Processar

Tatyanas viktdagbok

« Till Tatyanas profil

2011-03-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 464
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Grillkorv ca 18% fett 70.0 172.2 8.0 6.6 12.7
Rödvin 12 vol. % 240.0 172.8 0.0 1.9 0.0
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 40.0 69.0 1.3 1.8 6.4
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		901.0 1735.8 69.3
18.2%		 50.2
13.2%		 114.9
68.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillkorv ca 18% fett 120.0 295.2 13.7 11.4 21.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Kycklingsoppa klar 250.0 100.0 14.5 4.5 2.0
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Oxrulad nöt stekt 155.0 364.6 32.6 1.9 25.4
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 1596.6 89.4
25.8%		 27.7
8.0%		 100.9
66.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Huvudsallat 220.0 33.0 3.3 2.2 0.0
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Kycklingsoppa klar 500.0 200.0 29.0 9.0 4.0
Tonfisk i olja konserv 100.0 253.0 24.0 0.0 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1192.0 79.8
27.1%		 18.0
6.1%		 86.9
66.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 35.0 270
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
sotmandel 60.0 324.0 15.0 7.2 26.4
Gravad lax 40.0 71.6 8.5 1.1 3.7
Isbergssallat 400.0 60.0 3.2 8.0 0.0
Olivolja 30.0 265.2 0.0 0.0 30.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		755.0 1295.4 77.8
24.0%		 17.8
5.5%		 100.9
70.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-22 Skit!

känner mig knäckt, klarade inte tentan och har inte lust for någonting.
Usch!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brieost vitmögelost 34% fett 34.0 128.5 5.8 0.7 11.6
Gurka 250.0 35.0 2.0 5.5 0.0
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Smör 80% fett 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Avokado 75.0 125.5 1.5 3.3 11.5
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Fläskkotlett gris fett bortskuret 180.0 185.4 38.9 0.0 3.1
Paprika röd 130.0 39.0 1.3 6.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1094.0 1321.9 82.4
25.1%		 28.7
8.8%		 95.5
66.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Huvudsallat 120.0 18.0 1.8 1.2 0.0
blåmögelost 29%+ 30.0 102.3 6.0 0.2 8.7
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 150.0 154.5 32.4 0.0 2.6
sotmandel 45.0 243.0 11.2 5.4 19.8
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Bacon gris 40.0 138.0 5.4 0.0 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		835.0 1007.6 70.9
31.5%		 13.2
5.9%		 62.3
62.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-20

Invägning
Vikt62.8kg
Midja76.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 30.0 348
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, lugnt 30.0 232
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Brieost vitmögelost 28% fett 20.0 66.0 4.0 0.1 5.6
blåmögelost 29%+ 60.0 204.6 12.0 0.4 17.4
Oliver gröna inlagda 100.0 129.0 1.4 1.6 12.7
Gurka 150.0 21.0 1.2 3.3 0.0
Lax rimmad 140.0 207.2 26.3 0.0 11.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		751.0 1409.4 71.9
20.4%		 13.6
3.9%		 117.7
75.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-19 Helg!

Fin start för dagen! 75 min spinning! det kan inte bli bättre.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 696
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
chiroso 40.0 175.2 9.2 0.4 15.2
Ägg stekt 151.0 319.8 18.9 0.0 27.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		911.0 1591.0 73.6
20.2%		 23.9
6.6%		 117.4
73.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt vin torrt 12 vol. % 100.0 68.0 0.0 0.4 0.0
chiroso 50.0 219.0 11.5 0.5 19.0
Gravlaxsås 40.0 222.0 0.6 5.2 22.4
Gravad lax 180.0 322.2 38.2 4.9 16.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Avokado 80.0 133.8 1.6 3.5 12.2
Gräddtårta 50.0 146.8 1.5 13.8 9.5
blåmögelost 29%+ 100.0 341.0 20.0 0.7 29.0
Färskpotatis kokt u salt 50.0 39.0 0.8 8.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1663.8 75.9
19.9%		 59.7
15.6%		 108.7
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Fläskkotlett gris fett bortskuret 500.0 515.0 108.0 0.0 8.5
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Morot 170.0 75.3 1.0 14.8 0.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
chiroso 48.0 210.2 11.0 0.5 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1018.0 1062.5 128.4
49.1%		 24.5
9.4%		 47.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 199
Motionscykel, fort 30.0 348
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 83.0 138.9 1.7 3.7 12.7
levergryta 300.0 252.0 30.0 12.9 15.0
Brieost vitmögelost 28% fett 113.0 372.9 22.4 0.6 31.6
sotmandel 70.0 378.0 17.5 8.4 30.8
Makrill 150.0 331.5 30.2 0.0 22.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		716.0 1473.3 101.8
26.6%		 25.6
6.7%		 112.7
66.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »