Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2015-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagryn 20.0 70.2 2.0 14.4 0.3
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		358.0 243.2 10.0
16.8%		 40.5
68.0%		 4.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Majsgryn polenta kokt 40.0 36.4 0.8 7.6 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 500.0 425.0 32.0 44.5 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1478.0 1594.7 93.9
24.1%		 115.6
29.7%		 79.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majsmjöl gult u groddar el polenta 15.0 52.4 1.2 11.0 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 160.9 7.2
18.6%		 29.3
75.6%		 1.0
5.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Pytt i panna fryst 250.0 385.8 16.0 34.8 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1290.1 57.9
18.2%		 127.9
40.2%		 58.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-16

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 40.0 152.3 5.2 24.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1355.4 63.3
18.9%		 95.2
28.4%		 78.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 140.0 427.0 9.5 67.5 12.3
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Kola 60.0 273.6 2.5 41.3 10.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1780.5 57.3
13.1%		 255.4
58.3%		 55.2
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Milda mat 15% fett 200.0 310.0 4.0 6.0 30.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 800.6 78.1
39.4%		 29.8
15.0%		 39.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-09

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 28% fett 60.0 198.0 11.9 0.3 16.8
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Rotsakssallad u dressing 70.0 29.0 0.7 5.2 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1094.3 63.3
23.5%		 112.4
41.8%		 41.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sill 40.0 92.4 6.6 0.0 7.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 992.4 64.2
26.5%		 64.4
26.6%		 50.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg