anhe25anhe25s viktdagbok

« Till anhe25anhe25s profil

2012-01-27

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1031.0 59.2
24.1%		 126.2
51.5%		 26.4
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1253.8 77.2
25.6%		 137.4
45.5%		 38.4
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 66.0 234.3 6.6 43.2 1.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 34.0 129.2 0.0 2.0 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1897.6 98.6
21.4%		 193.8
42.1%		 74.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpinnar råa frysta 50.0 95.5 6.4 7.1 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 1130.1 46.1
16.9%		 141.9
51.9%		 37.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotmos hemlagad 200.0 67.6 1.6 13.2 0.2
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 400.0 578.0 29.2 82.4 10.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1102.6 71.8
27.1%		 101.4
38.2%		 40.6
34.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 917.0 63.1
28.0%		 68.2
30.3%		 41.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2388.8 98.5
17.0%		 286.0
49.5%		 85.2
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Invägning
Vikt85.7kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 100.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 90.0 319.5 9.0 59.0 2.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Amerikanska muffins ospec 400.0 1724.0 23.2 187.2 97.2
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 3218.7 118.9
15.0%		 305.7
38.6%		 161.9
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 121
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 120.0 426.0 12.0 78.6 3.0
Pannkaka tunn hemlagad 240.0 477.8 17.0 55.9 20.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 45.0 171.0 0.0 2.7 18.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 230.0 194.8 14.0 16.3 5.3
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2833.8 157.1
23.1%		 253.0
37.2%		 119.4
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1192.2 51.7
17.4%		 91.5
30.7%		 68.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 2052.0 57.7
11.4%		 220.9
43.8%		 99.5
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »