Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »