Lyckas09s viktdagbok

« Till Lyckas09s profil

2010-01-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crisp´n light Wellness 5.6 19.9 0.7 3.9 0.2
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 10.0 13.2 1.1 1.3 0.4
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Biff ryggbiff nöt stekt 70.0 112.7 20.0 0.0 3.6
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		245.6 174.2 23.3
54.6%		 9.4
22.0%		 4.4
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 150.0 63.8 5.7 8.2 0.8
Jordgubbar 70.0 29.1 0.4 5.8 0.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 150.0 27.0 1.4 4.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 248.7 30.4
50.5%		 18.0
29.9%		 5.2
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Gurka färskinlagd 10.0 3.2 0.1 0.7 0.0
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		316.0 276.5 34.7
51.5%		 13.9
20.6%		 8.3
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 10.0 11.6 2.2 0.0 0.3
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Cola light 100.0 1.0 0.1 0.1 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 20.0 70.2 1.8 13.1 0.4
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		265.0 137.0 4.8
15.6%		 24.0
77.8%		 0.9
6.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 252.0 33.9
55.3%		 9.0
14.7%		 8.1
30.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-31

ångest över att vågen faktiskt visar mer än den gjorde förra veckan. men jag har samtidigt kämpat med att gå upp lite igen.. :( de tar emot. men vet att jag måste.

Invägning
Vikt47.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 288.8 19.7
27.6%		 11.1
15.5%		 17.9
56.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Crisp´n light Wellness 6.4 22.7 0.8 4.5 0.2
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		416.4 106.3 7.6
31.1%		 12.3
50.3%		 2.0
18.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Gurka inlagd 20.0 12.0 0.2 2.3 0.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 350.0 56.0 5.2 3.5 1.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 185.4 13.9
31.8%		 13.7
31.3%		 7.1
36.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Soltorkade tomater i olja avrunna 10.0 19.0 0.5 0.9 1.2
Bacon magert gris rökt stekt 30.0 90.0 15.4 0.0 2.8
Crisp´n light Wellness 6.0 21.3 0.7 4.2 0.2
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 9.0 31.8 0.8 5.9 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Isbergssallat 4.0 0.6 0.0 0.1 0.0
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		319.0 421.6 44.2
43.2%		 25.4
24.8%		 14.4
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Räkmajonnäs el räksallad gatukök 30.0 137.2 1.6 0.9 14.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.5 90.2 2.3 16.8 0.7
Apelsinmarmelad lättsockrad 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Ansjovis skarpsill inlagd 50.0 107.5 6.2 5.9 6.6
Gurka inlagd 10.0 6.0 0.1 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		345.5 572.9 37.0
26.3%		 33.3
23.6%		 31.1
50.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-12-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Risgrynsgröt 120.0 106.7 3.6 14.5 3.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lightläsk 100.0 1.0 0.0 0.2 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		620.0 491.0 34.5
28.6%		 37.0
30.6%		 21.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »