Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »