Rockabillyrebels viktdagbok

« Till Rockabillyrebels profil

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rökt medvurst ca 36% fett 100.0 383.0 16.0 1.0 35.5
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Rökt medvurst ca 36% fett 50.0 191.5 8.0 0.5 17.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1238.0 48.4
15.9%		 104.5
34.3%		 66.8
49.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Syltlök inlagd 100.0 83.0 0.9 18.7 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatismos pulver berik tillagad 100.0 66.2 1.5 12.5 0.8
Punschrulle Dammsugare 48.0 235.0 2.8 23.5 13.9
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Chokladboll 50.0 253.8 2.3 24.6 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1043.0 1819.0 55.0
12.4%		 201.8
45.3%		 83.1
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 125.0 130.5 12.8 11.4 3.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Vita bönor i tomatsås 50.0 45.2 3.0 6.4 0.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Mjuk chokladkaka 50.0 177.0 2.9 20.2 9.1
Falukorv i skivor kokt 100.0 312.0 11.9 4.5 27.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1501.8 65.2
17.6%		 140.0
37.7%		 73.2
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-26

Invägning
Vikt58.3kg
Midja80.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 1093.8 35.7
13.2%		 115.8
42.7%		 52.7
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 125.0 130.5 12.8 11.4 3.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 60.0 213.0 6.0 39.3 1.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Salt sill panerad stekt hemlagad 125.0 362.0 17.6 5.0 30.2
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Löksås med grädde 70.0 144.0 1.8 4.9 13.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Cider 1 vol. % 1000.0 470.0 0.0 101.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2496.0 2294.1 74.1
14.8%		 253.2
50.7%		 75.7
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Vaxbönor 75.0 24.0 1.4 3.5 0.1
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Dillkött nötkött m sås fryst 50.0 50.5 5.5 1.4 2.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Janssons frestelse kaffegrädde mjölk 200.0 249.4 8.6 26.8 11.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1450.9 62.1
17.8%		 188.6
54.1%		 43.3
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Risifrutti 6% fett 175.0 270.0 4.9 36.4 11.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		871.0 1445.7 49.6
14.2%		 177.9
51.0%		 53.6
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Ketchup tomat 40.0 43.6 0.6 9.5 0.2
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Senap svensk 20.0 33.0 1.1 4.0 1.3
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		860.0 1154.6 49.0
17.3%		 149.8
52.9%		 37.3
29.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 417
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Potatismos hemlagat 100.0 87.1 2.2 13.9 2.2
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök 40.0 133.0 0.3 4.4 12.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Leverpastej skivbar 26% fett 50.0 149.0 6.4 2.5 12.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 2017.8 101.5
20.6%		 214.1
43.4%		 78.3
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 1261.5 45.0
14.7%		 144.8
47.4%		 51.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg