Lottias viktdagbok

« Till Lottias profil

2016-01-11

Invägning
Vikt65.7kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 77
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nudelsoppa olika smaker kryddad 125.0 102.0 2.5 11.8 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 260.0 262.6 14.6 22.4 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		435.0 434.6 23.4
22.1%		 34.2
32.3%		 21.3
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 55.0 376
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Limpa / skiva 200.0 208.0 6.0 44.0 2.0
Kycklingfile 100.0 134.0 27.0 0.0 3.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Skagenröra 50.0 99.5 6.0 1.2 7.8
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Kalvsylta 40.0 40.0 4.8 0.0 2.3
Sötsur sås 30.0 28.8 0.1 7.0 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 150.0 73.5 2.1 8.6 2.0
Rödbetssallad 50.0 36.0 0.6 5.4 1.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen 200.0 80.0 1.2 11.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1106.1 64.5
23.5%		 107.4
39.1%		 45.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 400.0 1825
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paulins musli 45.0 72.0 5.4 27.0 2.7
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 180.0 135.9 5.4 25.7 0.9
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 100.0 274.0 11.4 47.2 3.4
Hamburgare blandfärs stekt 115.0 291.6 28.8 0.0 19.9
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 200.0 433.4 6.4 64.0 15.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1450.0 1731.1 69.4
17.6%		 223.7
56.8%		 44.5
25.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 375.0 255.0 0.0 1.5 0.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rökt skinka gris 6% fett 200.0 276.0 42.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1878.8 133.2
37.1%		 114.2
31.8%		 49.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2016-01-04

Invägning
Vikt66.1kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 18.0 61.9 1.7 11.4 0.4
Viktväkt. gulaschsoppa 117.0 169.6 8.2 25.7 3.3
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 546.5 46.8
35.2%		 46.3
34.9%		 17.5
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 400.0 452.4 26.0 62.8 9.2
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Linfrön torkade 5.0 22.0 1.2 0.0 1.6
Mango 40.0 27.5 0.2 6.0 0.1
Ananas 40.0 22.0 0.2 4.7 0.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Chili sin carne på kyckl.färs m råris 100.0 501.0 40.0 70.0 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1273.5 78.6
24.8%		 186.9
59.0%		 22.5
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-11-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Couscous tillagad 165.0 178.0 6.3 36.0 0.3
Paulins musli 40.0 64.0 4.8 24.0 2.4
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Proteindryck 100.0 170.0 21.0 19.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1505.0 1411.5 93.9
25.7%		 186.5
51.0%		 37.5
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-19

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Vetegroddar 30.0 104.7 8.2 9.4 2.8
Paprika grön gul röd 50.0 13.4 0.5 2.0 0.0
Alfalfagroddar 50.0 16.0 2.0 0.4 0.4
Fetaost 25% fett 60.0 178.2 10.5 1.1 14.8
Hamburgare blandfärs stekt 180.0 456.5 45.0 0.0 31.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Kycklingfile 70.0 93.8 18.9 0.0 2.1
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Oliver svarta m olja konserv 30.0 106.2 0.7 1.4 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1357.9 105.8
31.2%		 24.7
7.3%		 92.2
61.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-18

Invägning
Vikt65.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 308
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kvarg 0.1 150.0 82.5 15.0 6.0 0.2
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Smör 80% fett osaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Köttfärssås o spaghetti 275.0 311.0 17.9 43.2 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 626.5 40.6
26.8%		 58.5
38.6%		 23.2
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 274
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar orökt 10.0 19.0 1.5 2.4 0.3
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingsallad u dressing 450.0 378.0 50.8 13.5 12.2
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 649.6 59.4
37.1%		 26.7
16.7%		 32.6
46.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »