Rockabillyrebels viktdagbok

« Till Rockabillyrebels profil

2010-09-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Majsgryn polenta kokt 175.0 159.1 3.5 33.2 0.5
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Kebabpizza 200.0 385.4 16.2 34.4 19.6
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 1261.5 45.0
14.7%		 144.8
47.4%		 51.1
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-19

Invägning
Vikt59.5kg
Midja80.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 278
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 90.0 417
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatiskroketter frysta värmda 150.0 266.0 4.0 35.8 10.5
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Äppelpaj 50.0 116.6 1.2 14.2 6.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1006.0 1319.6 64.2
20.1%		 144.9
45.3%		 48.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Välling för vuxna fullkorn berik 250.0 176.0 9.0 23.0 4.8
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 1394.4 71.4
20.9%		 134.0
39.3%		 59.8
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Ättiksgurka u lag 40.0 17.0 0.4 3.3 0.1
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Potatismos pulver berik tillagad 225.0 149.0 3.4 28.1 1.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Småkakor ospec. 50.0 246.0 2.4 34.4 10.7
Lakritskonfekt 50.0 189.0 0.0 43.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1483.0 64.7
18.1%		 214.5
60.1%		 34.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatismos pulver berik tillagad 200.0 132.4 3.0 25.0 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grahamsgröt 220.0 148.9 4.4 27.3 1.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1061.0 1185.8 43.1
15.1%		 150.7
52.6%		 40.8
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 309
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ketchup tomat 30.0 32.7 0.4 7.1 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 80.0 172.0 10.4 5.9 11.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		881.0 1480.2 64.1
17.8%		 212.9
59.3%		 36.2
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 100.0 298.0 12.9 5.0 25.5
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Ättiksgurka u lag 80.0 34.0 0.8 6.6 0.2
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 100.0 236.0 13.0 14.4 13.9
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Dillsås 70.0 61.0 0.6 2.8 5.3
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 2044.9 71.1
14.2%		 210.7
41.9%		 97.2
43.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatiskroketter frysta värmda 150.0 266.0 4.0 35.8 10.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		690.0 1409.9 45.6
13.2%		 128.0
37.1%		 75.5
49.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-12 Helt otroligt

Det är fan helt otroligt att jag inte har gått upp i vikt den här veckan. Jag tycker att jag har slarvat som bara den, men ändå har jag inte gått upp nåt. Men jag har ju jobba hela veckan och jag har ett väldigt rörligt jobb, så det måste vara som så att jag inte har ätit mer än vad jag har förbrukat. Det är nog bra att jag har ett jobb som gör att jag rör på mig hela tiden. Jag skulle inte kunna ha ett jobb där jag sitter stilla hela dagarna.

Invägning
Vikt60.7kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1260.9 39.9
13.0%		 149.0
48.6%		 51.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-11 Slarvat...

Jag har slarvat som faaan på senaste tiden. Jag måste ta och skärpa mig. Jag ätit en massa onyttigheter. Ätit kakor på jobbet och så. Jag är inne i sån period som jag är sugen på nåt hela tiden. Förhoppningsvis så kommer jag på rätt spår igen och slutar slarva en massa.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 200.0 265.8 8.6 23.0 15.2
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		838.0 1676.7 51.9
12.7%		 188.0
46.0%		 74.6
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 50.0 163.4 14.6 0.4 11.6
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Vichyvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Kycklingbröst m skinn stekt 125.0 317.0 45.8 0.0 14.8
Småkakor ospec. 100.0 492.0 4.7 68.8 21.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 200.0 532.0 16.4 95.4 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 2682.0 115.8
17.5%		 295.0
44.7%		 110.0
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »