Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2015-01-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagryn 20.0 70.2 2.0 14.4 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		358.0 243.2 10.0
16.8%		 40.5
68.0%		 4.0
15.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Ärtsoppa m fläsk hemlagad 500.0 425.0 32.0 44.5 10.5
Mango 100.0 68.8 0.5 15.0 0.3
Majsgryn polenta kokt 40.0 36.4 0.8 7.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1478.0 1594.7 93.9
24.1%		 115.6
29.7%		 79.2
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Majsmjöl gult u groddar el polenta 15.0 52.4 1.2 11.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		215.0 160.9 7.2
18.6%		 29.3
75.6%		 1.0
5.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-01-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Jasminris kokt 60.0 69.7 1.4 15.4 0.1
Cashewnötter 15.0 88.5 2.3 3.9 7.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pytt i panna fryst 250.0 385.8 16.0 34.8 19.8
Banan 125.0 125.0 2.1 27.1 0.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 1290.1 57.9
18.2%		 127.9
40.2%		 58.2
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-16

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Smör 80% fett 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 40.0 152.3 5.2 24.6 2.8
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 160.0 142.1 2.4 29.0 1.0
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		845.0 1355.4 63.3
18.9%		 95.2
28.4%		 78.1
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Saffransbröd 140.0 427.0 9.5 67.5 12.3
Kalkongryta m grönsaker 150.0 186.0 24.3 3.6 8.1
Kola 60.0 273.6 2.5 41.3 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1780.5 57.3
13.1%		 255.4
58.3%		 55.2
28.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 35.0 395
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Milda mat 15% fett 200.0 310.0 4.0 6.0 30.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 800.6 78.1
39.4%		 29.8
15.0%		 39.9
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-09

Invägning
Vikt81.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Smör 80% fett osaltat 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Saffransbröd 40.0 122.0 2.7 19.3 3.5
Rotsakssallad u dressing 70.0 29.0 0.7 5.2 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Brieost vitmögelost 28% fett 60.0 198.0 11.9 0.3 16.8
Risgrynsgröt 400.0 355.6 12.0 48.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1094.3 63.3
23.5%		 112.4
41.8%		 41.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 423
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Bondbönor 100.0 67.0 5.6 7.5 0.6
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sill 40.0 92.4 6.6 0.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		948.0 992.4 64.2
26.5%		 64.4
26.6%		 50.1
46.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg