Klaaaraags viktdagbok

« Till Klaaaraags profil

2014-12-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 30.0 339
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Milda Minimat 7% fett 100.0 89.0 1.1 5.4 7.1
Torsk 150.0 112.5 25.5 0.0 1.0
Risgrynsgröt 300.0 266.7 9.0 36.3 9.0
Fänkål 200.0 58.0 5.6 3.6 0.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1966.9 72.7
15.0%		 222.1
45.9%		 83.3
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 40.0 452
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Dadlar torkade 45.0 135.0 0.9 30.6 0.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Falafel, kikärtskroketter frysta 50.0 120.6 3.6 12.0 5.6
Risgrynsgröt m lättmjölk 200.0 156.4 6.4 29.8 0.8
Bondbönor 300.0 201.0 16.8 22.5 1.8
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 110.0 171.6 3.2 7.4 14.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 200.0 151.2 25.4 7.2 2.0
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1770.9 109.8
25.7%		 161.4
37.8%		 68.6
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-12-03

Invägning
Vikt81.7kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 37.0 418
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 170.0 128.5 21.6 6.1 1.7
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 282.5 24.1
35.3%		 19.0
27.8%		 11.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 169
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 100.0 162.0 0.9 14.5 11.0
Brunsås kaffegrädde 150.0 120.0 2.8 5.6 9.6
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Äppelpaj 150.0 350.0 3.4 42.6 17.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 250.0 113.0 3.0 15.8 3.5
Kalkon 100.0 115.0 22.0 0.0 2.9
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Chips smaksatta 34% fett 10.0 52.6 0.5 5.1 3.2
Chokladpraliner 40.0 216.0 2.6 21.3 13.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1358.0 1568.7 69.0
18.0%		 159.5
41.5%		 68.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 5.0 42
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 100.0 75.6 12.7 3.6 1.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		385.0 416.6 29.8
29.4%		 48.1
47.4%		 10.4
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-26

Invägning
Vikt82.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Dressing majonnäs ca 60% fett 20.0 114.4 0.2 1.9 12.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Fikon torkade 50.0 147.8 1.8 29.0 0.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Fläskfärs gris 20% fett 100.0 242.0 16.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1158.6 66.7
24.1%		 117.5
42.4%		 41.0
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 254
Cykla 19-22 km/h 10.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majonnäs 80% fett 25.0 179.4 0.2 0.4 20.0
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Brysselkål 100.0 44.0 3.4 4.7 0.3
Valnötter 15.0 100.4 2.1 2.0 9.3
Sötmandel torkad 20.0 121.8 4.0 2.7 10.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Räkor 70.0 58.8 12.7 0.0 0.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Fikon torkade 45.0 133.0 1.6 26.1 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1088.0 1694.4 102.2
24.8%		 127.4
30.9%		 80.6
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 564
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörk choklad <70% kakao 30.0 161.1 1.9 18.9 8.6
Fikon torkade 70.0 206.9 2.5 40.6 0.8
Valnötter 40.0 267.6 5.7 5.2 24.8
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grönkålssoppa 500.0 144.0 6.0 10.0 8.0
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 50.0 153.5 4.0 25.3 3.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 50.0 137.0 5.7 23.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1540.0 1655.0 96.5
24.2%		 178.2
44.7%		 54.5
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-19

Invägning
Vikt83.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 50.0 564
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »