43.7
47.6%		 13.3
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2022-03-23

Frukost, en tallrik fil, en rostad bröd med ost och salami samt ett glas juice. 457,5 kcal.

Invägning
Vikt94.0kg
Midjacm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg Nyare inlägg »